SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Cykl na metanabolu.

    Post
    Doping

    Myslalem, ze na pierwszy cykl bedzie ok. Plan mialem taki: 1 cykl mety pozniej podtrzymanie i regeneracja watroby (2 miesiace) 2 cykl mety z wieksza iloscia tabs (ok 90). pozniej podtrzymanie i regeneracja watroby (2 miesiace) Zmieniony przez - Boliwijski_Snajper w dniu 2014-02-13 22:49:25

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2014-02-13 22:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co z odpoczynkiem? Nie za często te ćwiczenia? Regeneracja?!

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-27 14:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co z tego że masz sporo siły i nie czujesz zabardzo zmęczenia, ale zrozum że mięsień potrzebuje regeneracji żeby rosnąć a i tak w przypadku A6W ta regeneracja trwa tylko kilkanaście godzin...zresztą jak dla mnie to możesz dorzucić i 1000 brzuszków dziennie albo rób A6W nawet 3 razy dziennie.Wkońcu masz przecież taki zapas mocy

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-09 17:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ale po wyzdrowieniu zaczynac od pocztku czy robic dalej ??? pozatym mam jeszcze pytanie co dalej jak skoncze trening ?? ile ma trwac przerwa jak ma wygladac regeneracja ?? czy oszczedzac pozniej miesnie brzucha ?? czy mozna po jakims czasie od zakonczenia znowu zaczac A6W czy nie ma to juz wiekszego sensu ??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-28 15:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Masa połączona z treningiem MT 5x tydz

    Post
    Sztuki Walki

    ybciej te kg załapać. Optymalnie jakiś gainer/bialko,carbo, ale raczej staraj się samą dietą wszystko załatwić, pamiętaj, że do wszystkiego trzeba dojrzeć. Druga ważna sprawa regeneracja, jeśli naprawdę zależy Ci na kilogramach to musisz się wyrzeknąć zarywania nocy, tym samym imprez itp. Jeżeli nawet będziesz bardzo dobrze jadł, to bez regeneracj

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-12-01 20:59:58 Liczba szacunów: 0
  • trip

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iu ale tak czy tak to jedynie moja opinia , ty sam wszystko musisz sam przetestowac i sprawdzić na podstawie swych potrzeb także eksperymentuj ale bierz pod uwagę wszystkie fakty które przeczytałeś , czyli regeneracja poszczegulnych grup , regeneracja grup drugorzędnych oraz systemu energetycznego i nerwowego organizmu jakby co to pytaj narqua

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2004-07-18 16:50:53 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    regeneracja w pełni znaczenia tego słowa czyli Nie tylko przerwy miedzy cyklami masowymi w twoim przypadku ale takze regeneracja czyli (sen , sauna , basen itp. ) Czyli odpoczynek . To tak moimi słowami a dokładniej znajdziesz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2005-01-05 15:03:16 Liczba szacunów: 0
  • AKTYWNA REGENERACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POLECAM WSZYSTKIM, KTÓRZY ATAKUJĄ Z NAMI "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" I NIE WIEDZĄ ZA BARDZO CO Z REGENERACJĄ

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-14 17:56:15 Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH wazne pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to skoro temat brzucha to i ja się wtroęcę każdy z nas wie zę mięśnie rosną w czasie regeneracji ale w taim razie co z tą regeneracją jezżlei sie trenuje brzuch 6 seidera ??? treningi co dziennie i to cały czas katowanie brzucha kiedy męsnie maja rosnąc ---------> jestem na drugim tygodniu i widze zę coś tam się pokazuje -----> tak więc ra

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2004-06-23 21:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+Boks (ma to sens??)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja z praktyki mowie wam ze siłownia i worek to dobre połączenie, regeneracja nadąża../marceliono dobrze mówi ze to coś jak aeroby bo regeneracja następuje podobnie szybko.../jestem z Włocławka jest tu "klub bokserski START" i tak sie składa ze znam (i tu sie pochwale) najlepszą w Polsce bokserkę w wadze 46 kg i medalistę mistrzostw polski

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2007-11-11 21:24:46 Liczba szacunów: 0
  • No pain no gain : Plecy, Co powiecie?

