SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Wczoraj znów trening z poniedziałku ale na troche mniejszych ciężarach. Dziś miały być kończyny ale nagle okazało się,że jutro mogę jechac do siłowni Flex Hotel w Rotterdamie. Dlatego teraz regeneracja i szykowanie sprzętu na jutrzejszy poranny trening w Rotterdamie. /SFD/2022/12/2/8a9433870bfd48dda22824b490f8056b.jpg

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-02 19:49:25 Liczba szacunów: 2
  • Goldberg-tylko nie dziadków :) Dziś regeneracja,a za 9 dni jadę do Polski na urlop ,i powoli sie do tego przygotowuję. Wiele się cały czas dzieje,nie tylko u mnie ale i w sporcie. polityce i ogolnie w społeczeństwach całego świata. Pewnie kiedyś w jakiś elektronicznych podręcznikach bedą o tym dyskutowac uczniowie szkół i entuzjaści historii. 1. [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-11 19:02:07 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj trening ramion i nóg,dziś regeneracja. A jutro jestem umówiony z kolegą o którym już wspomniałem. Będzie pełen trening ,będzie wywiad i pewnie troche podyskutujemy o dzisiejszym sporcie,o dzisiejszych trenujacych ,o dzisiejszych zawodach i pewnie ogólnie o dzisiejszych czasach. Na zdjęciu-lata 60 i twórcy polskiej kulturystyki i sportów [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-04 10:50:40 Liczba szacunów: 1
  • [...] żadnych odstępstw,chyba ,że na plus :) Choc w piątek chyba była jakaś wyższa grawitacja,lub wpływ Jowisza-wszystko było strasznie ciężkie. Chyba,że nie zaszła jeszcze pełna regeneracja po poniedziałku? Zobaczymy ,jak pójdzie w nadchodzący poniedziałek. Cały czas też obmyślam różne zawody,tematy,konkursy. Ostatnio przyszło mnie coś chyba [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-21 20:19:41 Liczba szacunów: 4
  • Dziś regeneracja,przyda się bo nadal odczuwam to przeziębienie i lekką gorączkę. Ale jakby było lepiej. Ciekawy filmik dziś znalazłem-widomo,jak to dziś w mowie-wulgaaryzmy muszą być ale sam sens tego pomysłu mnie się podoba. Jest o wiele głębszy,niz by się wydawało na pierwszy rzut oka :) Zresztą -zobaczcie sami :) https://youtu.be/8uxAIj8S7M4 [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-01 21:42:20 Liczba szacunów: 1
  • Dziś i jutro regeneracja,z ta różnica ,że dziś w pracy :) Ale jutro juz taka na poważnie,mam juz nawet mały plan i go rozważam :) W drugim podejściu-dotarły wreszcie do mnie te mikrofony wi-fi. Są z redukcją szumów-wypróbuję je w poniedziałek na siłowni-w jakiej jakości będzie dźwięk w tym hałasie tła. Zresztą jutro mam dwie rzeczy do [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-06 18:27:19 Liczba szacunów: 2
  • Dobrze, że widać efekty. To mnie motywuje do dalszego redukowania Środa 23.03.2011 Dzień wolny od ćwiczeń. Regeneracja DIETA: 1 posiłek – jajecznica 210g, 150g twaróg chudy, 100g pomidor 2 posiłek – jajka (3 białka, 1 żółtko), 110g tuńczyk, 90g marchewka, 25g odżywki białkowej 3 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 100g [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 19971 Data: 2011-03-24 20:25:53 Liczba szacunów: 0
  • A potrzebna Ci ta regeneracja? :-) może się mylę, ale wydaje mi się, że takie coś to raczej po cięższych treningach a te pierwsze do takich nie należą ;-) ja po 1. by Obli nie robiłam (były gdzieś tam przerwy, ale to z innych powodów). Może się mylę, ale moim zdaniem jak jest wsio ok to możesz dalej ćwiczyć tylko np. kolejny trening.

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 07:08:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ostatniego dnia wypożyczyłyśmy z koleżanką rowery i zrobiłyśmy sobie podróż tam i z powrotem do Marsali - w obie strony to 80km. Także w sumie wyszła mi niezaplanowana regeneracja (która trwa aż do teraz i pewnie jeszcze trochę). Dzisiaj zrobiłam sobie wymienne serie: squaty + pompki męskie. 15 squats, 15 pompek 10 squats, 10 pompek 10 [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 22:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Głównie regeneracja, zawsze porcja po treningu, lepsze samopoczucie, możliwość częstszych treningów. o czestych treningach piszemy w NAJBLIZSZYM (29) numerze Perfect Body - szykujcie sie na mala rewolucje mysleniowa ;-)

