SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    a bicepsik najpierw mocno sztnga, a później dobicie hantlami Na koniec brzuchol kółeczko i spięcia. Super trening, ekstra samopoczucie – trzeci trening pod rząd, jutro raczej regeneracja czyli cardio i sauna. Na obiad świąteczny do Teściów, a po nasiadówie pograliśmy z dzieciakami w kosza na podjeździe ;) Jutro powrót do Prusic i nowa stancja ;)

    Odpowiedzi: 1558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 19:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lager90,a to się nie nazywa roztrenowanie? Bo regeneracja to jest chyba zawsze po każdym treningu

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-13 21:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez spadam bo ledwo co juz zyje przed tym monitorem a regeneracja musi byc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 23:25:02 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nca brak mocy,myslisz ze 15min cos daje? Co mozesz powiedziec na temat daa stosowałes?ten produkt hi-teca bleck devil fajny ma skład!.Mysle na jakims boosterem bo cos kiepska regeneracja u mnie albo za bardzo w napie...m na tych treningach powiedz mi mistrzu jak to jest jak na przykład moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na jakims poziomie a ja np

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 22:05:16 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dki na siedzaco lydki na stojaco 2 serie drop set co do Twojego pytania o Black Devil jest swietny bralem go juz kilka razy i zawsze stosowalem 8 cap. na noc dzialal swietnie regeneracja wzrost masy sily, duzo wieksze libido na mnie sie sprawdzal co do kalorii nie zawsze tak jest kwestia tego ile jest areobow jak rozkrecony jest metabolizm itd, co

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 13:06:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bym zrobić w sobotę trening GBC, ale jaki to miałby być plan? Klata+plecy, barki+ramiona, nogi? Jeżeli mam zrobić w sobotę klatę+plecy GBC, to nie wiem czy będzie prawidłowa regeneracja, gdy zrobię to samo w poniedziałek. Nóg tym bardziej, bo ten trening wpada w piątek. Więc co w takim razie proponujesz? Jakieś nowe połączenie w stylu barki+klata?

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 2015-03-12 16:46:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ile tych treningów GBC zrobiłeś zgodnie z założeniami? 2? to nie jest mega cięzki plan tylko dla osob bardzo doświdczonych mozna by rzecz że to bardzo prosty plan ale wymagający ale dający wiele jesli robi sie go zgodnie z planem i jest sie cierpliwy a mając 30g węgli tylko trening na 'różowych hantelkach' będzie lekki,robiony na odyeb się Trening

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 2015-03-15 23:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics - Anabolic Window

    Post
    Nutrabolics

    ja miałem ten lemon i powiem, że szło to wypić bez krzywienia, bo smak nie jest ważny a efekty, a te były dobre. Dobra regeneracja i zgadzam sie z przedmówcą, że jeśli trochę powyżej 100 zł (tak do 130) to warto kupić, bo tylko po treningu. Z miarkami to dawałem dwie, bo na wadzę wykazywały ok 90-92 g. A co do smaku... to po niektórych produktach

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16363 Data: 2009-03-20 16:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics - Anabolic Window

    Post
    Nutrabolics

    1miarka ma ok 38-40g :> więc ja sypałem 2.5 miarki i było Git. Fakt na początku trudność z jedzeniem posiłku potreningowego (zapycha) Smak(lemon)(średni)dla mnie rozpuczalność świetna. Działanie: zwiększona regeneracja, mniejsze zakwasy. Moim zdaniem produkt warty wydania $$ :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16363 Data: 2009-03-21 01:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    Ok, skoro tak się czułaś, to rzeczywiście regeneracja już potrzebna. A efekty bardzo dobre, myślę, że możesz być zadowolona z tego, co osiągnęłaś:-) Niemniej, jak wspomniałaś - jeszcze trochę pracy przed Tobą.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2014-05-30 11:27:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    iej podjadłem spoooro nalesników i na sparing . Wjechały moje ukochane naleśniki jadłem ile mogłem , do nalesników truskaweczki , bita śmietana . Oprócz tego krakersy . Jutro regeneracja w pełni , a wtorek prawdopodobnie bardzo bardzo zabiegany może tylko jakaś tabata , obwód crossa . Załatwianie spraw ze studiami i stancją . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 20:52:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    /4 opakowania 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange plus - HT C6 Koment: Dzisiaj miała być regeneracja ale wkurzyłem się i musiałem się wyżyć , dobrze mi zrobiło bo świetna pogoda . Jeszcze może brzuch zrobię , dieta dobra , sprawdziłem płatki jaglane i są świetne !

