SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Szybkie pytanie=szybka odpowiedz:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jednak jak wiecie jutro jest Wielki Piatek,więc trening odpada dziś wstałem jak wiadomo z zakwasami ale jestem zmotywowany i mam chęć iść dzisiaj na siłownie czy lepiej może odpuścić i iść dopiero w sobote,ponieważ piatek odpada.Co polecacie?Bo wiem,ze regeneracja to ważny czynnik. Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-17 11:22:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-04-17 11:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] staż na siłowni to rok (cel masa mięśniowa). Mam pytanie: Chcę trenować na mase 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegać z kumplem i tu poje pytanie jak to podzielić na dni (w jakie dni trening a w jakie bieganie tak ,zeby była odpowiednia regeneracja) I jeszcze jedno pytanie zastosować trening : Split,FBW czy P&P ? Bardzo prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2011-05-29 19:27:23 Liczba szacunów: 0
  • ZMA vs kompleks minerałów i witamin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nurtuje mnie jedna kwestia. Czy jeżeli biorę pełen kompleks minerałów i witamin, który zawiera w sobie cynk/magnez/b6 to uzyskam efekty działania ZMA ( regeneracja, głęboki sen ) czy te trzy składniki trzeba koniecznie brać osobno albo te formuły różnią się jakoś od siebie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2015-10-31 13:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Co po treningu na siłe?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich ostatnio skończyłem 6 tygodniowy trening na siłe.Mam prośbe co powinienem teraz cwiczyć.Czy regeneracja, czy co?Mam 20 lat na siłownie chodze 6 miesięcy wczesniej ćwiczyłem na silowni w piwnicy i w domu razem ok 1.5 roku.Mam 184 cm wzrostu warze ok 95kg także mam zapas masy, ale gruby nie jestem.Bede wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2005-05-24 15:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Mało snu a przyrosty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Bardzo często tak mam teraz, że zasypiam po 4, 5 rano, budzę się o 10, jem śniadanie, i dalej śpię do 14, czasami 15. Jak to będzie z przyrostami? Wiadomo, że regeneracja jest potrzebna, a u mnie zegar biologiczny bardzo rozchwiany. Trening mam po południu, w godzinach 17-18.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2010-07-31 16:16:57 Liczba szacunów: 0
  • nitro i dieta - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam kilka pytań, za pomoć z góry dziekuje :) 1. Jak stosować diete di nitro 1 (podobno nie mozna przez 30 minut po spozyciu nitro wypić białka i jeść produktów zawierających tłuszcz)?? 2. Czy lepiej połączyć nitro 1 z XP i XP E czy lepiej cykl na nitro 1 a poźniej na XP i XP E? 3. Jak powinna wyglądać regeneracja po cyklu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-12-27 12:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tygodnia: PONIEDZIAŁEK: basen WTOREK: siłownia i trening na hali siatkówki ŚRODA: trening na hali siatkówki i basen CZWARTEK SIŁOWNIA PIĄTEK trening na hali siatkówki SOBOTA siłownia NIEDZIELA basen Czy taki tydzień ma w ogóle sens? Będzie jakaś regeneracja czy organizm po prostu nie wytrzyma? Chodzę też do szkoły, mam lekcje często do 15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2013-12-01 17:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonegoo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mase przez około rok i mam pytanie 1.-co ile trzeba zmienić swój plan treningowyY??Bo chyba nie moge przez cały rok jechać jednym plane na mase? 2.- moge mieć 2 plany na mase które bym przeplatał tzn. 2 miechy robił plan "A"potem ze 2 tyg. regeneracji i potem 2 miechy plan "b" regeneracja plan "a" itd. mona tak czy trzeba więcej planów.?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2005-05-29 10:59:58 Liczba szacunów: 0
  • pęknięta torebka stawowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pytanie ile trwa regeneracja pękniętej torebki stawowej w palcu wskazującym. z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2005-04-25 19:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Potreningówka boks jaka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, która opcja potreningówi najlepsza, jeśli chodzi o boks i regeneracja: Reanimator Recovery PVL Mutant Rehab Size On lub może jakieś wasze propozycje, 2 pytanie, żeńszeń swansona brać przed treningiem, czy może w szkole podczas lekcji, gdy łeb będzie gorzej pracował po porannym treningu? Z dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2012-09-03 13:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Stłuczenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dwa tygodnie temu podczas gry w siatkówkę uszkodzilam sobie mały palec. Na pogotowiu powiedziano mi, ze jest to stluczenie i usztywniono go na tydzien. Minelo 15 dni . Palec wciaz jest opuchniety i nie jestem w stanie go zgiac. Czy to cos powazniejszego, czy tez tyle zajmuje regeneracja stluczonego palca i wszystko jest w porzadku?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2016-05-24 23:19:34 Liczba szacunów: 0
