SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - DT Wolna niedziela, w ogóle chyba pierwsze wolne od lipca ;) Byłem na komuni więc pojadłem i to bogato ;p Do tego w końcu się wyspałem ;) Siady poszły lekko, jednak regeneracja robi swoje (za tydzień pewnie ten sam ciężar będzie mnie gniótł ;/) I udało się wycisnąć stówke ;) Trening 1. Przysiad - 67kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 22:20:22 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tylko regeneracja w doopie ;p Sa kolego na to środki :-)

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-06 07:41:11 Liczba szacunów: 1
  • Wzrostem się nie przejmuj. To zupełnie nie istotne, a co do wielkości tez nie ma się co podłamywać. Dieta, treningi i regeneracja i w przyszłym roku po porównaniu zdjęć, zobaczysz że będziesz większy niż oni:)

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 13:16:32 Liczba szacunów: 0
  • 10.08.2012r Trening: Piłka nożna 90 minut Uwagi: Trening nie za intensywny ale i bez obijania. Jutro zasłużony po całym tygodniu zapierdzielania dzień odpoczynku i regeneracja sił na niedzielny sparing, ostatni przed sezonem. Trzeba dać z siebie maksimum, wycisnąć z organizmu ile tylko się da. Dieta: Trzymam cały czas wysoki poziom węgli, dziś w [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 21:45:16 Liczba szacunów: 0
  • 27/12 (DT, nogi, naramienne) Dieta: Bilans dnia 1,744kcal/166B/72T/107W Śniadanie: 2 jajka gotowane + szynka swojska (czyste mięsko) + 45g graham + masło: 377 kcal/24B/20T/25W Drugi: 100g mandarynek: 42kcal/1B/0T/9W Obiad: Łosoś z grilla + ziemniaki pieczone w piekarniku: 709kcal/53B/39T/36W Czwarty: twaróg półtłusty zmiksowany z mlekiem + 10g [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 18:28:33 Liczba szacunów: 0
  • 24/01 (DNT) Dieta: Bilans dnia: 2,109kcal/178B/85T/167W Śniadanie: serek wiejski + pomelo: 316 kcal/21B/5T/52W Drugi: ser twarogowy chudy z mlekiem: 219kcal/25B/11T/5W Obiad: makaron z tuńczykiem: 465 kcal/33B/13T/52W Czwarty: serek wiejski chudy + orzechy brazylijskie + pomelo: 630 kcal/41B/29T/56W Kolacja: wątróbka smażona na oleju kokosowym: [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 18:24:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] uwzględnieniem góry). Po treningu siłowym interwały 15min: wejście 10.5 km/h lvl1, interwały właściwe (na przemian 13 km/h lvl4.0 oraz marsz 6.3 km/h lvl 4), zejście od 13km/h lvl 3 do 10.0km/h lvl0. Jutro regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74beb1d5ba0e42709ef4bf94306e4ecf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4333578f7dfc408eaa4be2985f740e20.JPG

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 19:46:17 Liczba szacunów: 0
  • 12/03 Refeneracja Dieta: Bilans dnia: 2,085kcal/175B/91T/141W Śniadanie: 2 jajka na maśle + papryka + pomidor: 194kcal/14B/14T/3W Drugi: naleśniki z mąki owsianej, z twarogiem + 20g orzechów brazylijskich: 611 kcal/44B/29T/42W Obiad: stek z polędwicy z ziemniakiem pieczonym z serem feta: 636kcal/45B/37T/32W Czwarty: brak Kolacja: sernik na zimno [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 19:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wieczorem trening nog. Wszedl dobrze i zrobilem wszystko co mam w rozpisce. Dzisiaj regeneracja. Cos sie tam poruszam na plazy, ale nie bede mial dzisiaj teeningu. Bola mnie strasznie sciegna stop, ale do takiego stopnia, ze ciezko mi sie chodzi. Wydaje mi sie, ze to od biegania po plazy. Macie na to jakis patent?

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 12:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Miała być wczoraj regeneracja, ale nudziło mi się i zrobiłem PULL wieczorem. Cały dzień kicha, bo siedzieliśmy z chorym dzieckiem w hotelu. Nic poważnego (zatrucie), ale na plażę się nie nadawał. Mnie w zeszłym tygodniu również dopadła lokalna wersja zemsty Faraona, więc wiem jak się wtedy człowiek czuje... Dzisiaj rano bieg 5km plus przebieżki. [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 15:21:51 Liczba szacunów: 0
  • i jeszcze rower popołudniowy... tempo słabe, ale odczucia po treningu jakbym miał średnie tempo 20bmp wyższe... ciężko mi teraz do siebie dojść. Jutro chyba regeneracja. Taki rower z wyjazdem z KRK jest ciężki. Światła, samochody, korek... ciężko złapać rytm. Poza tym wyjazd z KRK pod górę [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 18:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Na pct na pewno trzeba już lekko zejść z objętości bo powoli już będzie słabsza regeneracja

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-18 05:19:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chwile czasu na zaktualizowanie dziennika. Dużo się ostatnio dzieję, sporo na głowie, w tamtym tygodniu miałem jedynie trzy treningi ( dawno tak nie było ) aczkolwiek regeneracja się przydała. Grzbiet ma się znacznie lepiej, ból ustąpił dzięki mobilnym ćwiczeniom. Jutro zatem nogi, może być fajnie. Do rzeczy: Dieta Posiłek 1: Owsiane 90g, [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-09 21:26:58 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@@@KONKURS@@@@@@@@@@

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jak, super regeneracja %-)

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 16:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Nowe suple od Burneika Sports

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    To ja już napisze odpowiedź: rozpuszczalność:ujdzie smak: w miare działanie: no lepsza regeneracja Już nie trzeba testów robić %-)

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 19:36:50 Liczba szacunów: 0
  • NO ja tez się zastanawiam co tutaj taki zastój... Regeneracja? Chyba już trochę za długo... Wiosna idzie!!! NO i nie jemy dzisiaj pączków! ;-)

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2015-02-12 11:20:18 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko zależy jak u Ciebie z regeneracją dobrze by było mieć siłkę w dni wolne od piłki jednak musisz sam wypróbować czy dasz radę jeśli będziesz czuł sie przemęczony odejmij jeden trening ACT i ustal sobie priorytety siłka albo piłka pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 10:21:07 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadów ? Nie - one są przede wszystkim na czworogłowe. Przy głębokim przysiadzie angażujemy dwugłowe też, ale przez 3 miesiące to wątpie żebyś aż tak dostał. Kapu20 A jak regeneracja? Jak technika? Wypróbowany plan - na każdego działa co innego. Spróbuj tak: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/9/6/6 Uginanie młotkowo siedząc 4x9 Pozdro.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 16:55:57 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion 10prawdę mówiąc nie bardzo wiem na czym polega regeneracja.średnio ćwiczyłam po 15min dzennie(mam licznik robiłam w tym czasie około1,3km).ale w tym tygodniu ku memu zaskoczeniu zauważyłam iz 1km robie w niecałe 10min.i tym samym w 15min to ja mam 1,5km.tak więc zwiększyłam tempo ćwiczeniem,więc co mam dalej robić.odczekać jakiś tydzień i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 22:56:01 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Może byc ciężko dwa treningi w jeden dzien regeneracja na tym ucierpi. Ewentualnie zrób sobie dwa treningi ale lżejsze niż zwykle pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 22:36:10 Liczba szacunów: 0