    Odpowiedzi: 3126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 09:42:10 Liczba szacunów: 0
  • no to dobrze bolą mięśnie , bo znaczy że ćwiczenia dobrze wykonywałaś i mimo że czasem podczas treningu się tego tak nie czuje to mięśnie pracuje wiesz podział nie jest tragiczny ale zwróce Ci uwagę na kilka elementów 1) popatrz na pracę tricepsa poniedziałek triceps sam w sobie, wtorek triceps mocno pracuje w barkach , w piątek mocno pracuje w [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 18:48:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. TREC Taurine 1 kaps. AMINOSTAR BCAA Powder ok. 5 g. Po siłowni: UNIVERSAL Uni-Liver 5 tabl. Ostatni trening w tym tygodniu i regeneracja. Przy wyciskaniu szło w miarę, ale czułem niedosyt po tych 8 seriach. Triceps ładnie się spompował tak jamo jak biceps, nawet przedramiona napuchły. Na biceps [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 20:50:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] samo było z mojm kumplem który ćwiczy ze mną i po zmiejszeniu serii zatrzymał sie w rozwoju. Wszystkie problemy i poglądy opieram tylko na treningu, zeby nikt nie wspominał czy dieta była O.K ,regeneracja , zaburzenia emocjonalne , bo nic sie nie zmieniło przez ten okres co opisywałem tylko zmieniał sie trening sposób życia cały czas taki sam.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18236 Data: 2005-12-15 22:52:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 12 pow -Prostowanie przedramion w opadzie tulowia 3 serie po maks ilosc pow na spieciu Oba treningi z rana o 4 przed praca potem 12 godzin od 7 do 19 pracowalem dzis regeneracja spalem do 10 i dzien wolny od silowni jade na zakupy : -jajka -kurczak -slodzik -warzywa itd:-) Miska trzymana , wczoraj i w piatek wpadlo do posilku cos [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 15:52:16 Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie treningu na mase - mega intensywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poprostu zabrzmialo to tak jakby wogole stala w miejscu a to juz byloby dziwne. Jesli taki przyrost wedlug ciebie to malo to zobaczysz za jakis czas juz za roczek lub dwa. Zdaje sobie sprawe, ze w twoim wieku i do tego na poczatku przygody ze sztanga wiele osob ma o wiele lepsze skoki sily. Nie zastanowilo ci, ze moze gdzies jest blad ?? Trening? [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4620 Data: 2008-01-21 22:29:22 Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie treningu na mase - mega intensywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ci chodzi, chesz byc na siłle oryginalny, chesz udowodnic ze robiac 50 serii na wyciagu na drugi dzien twoje najszersze sie zregeneruja (specjalnie przesadzailem z seriami i regeneracja, zaraz bedzie ktos pisac, ze liczyc nie umiem, trudno)? ' A to ujdzie? Czy też za dużo?! (jak to było by za dużo to wy chodzicie na trening odpoczywać ;] ) kres [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4620 Data: 2008-01-21 23:09:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodze na siłownie. Jeśli wypada mi trening to staram się by było to kosztem biegania nie siłowni. Teraz ten tydzień zrobiłam przerwy bo i ból mięśnia blisko pachwiny i ważny tydzień w pracy. poniedziałek-siłownia wtorek - bieg środa - siłownia czw - bieg pt-siłownia so-regeneracja nd - bieg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-24 20:08:43

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 20:07:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] nastawiony co do działania suplementów :) Dokupiłem na szybko cynk i magnez z wit. b6 zamiast ZMA. Wziąłem wczoraj pierwszą dawkę na noc i spałem lepiej oraz myślę, że regeneracja może będzie lepsza przy tym intensywnym treningu. Zobaczymy - jak skończy się ta porcja to chyba zamówię ZMA - jednak wychodzi taniej jak przeliczyłem odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 09:42:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] DIETA: Zrzut poniżej. Wyszło ok. 2300 kcal w stosunku do 2000 kcal w poprzedni dzień NT :) Chyba powinno być odwrotnie. Sporo białka więcej i zobaczymy jak to zadziała. Może regeneracja się polepszy. Na jutro plan podobny bo DT. https://lh4.googleusercontent.com/-9PmlMXdXUKk/UimRyxs7GSI/AAAAAAAAAAc/gfNCWKzTQhw/s512/dieta_2013_09_05.jpg TRENING [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 10:18:35 Liczba szacunów: 0
  • 13.08.2014 DNT środa Ledwo łażę po wczorajszych nogach :-D Widać było dobrze - jak boli to rośnie :-) Dziś odpoczynek bo i tak nie mogę się ruszyć http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 19:40:09 Liczba szacunów: 0