SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] wiadomo ze czym wieksze ciezary tym technike idealna trudniej utrzymac...w przeciez jakby wszyscy cwiczyli pedantycznie to by pewno hvja rośli ale juz koniec tego głupiego tematu;d na każdego działa coś innego a shit pisał ze bcaa jest w DNT zeby sprawdzic czy jest lepsza regeneracja a że za darmo to testuje;-) ile jeszcze do konca testu?

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 19:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziś wolne. Gardło boli, głowa boli, nos zatkamy #-P Do tego jeszcze ręka nadal trochę boli, do fizjo idę w przyszłym tygodniu. Zastanawiam się jak poukładać w tygodniu te wszystkie treningi i wychodzi na to, że najlepiej jakbym nie miała dnia wolnego, wtedy i nogi i góra będą miały czas na odpoczynek. Żeby wypadł dzień wolny, musiałabym w [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 21:04:05 Liczba szacunów: 2
  • [...] mam w kolanach 100 tysięcy kilometrów , przejrzę na świeżo. Z tego co pamiętam to MSM działa i działa tez na kości, osteoporozę o skutkach ubocznych nie pamiętam. Glukozamina i siarczan chondroityny tez działają choć badania są sprzeczne, skutki uboczne są, coś za coś. Np. od chondroityny obrywa regeneracja OUN - chyba. Poszukam i się odezwę.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 22:40:51 Liczba szacunów: 2
  • Teraz regeneracja - nie chcesz podjechać do Tigera w Riwierze? jest pierwsze wejscie gratis - wiec saunę i jacuzzi masz:)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 17:17:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Lasku, 11,5km po górkach Paawo co o tym myślisz? Zrobić te przebieżki w środę i co w piątek? A przy okazji jeszcze pytanie - co z treningiem siłowym nóg? Tak, żeby nie przedobrzyć i żeby regeneracja była odpowiednia. Zostawić jak do tej pory raz w tygodniu w poniedziałek trening nóg? Nie chce, żeby mi to jakoś negatywnie na bieganie wpływało ;-)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 07:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw dzisiejszy trening. Pobiegane, wpadło 12x400m. W założeniu były odcinki w czasie 1:50-1:55, czyli 10 sekund wolniej niz na podobnym treningu w kwietniu. Z kilku powodów. Po pierwsze - krótsze przerwy, po drugie - teren a nie asfalt, płasko ale nierówno, dołki, kopce, błoto, trawa ;-) Po trzecie - miało być żywo, ale bez zajeżdzania, bo po [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-26 16:01:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] razie pompki i dipy i brak nie boli. Wrzucam jeszcze wage do podciągania. Trochę przybyło, albo to wina imprezy ;-) albo Crea Fight. Od ponad tygodnia stosuje po treningu, regeneracja znacznie lepsza, energia jest a wagę musze obserwować. W sumie wole te 60kg i więcej energii niż 59kg i zasypianie na stojąco %-) [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-26 17:35:55 Liczba szacunów: 2
  • Jestem wykończony, nogi mi wysiadają od chodzenia, może ja powinienem przeplatać chodzenie stacjonarnym rowerem, spróbuję, może to trafne spojrzenie z tą regeneracją czołówki ocr, u mnie każdy marsz to mała Golgota. Warto poczytać, jak inni podchodzą do tematu, coś można wyciągnąć dla siebie. Syn się wdraża, mama dumna. :-)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 15:05:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie ostatnio męczy, np. weekendy gdzie muszę pogodzić prace, zawody i jeszcze czas dla rodziny. Ostatnio na Barbarianie 4,5h na górskiej trasie i ciężkich przeszkodach, powrót ponad 3h za kółkiem i jeszcze wieczorem do pracy ( fizyczna). Wróciłam po 22, położyłam się po 23, dwie pobudki w nocy przez Młodego i wstałam o 5. No marna regeneracja.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-10 19:21:59 Liczba szacunów: 0
  • walka siliji - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] zwyczajnie nie miałam siły, to nawet nie ma sensu go wklejać{{:-( Ogólnie cały czas bym spała, nie mam na nic ochoty, poczytałam trochę i myślę, że przyda mi się tygodniowa regeneracja, podniosę trochę kaloryczność, jak siłownia to tylko aeroby, i duuużo snu %-) Przemyślę sobie przez ten tydzień co i jak mam przestawić w swojej głowie, diecie i [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 12:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] dycham plan na nastepne dni: pn-gora wt-DNT (brak czasu) - bedzie plyo sr-dol czw-gora pt-dol sb-gora, wieczorem mam bal wiec bedzie chit i pewnie jakies alko wpadnie nd- regeneracja po balu,DNT pn-dol wt-gora sr-dol czw-gora pt -DNT z braku czasu,rano praca potem pakowanie na wyjazd,jesli sie uda wcisnac to bedzie plyo sb- dupogodziny w [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 14:45:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] mezocyklu, wiem,ze jestes zajęta ale czy mogę na priva wysłać? Albo uzewnętrznic sie tutaj z szansa na odpowiedz ? Na razie 5 ( ostatni) mikrocykl w tym mezocyklu czyli regeneracja Poniedziałek – FBW Wtorek – wolne/brzuch Środa – FBW Cwartek – wolne/brzuch Piątek – FBW Sobota – wolne/brzuch Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Przysiad 5 x 4 - [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-09 18:16:31 Liczba szacunów: 0
  • witam. dzisiaj dzień 36 Zjadlem 7 konkretnych posilkow co mi dalo 4250kcal ale to dobrze jeden dzien nic sie nie stanie jak sie naladuje wiecej a tak ogolnie to regeneracja ...siedzialem caly dzien w domu i gralem na ps a puzniej siedzialem na kompie juz taki znudzony bo wczesniej przeczytalem chyba z 20 art na sfd wbijam na demotywatory i [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-21 00:30:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] to ochoty + czasami jak nie ma bialka w pozywieniu . wpc 5/10 Bcaa Wiadomo szybkie dostarczenie amino lecz na sobie nie czulem zadnych negatywnych ani pozytywnych skutkow regeneracja tak jak by sie troche poprawila od kad zaczolem stosowac ale to moze zludne spostrzezenie. smak grejfrut nie byl dobry ze wzgledu na to ze bardzo gorzki.Cena za [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 18:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Skoro regeneracja leży - to może trzeba dać tydzień lub dwa luźniejszych treningów.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9692 Data: 2016-11-07 12:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    eee chyba nie jednak - z wiekiem regeneracja juz tak nie idzie - sami zobaczycie okolo 40 - tki. Jeszcze 35 - 37 lat bylo spoko - ateraz - szkoda gadac

