SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Lydki, przedramiona i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym zapytac jak to jest z tymi miesniami tzn. jak czesto je cwiczyc(jak dlugo trwa ich regeneracja, intensywny trening). Gdzieniegdzie pisze ze mozna je cwiczyc codziennie a gdzie indziej ze jak kazda inna partie miesniowa, czyli 3 dni. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2008-03-26 17:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Góra dół 5 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Czy trenował ktoś z was w ten sposób?: Pn góra Wt dół + 30m bieg Śr góra Czw dół + 30m bieg Pt góra Sob Niedz regeneracja 38 lat Staż ok 4 lat Dieta jest Do tej pory FBW

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2017-07-28 11:58:52 Liczba szacunów: 0
  • czas na regeneracje.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Więc w niedziele ostatni raz brałem xpanda i jak wedlug Was powinna wyglądać regeneracja (ostatni tening w niedziele) ? Może standardowo kilka dni bez ćwiczeń pożniej lżej i dale masa ? Chodzi o to aby jak najmniej stracić tego co zyskałem oczywiście.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2005-11-08 19:29:28 Liczba szacunów: 0
  • A6W + plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam takie pytanie - czy mozna stosowac jednoczesnie plan treningowy dla poczatkujacych (z tej strony) + A6W? Czy sa mozliwe jakies skutki uboczne stosowanie tych 2 treningow naraz (np. z regeneracja)?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2011-05-03 20:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Stawy ból barku panowie pomocy..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio odczuwam silny ból w prawym barku z ledwoscia wyciskam na płaskiej i to nierównomiernie pytanie co zrobic jaka profilaktyka ile potrwa regeneracja zeby wrocic do pełenj formy jakie suple,cos z apteki??na pewno zmniejsze obciazenie...????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-10-14 02:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnośnie jakiegoś suplementu uzupełniającego witaminy i minerały, przede wszystkim czy warto go stosować i co to by wgl miało być? Pytam ponieważ slyszałem że człowiek ma więcej siły, szybsza regeneracja, bla bla bla... Co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2015-12-17 14:55:18 Liczba szacunów: 0
  • kotrola stanu uzębienia

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Po co to od zarania dziejów było robione? Pamietam, ze jeszcze jak na zapasy chodzlem bedac dzieckiem to co jakis czas przed zawodami stomatolog sprawdzal nam wszystkim zeby. Czy stoi za tym cos glebszego? Gorsza regeneracja organizmu z zepsutymi zebami?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-07-28 13:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Czy połączenia boldenonu, agovirynu i wina oral ma sens w sportach walki? Celem cyklu jest siła, wytrzymałość i regeneracja. Czy age można mieszać w jednej strzykawie z boldkiem? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2009-02-10 11:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Co po mecie...

    Temat
    Doping

    Witam! Powoli koncze moj lajtowy wakacyjny cykl z metki Jak kazdy nienawidze spadkow wiec moje pytanie brzmi jak kreatyne polecilibyscie mi po cyklu? Xp??Clout??cos innego?? Oczywiscie PCT, dieta i regeneracja jest jak najbardziej Sii... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2006-07-16 23:52:19 Liczba szacunów: 0
  • trenin piorytet lapy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem z lapami odstaja od reszty i zastanawialem sie nad treningiem rak 2 razy tyg plan widze tak pon klata tric(biceps) sr plecy biceps biceps seria laczona 3 cw 4s czw barki triceps a w tyg nieparzyste biceps sob nogi dodam ze trening bendzie na soczku wiec regeneracja bendzie dobra

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2014-09-16 22:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy taki podział będzie dobry. Poniedziałek klatka biceps Wtorek nogi łydki Czwartek barki triceps Piątek plecy. Ostatnio robiłem push pull 4 razy w tygodniu ale ze względu na sporo nocek nie przespanych w ciągu tygodnia i diety, która trochę kuleje ciężko było z regeneracją.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2018-05-30 16:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam cwicze juz od dluzszego czasu i wiem jak wazna jest regeneracja , chciał bym sie was zapytac jakie macie odczucia ze juz uwazacie ze dana partia wam sie zregenerowala i mozecie smialo ja trenowac , chcialbym sie tez dowiedziec jakie cwiczenia wplywaja bardzo na opoznienie regeneracji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-09-06 20:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem z regeneracją po zmianie pracy, zacząłem pracować fizycznie i nie mogę się pozbierać po treningu. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Nie znam się za bardzo na suplementacji, dlatego pytanie do specjalistów. Co pomogłoby w regeneracji? Narazie nie biore żadnych odżywek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-03-05 14:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z regeneracja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Mam ostatnio problemy z regeneracja organizmu. Trenuje 8-9 razy w tygodniu ( w tym 3x silownia). Wszystko bylo ok dopoki nie odstawilem bcaa. Od 2 tygodni czuje sie pod koniec tygodnia dojechany i mam problem z bolem w przedramionach na silowni. Co polecacie na regeneracji i czyoze wrocic do bcaa?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2014-11-22 18:24:54 Liczba szacunów: 0
  • cykl bezkreatynowy a sladowe ilosci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecnie jestem na cyklu xpand +cell pump ktory koncze i potem regeneracja i nastepny cykl,bo juz kupilem maximize v2 i on zawiera niecale 2g monohydratu czy taka ilosc zaszkodzi w czasie odpoczynku od niej obecnie biore 10 g?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2010-08-27 16:12:59 Liczba szacunów: 0
  • początki na silowni , ułożenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat i zapisałem się na siłownie ale mam problem z ułożeniem planu ćwiczeń, chodzi mi głownie o to że trenuje również w weekendy capoeire i nie wiem jak to pogodzić bo przecież regeneracja jest podstawaą, byłbym wdzięczny za dobrą rade ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-10-08 21:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna -regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy po cyklu kreatynowym jest potrzebna regeneracja (np zmiana treningu czy zminejszenie intensywnosci) czy tylko wystarczy zrobic przerwe 4 tygodnie po 6 tygodniach brania kreatyny i znowu wziąśc bez koniecznosci zmiany treningu czy zmniejszenia intensywnosci??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2004-10-10 14:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do granic wytrzymałosci

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Celem mojego treningu jest zwiększenie masy mięśniowej ramion. Co sądzicie o treningu do granic wytrzymałości czyli do prawie całkowitego wyczerpania sił? Tzn hardcorowo intensywny trening a potem dłuższa regeneracja? Jakie przyniosłoby to efekty?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2013-05-08 21:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a praca kelnera.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam możliwość pracować dorywczo w weekendy jako kolener, wygląda to tak zaczyna sie w sobote o 7 rano a kończy w niedziele o 8-10 rano. Problem tkwi w tym: aby masa rosła musi być regeneracja i mam pytanie czy do sie pogodzić taką praca z siłownią.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2013-02-07 19:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 17 lat 192cm wzrostu i 73kg wagi.Trenuję koszykówkę 7 razy w tygodniu i 2 razy siłownię plus w weekend jakiś meczyk :) Dobra dieta.Jakie polecalibyście mi najlepsze suplementy za najniższą cenę.Cel to szybsza regeneracja.Zastanawiałem się nad Olimp Żeń szeń Vita-Complex.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-10-10 15:43:32 Liczba szacunów: 0