SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] - 115kg x 15 + podwójny drop set Suplementacja po treningu: 45g Max carb 40g Whey 100 Jakoś 10 minut temu skończyłem posiłek i teraz czekam na ostatni posiłek dnia po czym regeneracja w czasie snu :-) Jutro z samego rana zrobię ciężki trening czwórek , ciężkie eksplozywne przysiady połączone z wyprostami i wyciskaniem.Będzie ciężko , trening [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 21:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie oczyszczania nerek 8-) Pomiary przed i po oczyszczaniu nerek: http://img217.imageshack.us/img217/8237/pomiaryponerkowe.png Trochę wody zlazło ;-D Refleksje: Samopoczucie fizyczne było naprawdę dobre podczas tych 5 dni. Dużo gorzej czułam się na jabłkach. Za to uciążliwe było wypijanie dużej ilości płynów, bieganie do WC (zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 23:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Oveja, ja CIe podglądam juz jakiś czas i jestem moim Mistrzem88-O Kawał zayebistej roboty i regeneracja to Ci sie należy jak chłopu ziemia%-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 21:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny, };-) A u mnie drugi dzień trwa regeneracja. Na regeneracji w sumie też mogłabym wypisywać co tam ląduje na talerzu, ale chyba już zacznę po świętach. Niech i od wypisek będzie krótki odpoczynek, zwłaszcza,że przed świętami będzie co robić. Jem intuicyjnie. Postanowiłam nie ważyć i nie liczyć B T W ,ale jeść więcej, niż w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 21:22:12 Liczba szacunów: 0
  • http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 30.12.11 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, marchewka, oliwa 2. placki(owies, twaróg, jajka, brokuł, czosnek) z plasterkami masła 3.jw. +pomidor 4. whey, orzechy brazylijskie 5.jajka, szczypior, kapusta pekińska [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 23:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niby bzdura, a zmusza do przerwy w treningach.Przynajmniej zdarzyła mi się w miarę dobrym momencie :-P http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 31.12.11 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1.omlet, jabłko, serek wiejski, cynamon, orzechy brazylijskie 2.owies, siemię, whey, marchewka [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 19:03:03 Liczba szacunów: 0
  • I dzisiejsza: http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 03.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajecznica, sałata lodowa, pomidor 2. sernik SFD, marchewki, mix orzechowy: nerkowce, włoskie, migdały, brazylijskie 3. owies, jajka, marchewki 4. owies, whey, jabłko Będzie: [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 21:08:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] być- są źródłem szczęścia :-D (to brzmi jak jakieś paplanie sekty) 8-) także przejdę do wypiski... http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. dynia, masło 3. soczewica, jajka, brukselka, oliwa 4. [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 23:59:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] gadanie o czymś co cieszy. };-) Fantazja, dzięki :-) ------------------------------------------------- http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 06.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj też podliczyłam. Fakt, że to wybiórcze dni, ale pewnie zawsze jestem mniej więcej na tym [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 23:56:19 Liczba szacunów: 0
  • http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Znowu bez podliczania i tykania wagi kuchennej. Trzeba korzystać z tego przywileju ;-) 1. jajka, owies, serek wiejski, jabłko, orzechy brazylijskie 2. jajka, szpinak,pomidor, śmietana, masło 3. pasztet [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 21:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęć nie usuwałam :-) , więc to u Ciebie ;-) Ja bym powiedziała, że na diecie wegetariańskiej, zwłaszcza tej początkowej i bardzo nieogarniętej, łatwo o zbyt duże ilości węglowodanów, że wręcz dorzucenie mięcha raczej ułatwia dbanie o sylwetkę :-P No ale mnie ciężko ustawić, bo jestem „odrobinę” uparta 8-) Nigdy nie mówię nigdy, ale zbyt długo w [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 09:02:26 Liczba szacunów: 0
  • http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 10.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, grejpfrut, marchewka, oliwa 2. jajka, brukselka, orzechy: brazylijskie, włoskie, migdały 3. owies, siemię, jajka, sałata lodowa, pomidor 4. owies, whey 5. jajka, kapusta kiszona, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 23:18:03 Liczba szacunów: 0
  • http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 12.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy 2. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 3. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. jajka, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 00:18:59 Liczba szacunów: 0
  • http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 14.01.12 (regeneracja) Jestem dopiero co po treningu. Zdycham. Także w skrócie: http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Intuicyjnie i w trakcie realizacji: 1. jajka, owies, serek wiejski, marchewki, oliwa 2. fasola, jajko, kapusta kiszona, oliwa 3. jajka, sałata lodowa, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 23:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Lejjla, dzięki zerówkom udało się zakończyć sesję przed jej rozpoczęciem. 8-) A pomiary to nie taka prosta sprawa. Pierwsza myśl jak wstaję- śniadanie... No i potem o pomiarach przypomina mi się podczas jedzenia :)) Ale dzisiaj zrobiłam (Zapisałam sobie na kartce ) \-) Magda, to chyba kwestia przyzwyczajenia. Jak już byłam na niskich kaloriach [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 23:36:31 Liczba szacunów: 0
  • a przed regeneracją będzie podsumowanie ? 8-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 07:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Obli, Vari dziękuję :-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 27.02.12 regeneracja- dzień nr 2 Z powodu pustki treningowej zaczęłam i nadgoniłam ATG challange, vol. 2 %-) Dzisiaj x5, x10, … , x25. :-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 18:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Fela, dziękuję za miłe słowa :-) I Tobie tego wszystkiego nie brakuje :-)) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 28.02.12 regeneracja- dzień nr 3 ATG challange, vol. 2 : x30 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka 2. gofry fasolowe (fasola, jajko, przyprawy), masło, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 21:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Ann, DaKilla dzięki dziewczyny :-) Shaneeya, Azzi 8-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 29.02.12 regeneracja- dzień nr 4 ATG challange, vol. 2 : x35 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, kapusta pekińska, pomidor 2. gofry fasolowe (fasola, jabłko, jajko, cynamon), masło, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 22:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczyła mnie już ta regeneracja. Przykro mi się zrobiło @-)}:-( Ja dla odmiany zajrzałam dzisiaj do Urzędu Skarbowego (8-O) i stałam na poczcie pół dnia, ale przede mną w kolejce czekał rodowity Włoch, więc ... ekhm :-D Wypoczywaj i nie narzekaj ;-D};-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 20:50:54 Liczba szacunów: 0