SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Biceps - triceps Poblem

    Post
    Trening dla początkujących

    no jeśli dieta dobra trening dobry ciężar dobry regeneracja dobra to nic więcej nie wymyślisz:D chyba, że może uzyskałeś swój maksymalny poziom umięśnienia:D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-01-12 23:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyny i 30g glukozy kreatyne bierz 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu 2.wystarczy jak bedziesz pił 3-4 litry 3.4-dniowy plan jak najbardziej nie zapomnij o diecie.regeneracja.odpusc alkohol podczas cyklu.unikaj tłustych potraw,gdyz tłuszcz utrudnia/spowalnia działanie kreatyny Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-22 12:46:36

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2004-07-22 12:45:32 Liczba szacunów: 0
  • proszę o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o planach takiego dzielenia trenigu już kiedyś czytałem ( w jednej z gazet kulturystycznych którymi się zaczytywałem gdy nie miałęm styczności jescze z sfd ).. chodziło o robienie ćwiczeń złożonych w 1 dniu a izolowanych w innym ale to był trening zawodowca. Tobie jako ektomorfikowi poleciłbym jednak przyłożenie się do klatki w jednym dniu tygo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2006-08-06 10:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Meta na początek?

    Post
    Doping

    rozumiem, ale ciagnąc 1-6 czy 1-8?? druga sprawa to to ze mam ciezka prace fizyczną, napewno regeneracja na metce byla by lepsza ale teraz pytanie. Lepiej zrobic cykl teraz gdy mam pracę czy lepiej potem gdy juz pracy nie bedzie?? chodzi o mniejsze obciązenie(praca sezonowa) i czy warto probowac z tą metą

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-11-07 20:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Meta na początek?

    Post
    Doping

    rozumiem, ale ciagnąc 1-6 czy 1-8?? druga sprawa to to ze mam ciezka prace fizyczną, napewno regeneracja na metce byla by lepsza ale teraz pytanie. Lepiej zrobic cykl teraz gdy mam pracę czy lepiej potem gdy juz pracy nie bedzie?? chodzi o mniejsze obciązenie(praca sezonowa) i czy warto probowac z tą metą6 tyg to minimum optymalnie 7-8

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-11-08 08:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Problem z libido

    Post
    Doping

    :  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron 100 mg co 5 dni 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: regeneracja sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2018-01-24 11:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Co jest grane?

    Post
    Doping

    księzyc w pełni. Więc czekaj i rób swoje i daj działać temu co ma działać, bo koks to nie cudowna różdzka i swoje musi zrobić, albo masz poprostu lipę nie koks i dlatego nie działa. Skoro dieta zbilansowana ( choć nie wiem co przez to rozumiesz) i jest ok, treening też , może regeneracja do dupy? Może siedzisz po 7 dni w tyg na siłce. Jak to jest?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2006-09-03 23:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Co jest grane?

    Post
    Doping

    leonstar: cwicze 3 razy w tygodniu..regeneracja jest ..kazda partia odpoczywa 7 dni..spie 9 godzin dziennie..diete mam zbilansowana czyli policzone zapotrzebowanie kaloryczne z dodaniem 500 kcal na nadbudowe. WIem ze po 17 dniach sie masy nie robi...nie mam zadnego doswiadczenia ze sterydami praktycznego..tylko wiedze teoretyczna..ale z tej mojej w

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2006-09-03 23:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a wspinaczka

    Post
    Trening dla początkujących

    davidx92 1.informacja o tobie ANKIETA 2.plan treningowy na którym trenujesz 3.jak z regeneracja u ciebie???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2011-11-05 12:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Stawy łokciowe.Pomoże ktoś??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja tygodniowa i na jakiś czas zrezygnuj z tego ćwiczenia. Potem wracaj do niego stopniowo dokładając ciężary. POZDRO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2008-03-06 19:47:02 Liczba szacunów: 0
  • MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    z doswiadczeni bym sie zdziwil bo regeneracja po np takim mixie jak premium pro rewelacja, potwierdzone przez zawodnikow mma z mojego klubu, a oni wiedz co mowia trenujac, mozna powiedziec, 7 dni w tyg, czy przy zbijaniu wagi przed zawodami...

