SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2012.11.23 Poza tym ze na lawecie dzisiaj z A1 dotarlem do domu to dzien ogolnie udany :-D Dobrze ze zabralem ze soba jedzenie i wode - nie duzo ale zawsze. Poza tym regeneracja. Jutro trening. Zdecydowanie przeziebienie minelo, nic nie boli wiec jest nadzieja na zrealizowanie jutro calego, ambitnego planu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5576240b19e74425

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 23:18:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    No widze ze ma 1/2 tego co Hi-Tec :) Roznica w cenie nie duza. Kupie teraz z zamowieniem dla porownania Hi-Teca i bede stosowal tylko w DT i sprawdze na sobie jak to zadziala bo mialem naprawde dosyc powazne problemy z regeneracja. Dzieki za porady :) jednak ktos jeszcze czyta :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 22:41:48

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 22:41:02 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    czy jestem zadowolony z wyglądu moich mięśni,prawdę pisząc nie trenuję kulturystyki i nie zwracam uwagi na wygląd mięśni,trenuję raczej dużymi ciężarami gdy tylko kontuzje i regeneracja mi na to pozwala choć też czasem odpuszczam bo nie można ciała i umysłu trzymać ciągle w szoku i na pełnych obrotach :) obecnie przy wzroście 170 i wadze 69kg wygl

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 07:54:21 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.01.10 Crossfit poszedl dzisiaj calkiem calkiem, ale m. brzucha sie buntowaly jednak dajac znac skurczami tak wiec w tym wypadku regeneracja konieczna. Brzuch Panowie to jest podstawa !!! Wszystko moze bolec i dacie rade ... ale jak macie przemeczone, obolale m. brzucha to kaplica. Kolejny trening dopiero w niedziele kiedy m. brzucha sie zregen

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 22:02:58 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    esem. Kto sie wspinal wie o czym mowie :-D Wykonalem rowniez dipsy na kolkach gimnastycznych pierwszy raz w zyciu co rowniez zaliczam do swojego sukcesu dzisiaj :) Dieta jak zawsze podobna w moim przypadku. Jutro regeneracja. Od soboty zaczynam chodzic wieczorem na koszykowke ;-D Nareszcie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-17 20:06:20

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 20:05:50 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.02.25 Regeneracja trwa, ale aby nie zardzewiec ... Następnym razem poproszę o ujęcie z boku i przy opuszczaniu klatką dotykaj do podłogi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-03 17:11:34

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 17:11:03 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Te 5km truchcikiem to byłoby regeneracją dla Ciebie! Rób to co sprawia Ci przyjemność - z pewnością Ci to nie zaszkodzi! Zakładając, że jesteś w miarę normalny!

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 21:07:10 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.08.19 BIEGANIE Najpierw regeneracja, a pozniej upaly - nie cwiczylem w upalach, tak jak to juz mialo miejsce wczesniej. Co nie znaczy ze nic nie robilem zupelnie: http://www.youtube.com/watch?v=EQeUhuOwdz8 Dzisiaj spokojne bieganie 7,5 km w 50 min. 12 wrzesnia 2013 na silowni odbeda sie 4-te zawody crossfit i chyba od jutra trzeba sie zaczac d

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 22:59:44 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.12.06 REGENERACJA Dzisiaj odpoczywam. Jak dla mnie mialem troche wysilku w tym tygodniu ostrego. W sobote zamierzalem pojsc rano na parkrun, ale "KSAWERY" pokrzyzowal mi plany ... dzisiaj bieglem z psem 300 m jedynie na spacerze ... w sumie fajnie byloby w takie ekstremum wyjsc biegac ... nie widzialem dzisiaj nikogo na osiedlu zeby sie porwal

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 00:48:05 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    zialem tylko na sofie i pierdzialem w sumie. Moze za duzo bym ciagle chcial a mozliwosci organizmu sa jakie sa niestety i tego juz za bardzo nie zmienie ? Jutro zdecydowanie regeneracja. Kolejny trening to CF w srode i w czwartek bieganie. Od piatku do niedzieli totalna przerwa i dalszy trening od kolejnego poniedzialku - taki jest plan na ten tyd

