regeneracja

[...] że stopniowo coraz lepiej będzie mi szło i niebawem będę tak rozciągnięty,że będę mógł polizać się po plecach Zakwasów o dziwo niemalże nie czuję.Dziwne ponieważ wczoraj regeneracja potrenigowa kulała i to mocno.Było 5 minut po 22 i szedłem umyć zęby a tu telefon - żona kolegi prosiła mnie żebym zawiózł go do szpitala na ostry dyżur bo chyba [...]

Wiem, że po dietach typu kopenhaska jedzenie 1500 kcal to już objadanie, ale zufaj nam, że nie trzeba jeść 500 kcal żeby chudnąć. inna sprawa, że przy wadze 66 kg zapotrzebowanie na poziomie 2250 kcal to dużo. Standardowy wzór: waga*24*0,9*aktywność daje mi u Ciebie (przy aktywności 1,25) koło 1700 kcal. W jaki sposób liczyłaś? Co do planu [...]

Ja podobnie Mera, dzisiaj regeneracjaChoć wczoraj zrobiłam 2 treningi: rano spin, po południu siłka+30min. biegu, to trochę ciągnie mnie do sportu..Ale te zakwassyy.. Powodzenia jutro, byłam już w podobnej, jak nie gorszej, sytuacji i już jestem healthyWięc smile!

No regeneracja jest niezbedna. A Mera kiedy ty ostatni raz mialas tydzien przerwy od cwiczen?

śledzę bacznie poczynania i zyczę sukcesów:) widzę że jak wszystkich wciągnęło w zdrowe odżywianie i treningi to nie mogą przestać hihi ja też dziwnie się czułąm jak przez tydz nie mogłam poćwiczyć ( niestety musialam z powodów zdrowotnych). Zobaczmy jak zadziałała na mnie przymusowa regeneracja

Hm... wyraźnie nie doczytałam, tym bardziej, ze cały czas piszesz o treningach, o tym, ze się źle poczułaś... i w tym wszystkim nie przeczytałam, ze się regenerujesz. Byłam przekonana, ze tego nie robisz bo moja regeneracja wygląda zupełnie inaczej

O widzę, że regeneracja w modzie Ja dziś swoją trzydniową zakończyłam również basenem. Meraz niecierpliwością czekam na szczegóły drugiego etapu. Dasz jakieś podsumowanie pierwszego?

thx ..u mnie weekend to totalna regeneracja a dieta? cos dodac odjac? bo powiem szczerze ze to jednak najtrudniejsza czesc raz w tyg moge zrobic jakis odstepstwo? i owoce .. da sie jakos gdzies upchnac zeby czasem cos przekasic? czy trzymac sie konkretnie wylacznie mięcha caly czas..

[...] dzien bez siłowni, ale przed chwila HITTa wymeczylam - 6 interwałow wiec plan w pelnej realizacji jak do tej pory. i po raz kolejny zauwazylam ze wlacza mi sie tzw. 'nerw' jak nie zjem w przeciagu max. 3,5h a jutro pełna regeneracja (czyt. lezenie na wyrze do góry mackiem i robienie nic) Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-26 21:00:10

ja tam roznicy nie widze a fot nie bedzie narazie... Dziś regeneracja

Dzisiaj regeneracja, to masz kupę wolnego czasu i możesz pyknąć kilka fotek

swieta prawda 17.08 Standardowo niedziela - regeneracja Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-17 22:28:03

vv regeneracja powiadasz ... podobnie jak i u mnie odpoczynek duzo jedzonka i meczyki w tv jest ta fotka u mnie w blogu jakby co... Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-31 15:08:19

No tak... Ale mi sie wydaje, ze poprostu jak sie koksuje to cwiczenie to sprawa drugorzędna. Tzn. wazniejsza jest dieta, regeneracja... Znam kolesia co koksowal, a cwiczyl jak d**** :D tzn.***** wie jak, czyli np. robil klate 2-3x w tyg. i od*****a cwiczen i serii i tak samo bica i trica, no i barki, a reszty to juz chyba nie cwiczyl. I nie [...]

Może jednak jakaś regeneracja sie przyda?

Kable fest. Coś w tym jest co napisał Marcin, bo prawie się nie ruszam ten tydzień poza pływaniem, a jakby sylwetka na plus. To się nazywa regeneracja. Coś czego dawno nie doświadczyłeś };-)

Weź Ty solidnie odpocznij zamiast takie cudeńka... Nie obraź się, ale z treningiem pod tri to niewiele ma wspólnego... ani trening, ani regeneracja ;)

Weź Ty solidnie odpocznij zamiast takie cudeńka... Nie obraź się, ale z treningiem pod tri to niewiele ma wspólnego... ani trening, ani regeneracja ;) Ale klatę będzie miał: )

[...] z zawartoscia bialka roslinnego bo niezle przekrety na tym sa. Pisza ze mieszanina bialek roslinnych i zwierzecych a daje sobie reke uciac ze wieksosc jest tych pierwszych co wogole czuc po smaku. I jeszcze jedno. Odrazu jak sie przerzucilem na VitaFit odrazu lepsza regeneracja. Czlowiek wstaje rano jakby nie ten co wstawal kiedys. Polecam!!

[...] 250 gram karkówki wieprzowej i schabu wieprzowe + szpinak z twarogiem + 2 kaps omegi 3 /SFD/Images/2015/12/31/9b73d7879ca44d53b213a6a322792ac9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/914e077c453647e08e1fd65844766049.png BRAK /SFD/Images/2015/12/31/550b90629cc5438f8fe7702050b340b9.png Dni nie treningowe na luzie nauka regeneracja , coś forum knoci ...