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2012-10-02 14:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Cele na wakacje?

    Post
    Inne dyscypliny

    DUDEK wiesz to dobry pomysł.. tez go zastosuje sobie tylko ja robie w pon juz tyg nr.2 i zobaczymy czy wytrzymam , dodając ze jeszcze bede miał breaka (wiec wyskok bede ćwiczył po breaku) sobota regeneracja i niedziela pomiar =], tylko ciekawe kiedy bede grał... Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-26 21:44:33

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2004-06-26 21:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Sustanon 250 Pakol real ???

    Post
    Doping - zdjęcia

    A więc panowie tak do 4 strzałów myślałem że średniawa w sobotę walnąłem 5 strzała i żeby nie ubarwiać od soboty chodzę nakręcony tak że nie dość że się nie meczę na treningu , regeneracja za***ista,nie mówiąc już o popędzie. Także sprzęt dobry .

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 2011-05-03 16:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Bola plecy po BARKACH ??

    Post
    Trening dla początkujących

    NA drugi dzien wstaje jest oki , szykuje sie na silownie A jak sprawa stoi z regeneracją?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-03-17 20:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Bola plecy po BARKACH ??

    Post
    Trening dla początkujących

    hm jest ale ydaje mi sie ze mało sie rozsciagam na miejscana plecach... bardziej nogi ramiona klatka kaptury brzuch a plecyki tez rozciagam ale nie czuje tego napiecia jak je naciagam moze za malo cwiczen robie na rozciaganie ich ? Ogolem chodze do 3 klasy gim i mam 3 WF tygodniowo w ktorych ciagle sie biega .. Regeneracja okolo 70 % dobra gdyz ni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-03-18 08:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Wiedza o kulturystyce

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak dość sporo czytałem wiem że BCAA zapobiega rozpadaniu się mieśni, ale czytałem też że na masie, spożywamy dużo węglowodanów co także w jakiś stopniu zapobiega rozpadaniu się mieśni, czytalem też że różnice wizualne są nie zauważalne, jedynie może być szybsza regeneracja na treningu, co do mojego pytania, polecasz jakies suple jeszcze??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2012-07-30 01:17:32 Liczba szacunów: 0
  • rower treningowy po treningu siłowym - ile minut ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    interwałowego czyni go o wiele lepszym. Jak wiemy tk.tłuszczową spalają mieśnie podczas wysiłku a najwięcej podczas regeneracji więc im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja miesnie przez co większe szanse na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. przy okazji ja sie doloze do watku. mam pytanie odnosnie hiita. Do tej pory uprawialam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 2009-08-09 18:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żadne odżywki odpowiednio brane nie powinny zaszkodzić, ale nie które po prostu nie są warte swojej ceny, są nie potrzebne, To TYLKO uzupełnienie diety i nic więcej, żaden cud środek czy coś, odpowiedni trening, dieta i regeneracja da odpowiednie efekty nawet i bez suplementów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2012-05-27 11:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Black Devil + 6 boromo lub ATD czy doping?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy ty chlopie nie pisales kiedys ze wybiles sobie SAA z glowy? Jezeli nie masz postepow to lezy dieta/trening/regeneracja. Tam najpierw poszukaj. Na sile chcesz zeby ktos ci doradzil cykl

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2015-12-20 20:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla nowicjusza

    Post
    Odżywki i suplementy

    od dupy strony. Zeby rosły mięśnie potrzebne są trzy czynniki. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, czyli więcej jesz niż spalasz. Bodziec, czyli dobry program treningowy i regeneracja. To wystarczy do sukcesu. Suplementy są na szarym końcu tej drabinki. Gdy ktoś spełnia te trzy najważniejsze czynniki, wtedy jest sens na branie supli, chociaż i t

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2007-03-01 11:05:34 Liczba szacunów: 0