SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten trening robisz co 2 dzień, czyli możesz zrobić np. 3 dni siłowego w tygodniu. Zwracaj też uwagę na odpoczynek, nie ma sensu codzienne ćwiczenie, regeneracja jest równie ważna trzymam kciuki

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17787 Data: 2010-11-03 22:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    RY Prawie się unormowało, ale jeszcze niezupełnie Teraz sprawa jeszcze jest taka - za tydzień będzie 12 tygodni tej diety i z tego, co się orientuję powinien być jakiś reset/regeneracja, tak? Czy niekoniecznie? Od 7 do 13 lutego będę na nartach i będę miała podobnie jak miała Laluś, że do wyboru będzie albo jedzenie tego, co mi dadzą, albo niczego

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17787 Data: 2011-01-25 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/13dc151bdfd646b6a87be8d01520fa3a.png Sobota – 30.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/1a4ce4af3ada4f6e9b4a5eca66a89a04.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/e87a2620494945f5bcc1c0d76baf92ec.jpg + trochę mamusinych ciast na wieczór xd Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór /SFD/Images/2015/12/31/21ab1965ac294fb5a97208de39d6ad7

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 08:48:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    : DrivenSports Craze: Bardzo dobry suplement, mega skupienie, bez pobudzenia. Mega polecam, smak też extra 8/10 UniversalNutrition ZMA: Ludzie mówią, że ZMA nie działa, moja regeneracja na tym produkcie poprawiła sie, 5h snu wystarczało, do normalnego funkcjonowania, według mnie 8/10 UniversalNutrition Monohydrat Kreatyny Kreatyna jak kreatyna, d

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:43:21 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    plementacja: rano na czczo zapodałem lipo (x) pack treca - potliwość b. na plus, po treningu i rowerku mogłem wykręcać koszulkę. w trakcie wypiłem bcaa g force (co jak co ale regeneracja lepsza) po treningu 4caps cm3 - rozpoczynam 10 tyg cykl w ciągu dnia jak zawsze witaminy, dodatkowo vit c, żeń-szeń, super omega 3 etc. micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSF

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 22:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miały dziś polecieć bareczki i łapki ale odpuszczam, takie złapały mnie domsy na klatce. Jutro pewnie nogi sie odezwą. Zrobiłem smacznego żarełka, do tego browarek i regeneracja pełną gębą %-)

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 19:56:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    No można się wyżyć tym treningiem na pewno. Dwa pod rząd może i jakoś wejdą. ale trzeba obserwować jak z regeneracją żeby nie przesadzić.

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 20:20:31 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

    Post
    Doping

    ównaniu z nim to zabawka :)) Pompa, agresja na treningu niesamowita. Wychodzą nowe żyłki na klacie. Sidy- trzęsące się ręce od clenu, nadmierna potliwość , oraz bardzo szybka regeneracja (to akurat plus) ale mam urlop i budzę się o 7 rano i na tym koniec spania.Mogę dodać do tego ogólne rozdrażnienie ale do ogarnięcia- z natury jestem opanowanym cz

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 13:39:43 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

    Post
    Doping

    Dzień 22 Rownież dzień NT- regeneracja Ze skurczami już lepiej, ale nadal przeziębienie mnie trzyma.Dzisiaj odpuszczam, aby jutro nie iść do lekarza. Na czczo 50 mcg t3 + po poludniu 50 mcg t3 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d41ae8f4f047bcba511c642b38dd52.png

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 17:07:47 Liczba szacunów: 0
  • [NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie pomogą? bo jakoś po nich regeneracja jest dużo lepsza, no chyba że to efekt placebo

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 10:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana cwiczen- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie idzie Ci masa powodów jest kilka 1)- dieta ---> jeżlei jej nie masz albo masz ją źle zbilansowaną to trening możesz zmieniać jak cche i i tak to nie da zbyt wiele 2)- regeneracja --> bez niej praktycznie nic Ci nie urośnie 3)- no i teraz ten trening tutaj się bardziej rozpisze nie wiemjaki mas staż albo nie doczytałem albo tego nie nap

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2005-04-06 20:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    sze dżings częśto badania robić - jestem sercowiec i przy okazji zrobiłem sobie komplet także hormony i wyszło więcej - wiem ze tego nie możan tak jednoznacznie opisać - zalezy od pory stresu itd. ale sam mój lekarz powiedział że wzrost nastąpił Ale ja wcześneij coś takiego poderzewłem bo czytałem już o tym... Może z tąd ta szybka regeneracja....

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-12 15:30:33 Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedtreningówka by pomogła ale po co się przyzwyczajać. Może regeneracja by pomogła jak długo jedziesz bądź zwiwiększenie ilosći kcal jak piszesz SPRÓBUJ!

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 05:06:15 Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj na bilans 0 - czyli tyle kcal co ci potrzeba bez wysiłku fizycznego, tak regeneracja bez żadnego większego wysiłku ;-)

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 22:09:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78 (siłownia + bieganie)

    Post
    Po 35 roku życia

    4. Wytrzymalosc tlenowa i beztlenowa to dwie rozne rzeczy, trzeba koniecznie umiec je rozgraniczyc w treningu. 5. Regeneracja to odpowiedni sen, odpowiednio stosowane cieplo i zimno, odpowiednio nakarmiony organizm. BCAA i wszystko inne owszem, jesli jest pod reka, dla samopoczucia, dla placebo - psychika tez jest wazna. Ale nic nie zmieni kolejn

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2014-10-29 09:33:38 Liczba szacunów: 0
  • BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    08.12.14 Wracam po weekendowej przerwie - zajęcia się udały, w miarę szybko zeszło ale nie było czasu na wpisy ponieważ zajęcia od 8 rano do 18-19 wieczór a trzeba przecież jeszcze parę innych spraw poogarniać :D w sobotę rano przed zajęciami były nogi - jestem coraz bardziej zadowolony , czuję wyraźną poprawę w technice siadów mimo że obciążenia s

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 11538 Data: 2014-12-08 12:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    29, 30 września: W sobotę udany wypad na Zawrat i Świnicę, 8 godzin spacerku:) Dziś jeszcze regeneracja, żarcie na luźno, od jutra wracam do normalnej rozpiski i powoli odcinam węgle.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2012-09-30 19:41:05 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    nie ma treningu na rege - masz dać ciału odpocząć. I nie licz, jedz sobie czysto - regeneracja polega na odpoczynku fizycznym i psychicznym w miarę możliwości. Poluzuj poślady %-)

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 13:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj na tapecie były plecy i łydki i 25minut cardio Plecy : Martwy ciąg 60kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 120 kg x 6

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 23:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18

    Post
    Trening dla początkujących

    j.No i jeszcze robisz masę innych ,ciężkich ćwiczeń a to wymaga dodatkowej energii.Daję sobie głowę uciąć że na tym etapie więcej byś zrobił gdybyś skorzystał z metody np. 5x5 Oczywiście nie wszystko stracone.Dociągnij plan do końca,sprawdź się - może akurat coś podskoczy.Potem musi być solidna,ale to naprawdę solidna regeneracja i jedziesz dalej

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 18247 Data: 2008-04-29 20:01:38 Liczba szacunów: 0