Ogólnie się zgadza . Co do jedzenia to jest potrzebna odpowiednia ilość kalorii , ilość ich dziennego zapotrzebowania można obliczyć . Odpowiednią ilość witamin i minerałów jest ciężko dostarczyć z jedzenia więc przydał by się ich kompleks . Regeneracja jest zależna jeszcze od diety , dobre są masaże i prysznice z ciepłą i zimną wodą .
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-01-16 14:39:55 Liczba szacunów: 0
więcej nie znaczy lepiej tutaj przypuszczam że właśnie dieta hamuje Twoje przyrosty jeśli oczywiście regeneracja i trening jest w porządku popraw dietę i obserwuj efekty w razie pytań pisz pozdro
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2008-06-15 12:48:15 Liczba szacunów: 0
brałem glutamine i z mojego skromnego doświadczenia wiem i poczułem -mniejszy katabolizm -wytzrymałośc -szybsza regeneracja, za czym idzie to że trudno da sie przetrenować organizm, przyrostów masy to jedynie malutkich możemy sie spodziewać;]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-06-25 10:57:19 Liczba szacunów: 0
MZB OLimp ( serce, stres, regeneracja, sen) Witaminy Olimp ( wiadomo) Gold Omega 3 Olimp ( kwintesencja zdrowia) ARTHROBLOCK Olimp ( stawy kości- co 6-8tyg kuracja) i to tyle z tego z podstaw ewentualnie teraz witamina c a dla zwiększonej regeneracji bcaa
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2010-10-30 16:59:55 Liczba szacunów: 0
[...] środa plecy/tric piątek barki (były nogi, ale skręcona kostka narazie pas) sobota przedramię/kaptury Może być taki układ? Uważam, że trochę dziwnie tak jest, bo ogólnie raz w tygodniu to za długi odstęp. Z tego co czyałem to musi być odpowiednia regeneracja ale jak jest zadługa to takjakby mięśnie nie wykorzystywały poprzedniego treningu.
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 2011-12-23 19:59:01 Liczba szacunów: 0
ja czulem mega poprawe waskularyzacji, szczegolnie rano po przebudzeniu lepsza regeneracja i lepszy sen ogolnie polecam , jesli ktos nie ma wybujalych oczekiwan, nie jest drogi a efekty czuc
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2010-04-07 08:02:45 Liczba szacunów: 0
wg. mnie za mało ćwiczen na klate. możesz dodac rozpiętki,krzyżowanie 2 linek wyciągu górnego,przenoszenie hantli nad głową w oparciu o ławkę. A jak stoi z regeneracją? a po za tym, mięsnie nie rosną z dnia na dzień. 5 tygodni to tyle co pierdnięcie, a nawet mniej a xp nie zdziałą cudu, jesli nie beda spełnione podstawowe warunki. co do pleców to [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2009-07-29 17:54:27 Liczba szacunów: 0
[...] jezeli masz potencjal na mistrza, i chcesz go szlifowac aby stac sie mistrzem , musisz uzyc koksu, bo jak nie okaze sie ze twoj trening jest niewystarczajacy nie wydalasz z regeneracja. Pozatym pijac, cpajac, palac, rowniez mozna koksowac, . Umowmy sie ze alko i inne uzywki, jakis tam wplyw na regeneracje maja, ale ty go widocznie przeceniasz to [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2011-08-17 10:49:20 Liczba szacunów: 0
[...] są naprawde mega, a opróćz tego biegam 5 razy w tygodniu łączac to z odpowiednimi treningiami na siłowni maksymalnie 2 razy w tygodniu. Czasami jestem zmęczony bo wiadomo regeneracja i jak czuje, że powoli się przetrenowuje to wywalam tak z 2 biegania w tygodniu i po tygodniu zmeczenie z nkia. A koksu nie biore tylko dobra dieta, witaminy:D Bo [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2011-08-17 13:48:11 Liczba szacunów: 0
Sprinterzy z jamajki trenują głównie w USA i tam się też wspomagają ;) To że tam są najlepsze talenty to jedno, a to że mają możliwości medyczne (wspomaganie, regeneracja, suplementy) z najwyższej półki pozwala im osiągnąć takie wyniki Według Ciebie Cezi Bolt jest czysty, tak? W życiu na oczy koksu nie widział :P Długodystansowcy to też [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2011-08-18 00:46:12 Liczba szacunów: 0
ważna jest genetyczna podatność, z niektórych doping zrobi sportowca o 100% lepszego z niektórych o 10%, tylko że dalej źle pojmujesz doping w sportach walki, tu nie chodzi o : siłę, technikę, szybkość, refleks itp ale o czas poświęcony na treningi, regenerację, zagęszczenie sparingów, Okej,okej,tylko nadal,cechy wyżej są bardziej ważne i świadczą [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2011-08-18 00:53:41 Liczba szacunów: 0
Panowie... Ale wytłumacznie mi...Czemu w boksiee silniejszy przegrywa ze słabszym,a mniejszy z większym. A osiłki nie bronią wogóle pasa... Regeneracja przy treningach...Okej,okej...Ale co z tego jak je sie w McDonaldzie ? Jeśli rywal bez koksów jest lepszy technicznie,moze większy,może silniejszy,może walczy u siebie i ma przekupionych sędziów [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2011-08-18 01:22:37 Liczba szacunów: 0
Więc tak. Trochę robię sobie jajka,ale na serio mam taki pogląd.Ale nie do końca... Żeby nie było nie jestem cegłą... Więc tak...Miło sie rozmawia pozdrawiam Was.Jest fajnie bez inwektywów... Tygrum pewnie czyta i wymieka z tą wojenką...Cezi vs Koks World ala Michał vs World.Ale taka zabawowa wojenka. Wyglądam teraz na laika,który nie wie co to są [...]
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10446 Data: 2011-08-18 03:00:04 Liczba szacunów: 0
[...] dać mięśniom szansę na to. Ćwicząc częściej mięśnie będą małe i twarde. Bardziej wytrzymałe. Choć niekoniecznie zdolne do dźwigania olbrzymich ciężarów. Dodatkowo - zbyt częsty trening może powodować przetrenowanie. Ale na to są sposoby - właściwa regeneracja oraz dobra dieta. Sam ćwiczę 5 razy w tyg. Bo, podobnie ja Ty, po prostu to lubie.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2007-07-04 21:07:15 Liczba szacunów: 0
[...] rece opadaja.... obciazenie,ktorego uzywasz podpowiada,ze jestes na samiutkim poczatku. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. patrzac na sam uklad cwiczen,ktore podales widac,ze stosujesz program o wysokiej objetosci,ktory nie dosc,ze dziala tylko i wylacznie na waski [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6791 Data: 2012-07-28 09:05:20 Liczba szacunów: 0
obciazenie,ktorego uzywasz podpowiada,ze jestes na samiutkim poczatku. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych, odżywianie tutaj może masz racje ale starałem się jeść dużo kuraków i [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6791 Data: 2012-07-28 11:47:29 Liczba szacunów: 1
[...] działaniu jak na antka przystało jesli chodzi o ten androlic inne firmy niue wiem, ja po cyklu czuje ze trace moze zawsze nie wiecej jak 10% tego co zrobie jesli miska jest regeneracja i trening nic nie zawale typowy masowy cyklik z antoniuszem nic nie przekombinowane mysle, enana nie chce jakos długi estr tescia mnie nie czesze tak jak prop [...]
Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9233 Data: 2010-07-07 18:05:28 Liczba szacunów: 0