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 20:35:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    roboty później mocna kawa i trening który o dziwo wszedł bardzo fajnie , zamierzam zwolnić z treningami bo za dużo robiłem teraz , w dodatku doszła roboty 12h na nogach więc regeneracja słabsza . Muszę dopiąć michę ale tak to jest remont i nie mieszkam w domu rodzinnym bieda ogólnie mam dość czekam bo jeszcze z tydzień - dwa i będzie w miarę norma

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 22:22:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    wafle ryżowe 100g+WPC 25g+masło z nerkowców 20g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment: Akcja regeneracja tylko spacery na uczelnie z uczelni , na autobus itd ogólnie wyszło 10km . Jutro nogi i ogarnianie kilku pilnych spraw na przyszły tydzień . Później sprzątanie oga

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 21:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    100g+mięso mielone z szynki 100g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Dzisiaj akcja regeneracja , wpadły tylko spacery na uczelnie i z niej . Muszę wreszcie dopiąć michę tzn zważyć się podbić kalorie bo powoli stabilizuje się sytuacja tzn mamy taki kraj, tak

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    +orzechy włoskie 30g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Dzisiaj przełożony trening nóg bo we wtorek będę robił gościnnie chyba znowu nogi z czymś. Ale doładowałem pizzą i regeneracja będzie wzorcowa :D 10x10 siady myślałem , że zejdę od 70 już wymiękałem ale dałem radę . /SFD/Images/2016/3/19/da209b43effb448abac5916f9cfc4d58.jpg

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 21:26:32 Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Bardziej chodzi o kalendarz wszystkich imprez. Brakuje mi jeszcze 3 startu do wymarzonego kompletu. Bardzo chciałabym wystartować w Triathlonie Amazonek, ale jest bardzo wcześnie i na dystansie HIM. Szukam 3 do kompletu. Mam na razie Poznań i Tychy na uwadze :-) Widzę, że Ty pełna profeska. Rozpoznanie, obczajanie terenu już rok wcześniej. Pachnie

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17328 Data: 2013-08-27 17:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla zaawansowanych, łaskawie proszę o ocenę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    dre wypowiedzi. Bardzo zależy mi aby wypowiedział się ktoś doświadczony, bo zdaję sobie sprawę z tego że podstawa to przede wszystkim dobry trening (+ dieta + suplementacja + regeneracja = sukces). Dzięki i pozdro! Wiek: 18 lat Wzrost: 173 cm Waga: 62 kg Biceps: 32 cm (marzę o 38.. :-)) Wyciskanie/płaska: ~65 kg Martwy ciąg: ~70 kg Przysiad: ~70 kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-08-22 22:47:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    slayerek01 nie robie maxów, ale jeśli chodzi o twoją satysfakcje to życiówka na klate 130 boguc, dzięki, będe robił takie wypiski skoro każdy tak woli. a jakby nie było dziś REGENERACJA, chociaż nie do końca bo rano 25 minut męczyłem sie na stepperku, fajna sprawa, niby się mocno nie zmęczyłem ale upociłem jak wieprz. Potem uczelnia, a teraz znowu

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-19 18:06:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzywki zeby mu tylko w bicepsie przyroslo poza tym jak ktos ma pieniądze i lubi testować na sobie chemie, to tobie nic do tego ponadto dobre samopoczucie na treningu, szybsza regeneracja, pobudzenie i wiele innych rzeczy dają suplementy, jezeli dla ciebie jedynym wysnacznikiem skutecznosci supli sa centymetry w bicepsie, to uwazam ze masz ograniczo

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 22:32:15 Liczba szacunów: 0