SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Ty raczej pomysl co bedzie 23 lata a ty 3 miesiace off nie ogarniasz, bylem taki sam dlatego Ci to pisze :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-02-09 19:56:44 No tak ju jest robie 2 treningi dziennie to slabo z regeneracja.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 21:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    A co z Twoją regeneracją jest nie tak..?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 20:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Większe nabicie, waskularyzacja, łatwiejsza irytacja (w moim przypadku), problemy ze snem. Pierwsze dwa widać szczególnie na niskim BF-ie. Dodatkowo siła mocno do przodu i regeneracja na takim poziomie, że pomimo dużego deficytu - 300g bialka, 50g fatu i ww, treningach 4xweek w tym 2x 45 min cardio + 2x 5 min HIIT + 35 min cardio, styka 3h snu do w

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 22:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    a odpoczynek, picie 3 dni powrot znow 500 potem tydzien jedzenia strasznego, k***a bialka to dizenbnie moze z 50g jadlem. Na koniec powrot w sumie 2500km w aucie, bez spania, regeneracja tylko na kacu Leci dalej tren, t3, test. Stanalem przeds lustrem forma lepsza jak przed wyjazdem kable na rekach powyp*****lalo :) Zawsze sie balem takich wyjazdo

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 10:35:44 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się nie przyda, ale dla mnie by

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 16:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    i 500 mg cypka ew i kusiło żeby tak lecieć non stop - cały rok. Sajdów właściwie zero, no może poza paroma "spoconymi" nocami na początku, a poza tym: sen jak najbardziej ok, regeneracja, libido - masakra, pompa na treningu świetna, forma utrzymywała się (i poprawiała) cały czas. Może na Twoim, zawodowym poziomie, to się nie przyda, ale dla mnie by

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 18:36:35 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    bo widziałem metode na ww na styk nie 1 jm na 10 ww tylko 1 jm na 3-5 ww i czekasz długo z posiłkiem aż do początku hipki podobno (podobno) wtedy smalec szybko leci , ale nigdy tak nie robiłem jem po godzinie nie igram z losem:) tłuszcz leci rano jak trenuje na pusta kiche 1.5 h trening silowy A po treningu ma byc regeneracja i budowa miesa

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 19:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    na saa jest mega regeneracja i ja też nie potrzebuje dużo snu

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 10:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Panowie jestem 7 dni po ostatnim strzale 250 e5d enana, tylko 3 strzały zrobiłem i niestety muszę przerwać cykl z powodów osobistych , moje pytanie brzmi czy w tym czasie mogłem się poblokowac jak tak to proszę o rozpis odbloku, ogólnie to jaja się trochę skurczyły, libido na plus, samopoczucie i regeneracja w normie , brak oznak zmęczenia

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 11:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Trochę przesadzone. Z regeneracją jak?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-04 21:26:53 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Trochę przesadzone. Z regeneracją jak? Brak zakwasów, jakiegoś strasznego zmęczenia, sen 22-5, praca 6-14, fizyczna, na szczęście dieta nawet w pracy trzymana dzięki przerwie od 9.00 do 9.30, 11.00-11.30 i 13.30-14.00, drzemka po obiedzie 45-60min "15:30-16:30" trening o 17.30 do ok 19.00-19.30

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-04 21:31:48 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Trochę przesadzone. Z regeneracją jak? Brak zakwasów, jakiegoś strasznego zmęczenia, sen 22-5, praca 6-14, fizyczna, na szczęście dieta nawet w pracy trzymana dzięki przerwie od 9.00 do 9.30, 11.00-11.30 i 13.30-14.00, drzemka po obiedzie 45-60min "15:30-16:30" trening o 17.30 do ok 19.00-19.30 Jak dajesz radę to OK, patrz też czy jest progres.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-05 09:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    nie przespana noc. Chodzę dwa dni do tyłu wkoncu odespie i znów to samo. A jak jestem nie wyspany to tylko się obudzę to już mnie ciągnie do żarcia. A jak lecę stała kaloryke mam te same godziny posiłków itp dużo węgli to śpię jak dziecko regeneracja super i zero pociągów. Zero. Sposób na siebie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-02 14:29:21

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 14:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    io, i mniejszego deficytu, jak waga stanie w miejscu wtedy wprowadzasz jakąś zmienną czyli dorzucasz więcej cardio albo ucinasz trochę kcal, na cholere od początku trzaskać 60min cardio i interwały %-)I co do interwałów jeszcze, jakoś sobie nie wyobrażam ładować trening siłowy powiedzmy 5x w tyg, do tego cardio i interwały w dnt gdzie regeneracja?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 09:31:46 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    bo dłuższe ma trochę minusów. Nigdy przed treningiem. Druga jednostka treningowa np z rana samo cardio super sprawa. Interwały też ok Ale to do momentu w którym nie ma problemów z regeneracja (zależy od człowieka ja interwalow nie mogę robić bo dochodzę 3 dni do siebie) a długość cardio wydłużać z czasem jako dodatkowy bodziec w tracie redukcji.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 11:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    t normalnie uczący się/pracujący nie może sobie na to pozwolić." Nadszedł czas studiów- obawiałem się o regeneracje,ale jak sie okazało organizm tak się zmienił,że mogę jeść i spać połowę tego co w czasie tego wspaniałego okresu treningowego,a regeneracja dalej będzie na dużo większym poziomie. Może by się i Tobie przydał taki okres zapierduchy ?

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 21:56:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj dzien odpoczynku..niedziela :) ani treningu ani basenu ..nic tylko odpoczynek i regeneracja przed jutrzejszym trenigiem klatki i pleców :) Zastanawiam się nad Kotletami Sojowymi..jakoś mnie naszła ochota na ten szit :) duża ma białka :) mięso to to nie jest ,ale pożywne bardzo :) Może potem troche pobiegam..zobacze jeszcze jeszszcze jak to

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 11:19:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok chłopaki stosuje się do waszych rad.. jestem lekko zajechany po basenie.. przed snem twaróg chudy potem ZMA apteczne i sen ,regeneracja i takie tam

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-29 22:44:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie żadne 12-15 ruchów,robiąc trening siłowy nie spadki siły będą naprawde niewielkie) - suplementacja ( antykataboliki , spalacze , białko na uzupełnienie diety, witaminy ) - regeneracja (trzeba zadbać o to żeby organizm się za bardzo nie przemęczał, odpowiednia ilośc snu) Wszystko robiłem tak jak na początku testu opisałem , były jakieś niewielkie

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-20 16:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sam niewiem ale chyba narazie regeneracja mi niesłuży bo ja czuje że żyje wtedy gdy ćwicze

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 11:54:22 Liczba szacunów: 0