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 22:53:09 Liczba szacunów: -1
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Serio ? Codziennie ? A co z tą przesławną regeneracją, której pełno w co drugim dzienniku ? Uważaj na odpowiedź, bo chodzi mi coś podobnego po głowie.... No i co z tego? Co ty jesteś? Księżniczka na ziarnku grochu? Na regenerację to sobie trzeba zasłużyć. Jak się styrasz to odpocznij jak człowiek. Jak masz możliwość to ćwicz nawet codziennie. Nie

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 17:41:36 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    eningu”), wzmocnienie i uplastycznienie ścięgien i mięśni, polepszenie ukrwienia mięśni (co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) rozluźnienie mięśni po treningu (szczególnie polecane dla zwierząt pracujących wyczynowo) rozciągnięcie mięśni i ścięgien po zabiegach ortopedycznych, okr

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 20:51:27 Liczba szacunów: 2
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zyt formy . Potem znow sie obijałem wiec notowałem spadki, potem były wakacje - wiadomo jeszcze gorsze spadki. Kiedy wrociłem miałem problemy ze sztanga 50 kg w seriach. Ale regeneracja postepuje dobrze. Trzymam diete. Jedynym problemem jest to ze co 2gi - 3ci tydzien nie wykonuje calego planu poniewaz cos mi zawsze wypada. Teraz mam 184 cm, 70 kg

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-26 04:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chlopaki dieta to podstawa.Dieta stanowi 70% sukcesu ,10 trening,30 regeneracja.Pamietajcie ze najlepsza odzywka jest...........dobre jedzenie (zawierajace odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow).Nawet najlepsza odzywka nie pomoze jezeli nie bedzie odpowiednej diety.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-27 16:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ii wyciskania na prostej stosuję ciężar 50kg) 2 tydzień już tak jadę (czyli 2 treningi...), a co do treningów to teraz ostatni tydzień (czyli jeszcze przede mną 2 treningi) i regeneracja 3 razy w tygodniu. Gorzej jednak ze szkołą...załamanie psychiczne!. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ______________

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-04 19:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mlecz: Najpierw polecami Ci trening obwodowy ACT lub Weidera , znajdziesz linki do nich w tym poście : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 jak masz jakieś pytania to załóż osobny post najlepiej. xHERMANx : narazie daj sobie spokój z odżywkami i suplementami. Jesteś w początkowym okresie treningu i one właściwie nic Ci nie dadzą. Zostaw sobi

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-14 11:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki bombel za ta diete jutro ja przeczytam a jak narazie to masz do tych swoich golosow soga a tak wogole to jak sadzisz czy potrzebna jest regeneracja??? - co by bylo jakbym nie robil regeneracji??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-30 00:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    D.J666===> CO TO JEST ACT???? magik_xx ===> MASZ MOZE SWOJE ZDJECIA?????BO W SUMIE CHCIALBYM CIE ZOBACZYC - ALE WIESZ JA JESZCZE NIE MAM TYCH 35CM MOZE MNIE TEZ TAK LATWO NIE PRZYJDA BO ZACZYNALEM OD 28 W BICEPSIE I WEDLUG MNIE 5 CM NA 5 MIESIECY TO BARDZO DUZO - PISZE TO POWAZNIE I MAM NADZIEJE ZE TAK TO PRZYJMIESZ PONIEWAZ WSZYSTKO CO PISZE

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-02 02:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co do diety to jak to liczyc i wogole napisz jak ty to robisz?? napisz mi maila to Ci przesle taki kalkulator do diety i czy po tej regeneracji nie spadne z sil bo wiem ze regeneracja to jest cwiczenie normalne ale mniej seri o jedna i mniejesze obciazenie mi nigdy jeszcze sila nie spadla po regeneracji tuning, dziewczyny i silownia to moje życi

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-07 13:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja liczę się z zdaniem: Patriot, Dj.666, bombel, Magik (to tylko osoby z tego postu, które często się wypowiadają...). Wczoraj miałem iść na siłkę po 2 tygodniowej przerwie (regeneracja...), ale coś nie wypaliło i idę dopiero za tydzień (po 3 tyg. przerwie, i nie przejmuję się spadkami, ponieważ wszystko się da odbrobić. A może i nawet taka przerw

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-04 22:35:58 Liczba szacunów: 0