  • siłownia i kickboxing

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3 razy w tygodniu kickboxing poniedziałek środa piątek i chciał bym się dowiedzieć czy dobre było by połączenie tego z siłownią że we wtorek i czwartek bym robił siłownie a sobota wolna i w niedziele na basen regeneracja ?Jak myślicie mógłby być taki plan? Chciał bym dodać że tę siłownie bym robił w piwnicy z takim domowym sprzętem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2014-12-07 11:52:01 Liczba szacunów: 0
  • problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem, od ponad miesiąca(jak nie dwóch)na treningu nie moge nabić bicepsu. Zmieniałem już dwa razy plan treningowy poprzedzony tygodniową regeneracją i nadal nic, choć naszczęście siła nadal idzie do przodu. Kiedyś po treningu bica nie mogłem zdjąć bez pomocy kumpla koszuli tak miałem nabity a teraz lipa!!!! Co mam robic? Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2008-02-20 19:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka ludziska, mam pytanko, jakie macie doświadczenia z BCAA firmy Hi-Tec? Czy opyla się dawać więcej pieniędzy za Amino Anabol Professional niż za Amino Anabol i czy to drugie to to samo, co TST, tylko że w kapsułkach? Czytałem tutaj jakieś stare posty, że Professional jest najlepszym BCAA, że po nim jest najlepsza regeneracja itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-06-27 01:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem w tygodniu??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i musze chodzic na wf ktory jest w srode i wybrałem sobie jogging bo mam blisko a silownia jest godzine drogi ode mnie?? I teraz tak jak mam zmienic sobie plan aby cały czas jechac na mase?? Czy moze byc wt-sroda biegi-czwartek-sobota tu regeneracja jest dosc słaba czy lepiej pon-sroda bieg-czwartek-sobota ?? Co o tym myslicie jakies sugestie??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2008-10-02 12:13:11 Liczba szacunów: 0
  • partie 2 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam pewien problem. Mianowicie bardzo ciężko idzie mi rozwój barków i łydek. Czy polecacie abym wykonywał je 2 razy w tygodniu ? Wiem że nie mogę ich przeciążyć i kluczem do sukcesu między innymi jest również regeneracja, stąd to pytanie. Dodatkowe informacje na temat trenowania tych partii mile widziane :D z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2015-02-18 22:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem z dobra regeneracja. Jestem na diecie bialkowo-tluszczowej, biore tylko bcaa hi-tec przed i po treningu. Przed treningiem jem jakis owoc lub troche wegli i po treningu tez troche wegli dorzucam. Spie 6h dziennie i problem polega w tym ze po jednym dniu treningu na drugi dzien ledwo chodze kompletnie bez sil i zaspany.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2017-11-15 11:41:57 Liczba szacunów: 0
  • przedtreningowe>>>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam dylemat zastawiam się nad kupnem Xplode lub white flood ,który według was jest lepszy pod względem pompy, chęci do ćwiczenia,zwiększenia siły i wytrzymałość i regeneracja itp.Może znacie lepsze produkty ? z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2011-01-23 00:23:14 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje porady na szybko!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, porzebuje porady na juz!!chodze na silownie 3x w tygodniu ale ostatnio zaczalem trenowac BOKS. Wyglada to tak poniedzialek sroda piatek silownia ,wtorek czwartek boks(w weekend regeneracja) . mam dosc sporo nadwagi!chce spalic troche tluszczu(zmniejszyc brzuch) ale boje sie ze zmniejsza sie mi bice i klata!!**madre porady nagrodze**

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-07-09 11:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Dodatkowy trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! chcialem was zapytac jak cwiczycie 'miedzy treningami' ? zakladajac, ze chodzicie np pn -wt-czw-pt ale macie ochote pojsc w dzien nietreningowy czyli w tym wypadku wypada to na weekend (regeneracja) jak cwiczycie? bardziej kieruje pytanie do osob, ktore aktualnie robia mase bez jakis dodatkowych interwalow itp pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2014-06-14 21:50:48 Liczba szacunów: 0