regeneracja

rownie istotna jest regeneracja cunu, ktory odpoczywa glownie w glebokiej fazie snu

[...] przy splicie partia 2x/tydz. 50%, a partia 1x/tydz 100% także porównaj sobie wysiłek jaki musisz włożyć w trening. Możesz oczywiście trenować każdą partie raz na tydzień ale niedasz rady tak jej zmęczyś żeby regeneracja trwała 6-7 dni, prędzej się przetrenujesz. Także jadąc tym planem zmęczysz mięsień na 3-4 dni, a reszta dni co? nic pozdro.

gh - dobry spalacz tłuszczu. Ale spytaj ludzi, którzy na tym lecą. Ogólnie bez większej rewelacji, jeśli chodzi o przyrost masy. Jedyne co, to regeneracja na dużo wyższym poziomie

[...] juz ciezko z trawieniem mialem, za duzo pochlanialem zarla, doslownie jak odkurzacz a ze czesto jadlem nawet powyzej 7-8 k kalorii to inna bajka. Ja teraz dorzucilem sobie bialko i amino serwetkowe, to u mnie sie sprawdza, regeneracja po treningach supcio, zmeczenie coraz mniej odczuwalne, po treningach i meczach, za tydzien lykne mono i to wsio.

[...] wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - [...]

[...] prawą noge, naciągnąłem ścięgno z tyłu uda, i boli mnie biodro kiedy podnosze kontuzjowaną noge, do tego zaczyna się znowu cięższy tydzien w pracy, a ja jem jak dziecko, regeneracja zerowa, bo dalej mam zakwasy na kapturach i brzuchu jeszcze po zeszłym czwartku.. no i siady poszły jak poszły.. musze się szybko ogarnąc. 180x6 [...]

lepsza regeneracja na towarze to i kontuzje szybciej się zaleczy

dobra zawijam spać bo ta yyy regeneracja..%-)

no właśnie, ja tego nie zauważam, wręcz jest odwrotnie. Mniej wody, ale to też ma wpływ podaż węgla obniżona także... ale za to regeneracja lepsza. Ty el z Dolnoslaskiego - idziemy dzis robic grzbiet czy pękasz?

czyli nigdy. Dobra idź się bawić %-) shit - no regeneracja kluczowa sprawa, lepiej mi trenować dużymi ciężarami 3x w tyg, aniżeli 4. No i dropsety itp też mają cholerny wpływ na ostrość tej sylwetki Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-17 14:02:36

3-4 gramy,wit c odkwasza i obniża kortyzol hormon stresu od którego się tyje i jest słaba regeneracja

przy byciu naturalem wkurza słabsza regeneracja

przy byciu naturalem wkurza słabsza regeneracja do trzydziechy to nie był problem - teraz czasem bywa.

Lorane a jak Twoja regeneracja? jak tam po konkursie :-) ?

Która regeneracja?:-D 2 dni miski nie liczyłam i ciągnę dalej konkursowe założenia;-)

hej spamie:-) byłam u lekarza i okazało się, że mam infekcję dróg oddechowych- zwolnienie na tydzień i nakaz leżenia w domu a także antybiotyk w bonusie:-( długa ta moja regeneracja- już trzeci tydzień, padnę z nudów chyba buuu

[...] to jak czesto sobie na niej chitujecie? (odpoczynek psychiczny tez by sie przydal..) Moze byc ok 0. Zmniejsz ilosc bialka zeby dac troche odpoczac ukladowi trawiennemu. Po to jest regeneracja zeby tez zjesc cos cos bardzo lubisz a nieszczegolnie nadaje sie jako produkt w zdrowej diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-31 16:29:54

cel-masa a regeneracja-brak... bialka przyjmij okolo 2 gram, troche ponad, tluszczy mozesz zaczac od grama na spokkojnie i dobic do poltorej jakos a wegle beda stanowic reszte

regeneracja stawów to proces długotrwały nie miesiąc czy dwa. ;-)

ja leżę, regeneracja