    Post
    Trening dla początkujących

    PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich seriac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2014-07-24 21:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa 2,5 miecha- co dalej ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masa - regeneracja, masa - regeneracja, masa - itd. Conajmniej dwa lata a nie dwa miesiące. Narazie nie myśl o rzeźbie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2005-06-18 13:18:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    cy wczoraj po treningu z gumami w niedziele. Dzis juz jest lepiej, ale dam im jeszcze jeden dzien, bo w kolejnym treningu mam znowu OHS, i pewnie znowu beda zakwasy. Mysle ze regeneracja jest wazna w moim przypadku, lepiej nie przedobrzyc. MISKI /SFD/Images/2015/3/31/6559323b6dbf43ba8808879475fcbf9d.jpg Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-03-31 09

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 09:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Kopia z dziennika: 23.05.2013 - DNT - Regeneracja Menu: http://img833.imageshack.us/img833/5711/dieta20130523.png Suple: Scorch 2x2, Cisuss 2x1, Kreatyna 5g. Opis: Miska dalej trzymana zgodnie z założeniami w DNT. Głodny nie chodzę, zapycham się ewentualnie warzywami. Jak zwykle na lenia - pomidorki. Wczoraj ponad kg poszło. Miska powyższa, to w p

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 08:02:15 Liczba szacunów: 0
  • fwb bez diety

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie chcemy. Oczywiscie nie twierdze ze dieta nie jest najwazniejsza;) no ale efekty jakies tam nie mowie niewiadomo jakich oczywiscie beda ;) tylko zeby plan byl dobry i regeneracja no i zeby sie jadlo a nie jak to niektorzy pisza ze dieta: no prawie jest - duzo jem O_o a tak naprawde jedza sniadanie 2 buleczki potem obiadek zupke zjedza moze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2008-09-09 20:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol, a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie, co to za życie bez alkoholu? W dzień beztreningowy musowo się nawalić, byle potem zdążyć z regeneracją, bo inaczej aż żałość na treningu bierze. Ale co do łączenia koksu z alkoholem - odradzam, chociażby dlatego, że większości ludzi pada na mózg.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 22:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    iąganie 15min. +rollowanie 10min. No, trochę sobie pourozmaicałam i popróbowałam ;-) Tak fajnie, ale fajnie też coś stałego zachowywać i mieć i widzieć progres :-)) Gdyby nie regeneracja i różne konieczne rzeczy do zrobienia @@-), to mogłabym z chęcią codziennie chodzić na siłownię :P Z innych spraw: Dosyć mocno wypadają mi włosy - a i tak mam ich

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-26 20:10:50 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    d :-P 2 x partia w tyg sprawdza sie u mnie w przypadku jeden trening ciezary drugi izolacja ;-) coby inne wlokna miesniowe angazowac.. ale za czesto tez nie mozna sie katowac na takich obrotach bo ile bys nie jadl to regeneracja w koncu siadzie... okresowe "szoki" dla organizmu jak najbardziej. w zasadzie ciekawie sie zapowiada, bede podgladał ;-)

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 19:51:30 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ostro by było jakby robił 2x porządnie. Przy rozbiciu tej objętości na 2 treningi spokojnie można wyrobić z regeneracją. Myślicie że skatujecie baaardzo mocno jakąś partie, to będzie się ona regenerować aż 7 dni? ;-) Dla mnie np split z partią 1x w tygodniu to rzadkość, traktuję to tylko jako odskocznię od planów PUSH / PULL itp. Dokaldnie, za malo

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 22:04:36 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    w przypadku wymienionych Panów trzeba wspomniec o małym szczególe a mianowicie o "wrzucie" na ktorej są ;-) i jednak ta regeneracja jest inna wiec i trening moze byc inny.. co w zasadzie nie zmienia faktu ze nawet pro malo kiedy cwicza po 2 x week dana partie, jest to fajna odskocznia ale nie na dluzsza mete bo idzie sie zajechac. a co do regenerac

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 22:38:19 Liczba szacunów: 0