SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Specjaliści tylko - 1000m poniżej 3:05

    Post
    Inne dyscypliny

    sluchaj osobiscie trening harpagana jest z calym szacunkiem zbyt obszerny tzn, za duzo treningow w tygodniu gdzie regeneracja , a ty jedziesz jeszcze full body pewnie 3 x w tygodniu - za duzo na poczatkujacego, robilem tak w ubieglym roku i zamiast poprawiac wyniki przyszedl zastoj i oslabienie a dieta byla itd.Biegam regularnie wiosna lato zima i

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2007-04-30 12:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Objawy nadmiaru białka, czy zwykła choroba ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej tak muszę zrobić, ale z ciężkim sercem Bo już tak fajnie mi zaczynały mięśnie na bebechu wychodzić po zimie. Ale cóż, mówi się, jak jest zdrowie to wszystko dopisuje. Przerwa tydzień, regeneracja. Ehh, niedawno święta i regeneracja, teraz znów. Życie ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8566 Data: 2008-04-03 21:15:25 Liczba szacunów: 0
  • DT VVandal kalistenika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzucam swoj trening z calego tygodnia (dodam tylko ze mieszkam w bursie szkolnej) poniedzialek: pompki wtorek: regeneracja środa: podciąganie czwartek: regeneracja piątek: przysiady sobota: wznosy nóg niedziela: regeneracje poniedziałek 13.02.17 r. pompki rozgrzewka pompki pochyle 8 8 trening pelne pompki 16 16 środa 15.02.17 r. podciąganie ro

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2017-02-19 21:31:08 Liczba szacunów: 0
  • trening oceńcie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ncuskie sztangi leżąc 4x (12,10,10,8) Wyciąg prostowanie przedramion 4x (12,10,10,8) Na triceps albo 3 ćwiczenia po 3 serie, albo 2 ćwiczenia po 4 serie- decyduj. Dzień 2 - regeneracja Dzień 3 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4x (12,10,10,8) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x (12,10,10,8) Unoszenie sztangielek bokiem 4serie po 12 powtórze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2006-08-31 20:26:59 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co trening rekordy wyrabiasz z regeneracja??

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 21:32:38 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    DEMOLUB - tak HAKOWY = ZAMKOWY. DEMOLUB: Będę musiał wyrobić sobie technikę chwytu w MC bo dziś nowo zakupione haki diabli wzieli ,po prostu zaszyte w nich metalowe części rozdarły poszycie . Jaki Ty stosujesz chwyt w MC . MAGNEZJA PODSTAWA, najpierw ZAMEK/HAKOWY, na MAKSACH przechwyt. Bez magnezji ZAPOMNIJ o podnoszeniu czegokolwiek... NORRIS -

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 22:42:41 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    le) 44 podciągnięcia - najpierw 20 siłowych, a potem 24 "bujane". // szeroko (4 szczeble) Komentarz: Zawody i wczorajszy trening - myśleliście, że teraz będzie regeneracja? Nie ma **** ;) Myślałem, że interwałów 20/15 na poprzednim treningu było mniej - stąd zrobiłem "tylko" 8 x - więc może jutro zrobię ich 10. Jak wyliczy

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 13:34:07 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety, reszta rzekomego działania glutaminy to ściema http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Regeneracja i sen - postawiłbym na dietę i ZMA. Uregulowanie trybu życia, mniej stresów, kawy/stymulantów itd. No i seks. Ale wiadomo, jak ma się teoria do praktyki . Jak zrobię 1-2 po

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • przerwa od silki - zestaw pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pojzec na to z troche innej perspektywy. Praktyka - nie ma treningu za intensywnego, za mocnego, za dlugiego, za gestego, za wczesnego, za bardzo przeladowanego. Jest tylko regeneracja organizmu i deta. To jedyna co cie ogranicza. Upraszczajac - kazda, nawet najbardziej poroniony tytanniczny plan wybuduje ci sile i mase jesli bedziesz stosowal go

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2009-07-16 17:59:59 Liczba szacunów: 0
  • POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2003-08-15 13:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Niedojadanie na redukcji dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , siła w górę, większe ciężary i pomimo brania aminokwasów i glutaminy czuję czasem zmęczenie, cardio to już w ogóle nie mam siły robić, tym bardziej, że jestem zmuszona ćwiczyć dzień po dniu... Stąd też moje pytanie co poprawić jeszcze w diecie, bo wiem , że tu w głównej mierze tkwi problem- mało jem, słabe paliwo dla mięśni i kiepska regeneracja

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2018-02-10 16:19:57 Liczba szacunów: 0
  • problem z regeneracją

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmmm mam podobny problem z regeneracja moze nie dokonca tak samo sie to objawia acz kolwiek jak zrobie dobrze klatke czy nogi to do piatku zakwasy.... po zastosowaniu antykatabolikow zakwasy troszkie ustepuja na dzien dzisiejszy stosuje tak: HMB Revolution BCAA powder L-glutamine Extreme Vital-pack Do tego dwa razy dziennie GREEn TEA + melisa prze

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-12-02 15:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja jeszcze z pół roku temu nie wiedziałem o takim czymś jak regeneracjaTwardo ćwiczyłem non toper, aż zamiast "posuwac" się do przodu cofałem sie, siła spadała itd No ale poczytało sie to i owo

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-20 21:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lichu idz spac , regeneracja musi być

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-21 23:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    6tyg no ze 100 na 120 tylko wyczuwam , ze mi ta regeneracja + redukcja da w dupsko (o sile chodzi) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-22 16:19:00

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-22 16:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe jutro lajtowy trening klata bic tric brzuch ciezar max na kalte do 70kg w koncu regeneracja P.S. Po******lilo mnie na tapete sobie dalem w fonie moje zdjecie zeby lepiej sie motywowac <lol>

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 16:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no i ****a 2tyg przerwy od lawy + regeneracja + redukcja daly sie ****a we znaki ;x z sila dramat mialem problemy w przed ostatniej serii wycisnac 3x 100 :O a pizgalo sie po 5x ;/ dramat ale moc wroci tylko redukcje skoncze ;F kojot przegonilbym cie tylko te ***ane redukcje mi to uniemozliwa

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 18:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no tricepsa dzisiaj skatowalem z bylo miedzy 45 a 46 obejrze sobie troche Pampink Ajrnon a potem ide sie z biologi uczyc co to bedzie z regeneracja pozdro ludzie. edit: ladnie ladnie ja musze pop*****lac teraz do szkoly bo mnie wy***ac chcieli Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-29 23:37:14

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 23:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a regeneracja jak krata bedzie zawodny nie uchlej go

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 00:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ym nie mysle bo koncze cykl co leci od lutego bylo tak MONO + GLUTAMINA + DEXTROSA 50 dni i teraz duze CP + KA + gainera troche!teraz bedzie te dymatedrine ok 40 dni i potem regeneracja i ruszam z masa pierwszy raz w zyci konkretnie tzn DIETA + Porzadny i systematyczny trening + Suple a to wszystko dlatego ze chce byc jak Aabol ktory jest moim

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-13 12:25:26 Liczba szacunów: 0