SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Regeneracja i bieganie! Czy można to pogodzić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy to dobry pomysł biegać naczczo. Wtedy oprócz tłuszczu wydaje mi się ze będe spalał też mięśnie! A jak to jest to z tą regeneracją?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2002-08-09 09:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja i bieganie! Czy można to pogodzić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale czy to prawda z tą regeneracja?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2002-08-09 13:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    sze. Dodatkowo na tym poziomie niema potrzeby ćwiczenia 5x w tygodniu, zwłaszcza klatki 2x w tygodniu, to również zapewne przyczyniło się do stanu który Cię dopadł. Ponadto regeneracja zapewne leży, mięśnie wbrew przekonaniu jakie panuje w gronie Twoich rówieśników nie rosną podczas treningu, a po nim - podczas regeneracji. Natomiast do jej właśc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-05-26 23:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-kerad37

    Post
    Po 35 roku życia

    u nigdy nie miałem i nie chodzi o targanie ciężarów ale o mentalność . Coraz bardziej mi się chce i nie wiem jak wytrzymam w sobotę i niedzielę bez treningu. Z drugiej strony regeneracja mi się przyda, żeby z nowa mocą ruszyć z nowym planem FBW. SUPLEMENTACJA -BCAA-10g przed treningiem -AMG-35g przed treningiem -witaminy olimp (mam po nich bardzo

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-02-13 21:01:31 Liczba szacunów: 0
  • mały problem ..

    Post
    Inne dyscypliny

    moze przetrenowanie.. troche odpoczynku ( regeneracja )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-02-18 16:56:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia na początek przygody z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznę tak: nie ćwicz w poniedziałek i wtorek bo by mięśnie rosły potrzebna jest regeneracja, ćwicz poniedziałek, środa, piątek albo wtorek, czwartek, sobota. ;-) Rób w seriach od 8-12 powtórzeń, pozwolisz że przedstawię tu plan na którym ja zaczynałem parę miesięcy temu ;-) A: Przysiady ze sztangą 5x8 Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x12 wyciskanie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-01-26 21:33:29 Liczba szacunów: 0
  • 2 PYTANIA : Rotator barku (rozgrzewka); długość treningu ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli trening był dobry, jeżeli dieta była dopięta, jeżeli regeneracja była, to będziesz wiedział po progresie. No to weź po prostu w jedną rękę talerz najmniejszy, albo coś co waży po prostu ten 1 kg i rób rotatory, popatrzą w internecie, tam masz ćwiczenia. Po co 3 godziny? Nie jesteś w stanie robić intensywnego treningu przez 3 godziny, chyba,

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2014-10-06 23:23:31 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl ( cutter dla endo)

    Post
    Doping

    sobie nadziei, ze bedzie to wielka zmiana bo niczego spektakularnego nie bedzie. saa w robieniu definicji to po mojemu zachowanie wypracowanej czystej masy miesniowej, super regeneracja podczas super intensywnych treningow i aerobow, zeby sie nie popalic oraz zwiekszenie objetosci. 4 miesiace - tyle trwa odchudzanie - trzeba sie z tym liczyc - pr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2007-03-09 21:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Soja zamiast kreatyny...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To nie ćwicz cały dzień tylko wyznacz sobie czas na trening ok 1godz a reszta to regeneracja jedzenie i inne przyjemności. Tomek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2001-06-21 18:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Parę krótkich pytań przed treningiem

    Post
    Trening w domu

    Na odpowiedni przyrost masy skałda się pare czynników(kolejność nie jest przypadkowa). 1.Dieta-bez tego nic nie zbudujesz, bo nie będzie cegły 2.Ćwiczenia-to są robotnicy 3.Geny-to nowoczesny spzęt 4.Regeneracja-To siła robotników do pracy Przedstawiłem to tak jak ty budowe domu, gehe. EDIT:Sorry, że nie zedytowałem. Zmieniony przez - Venc1Lq w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-06-18 14:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Fitmaxa w SW

    Post
    FITMAX

    rzebne w sw ? Jak widać kreatyna jest przydatna w sw Skutkiem spożywania kreatyny jest lepsze uwodnienie organizmu wydłużenie czasu i intensywności treningu oraz sprawniejsza regeneracja Przekłada się to na wytrzymałość i siłę Wszystkie wspomniane czynniki są istotne w sw Mało jest wzmianek o suplementacji w sw a jeszcze mniej o kreatynie Jednak do

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2010-12-09 07:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    (jak sie wogule on nazywaja??) podnoszenie hantli bokiem 10,8,8,6 x4 ŚRODA: BICEPS: -na modlitewniku gryf lamany (rece nad) 10,8,8,6 x4 -na modlitewniku gryf lamany (rece pod) 10,8,8,6 x4 -na modlitewniku hantla 10,8,8,6 x4 -i to co pisalem czyli jedna noga na lawce druga na ziemi i podnoszenie i co reszta dni regeneracja?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2006-12-27 17:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegle przed snem = wyrzut tryptofanu,= lepszy sen i regeneracja cardio lajtowe 3-4 tydzien 20minutek, dla zdrowia i podkrecenia metabolizmu lekko

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2016-08-12 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Wieczorne posiłki po treningu siatkówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej daj sporo węgli po treningu nawet jeśli jest to ostatni posiłek . Będziesz miał lepszy sen = lepsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2014-03-27 13:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Co ile robić przerwy pomiedzy cyklami???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a się stanie kiedy cykle będą trwały dłużej niz 8 tyg. I czy regeneracja to ma być 2 tyg. przerwy czy robić trening ale lżejszy a jeśli wogóle nic nie robić podczas reg. to jak długo?????? >>> pozdro <<<

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2004-01-11 15:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Co ile robić przerwy pomiedzy cyklami???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a się stanie kiedy cykle będą trwały dłużej niz 8 tyg. I czy regeneracja to ma być 2 tyg. przerwy czy robić trening ale lżejszy a jeśli wogóle nic nie robić podczas reg. to jak długo?????? - niestety ale nie znalazłem na to odp. choć zgadzam sie że jest tam dużo dobrych info. ale na te pytania nie ma odp. więc proszę o pomoc a jeśli ktoś jest sp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2004-01-11 17:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Zastój Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co 6-8 tyg sie zmienia plan i oczywiscie przy kazdej zmianie planu tydzien lub dwa (zalezy od rodzaju treningow) regeneracja ...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2007-04-16 21:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Zastój Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podsumujmy: Cel - masa i wzrost siły w poźniejszym czasie definicja Środki: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy j

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2007-04-22 21:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Klatka 2x w tygodniu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja w sobote mam ciezki trening, a w srode ten bardziej lajtowy. Wiec ten ciezki robie na 4 dzien od tego lzejszego zatem regeneracja jest Jak cwiczysz w systemie tygodniowym to niestety nie da sie zrobic dluzszych przerw pomiedzy kolejnymi treningami.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 2006-06-04 15:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Dobór ćwiczeń do kolejnego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 42 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2015-05-17 17:49:24 Liczba szacunów: 0