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 20:30:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko teoria teraz. Chce wiedziec co z teoretycznego punktu widzenia jest najlepsze dla miesni. I tyle. A wiadomo, ze mozna wszystko skopac nieodpowiednia dieta, slaba regeneracja (CUN i miesni). Ogolnie wszystkim. Ale byc moze sa jakies czesci wspolne. Ja tu widze wysoka czestotliwosc i progresje jako te stale. Niepowodzen w treningach FBW [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 15:23:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] że w przypadku hst założenia są prawidłowe ale jak ktoś się przerzuca ze splita na hst nie jest w stanie robić po 2-3 serii na partie . Tutaj decydującą role pełni odżywianie i ogólnie pojęta regeneracja bo skoro przetrenowanie jest udziałem układu nerwowego to on najbardziej jest obciążony a zwłaszcza podczas treningu do załamania mięśniowego,

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 16:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Czuc gorzki posmak(mam czekoaldowe), ale regeneracja po treningu super. Troche drogie, ale stosując tylko po treningu wychodzi ekonomicznie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15673 Data: 2010-08-19 17:13:14 Liczba szacunów: 0
  • ej a krewetko, a moze to znak ze regeneracja powinna byc jakowaś? nie wiem w jakim rodzaju dokladnie, ale zeby psychice zluzowac i dac jej czas na nabranie sił na więcej? po każdym cyklu się należy, a Ty lecisz nieprzerwanie :-> dociskanie dociskaniem i zapyerdol zapyerdolem, ale psycha się lubi zmęczyć i daje potem się we znaki };-)

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 23:34:12 Liczba szacunów: 0