SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kiedy stosować białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    edzie szła nie zalezy od odzywki, sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku (po

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2013-04-17 23:47:10 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak trening ma byc na 4 dni to musialoby to wyglądać u Ciebie tak: sob silownia nd siłownia pon Twoj trening wt siłownia śr siłownia czw wolne pt Twoj trening albo cały cykl zacząc w środe. Nie wiem jakby to było z regeneracją, także może narazie tylko dam Ci pare rad co do aktualnego planu. Zmodyfikowałbym go tak: Wtorek-Klatka: -wyciskanie sztan

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-09-09 16:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik tjeningowy by misOo =]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będziesz robił cykle odpoczynkowe(w zasadzie nazywa się to regeneracjyjnimi) o długości 4-12 tygondi to niczego nie zbudujesz.Regeneracja trwa od 1 do 2 tygodni w zalezności od intensywności io czasu trwania cyklu masowego. Misio ma taki gupi organizm,że na Niego w zasadzie nawet palcebo zadziała Pozdro.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2004-04-11 14:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Sprawa szybkosci

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ając Twoja szybkość. Straciłeś masę i dlatego nie jesteś w stanie dogonić rywala. Przy okazji: 5 razy w tygodniu nic Ci nei da nawet przy znakomitej diecie bo 50% treningu to regeneracja mięśnia bo miesień rośnie i staje sie elastyczny przy czym silniejszy wtedy gdy odpowczywasz zalewajac mięśnie białkiem pochodzenia naturalnego. Pozdrawiam i mam a

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-05-12 16:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    dpuścił, za to jeśli zależy Ci głównie na przyroście siły, to spróbuj zastosować CM3 z firmy Trec. Tak w ogóle, to na przyrost siły największy wpływ ma: trening, odżywianie i regeneracja (sen oraz odpoczynek w ogóle). Suplementacja, to tylko niewielki dodatek. Autorze tematu - kup sobie kreatynę CM3 z firmy Trec, ewentualnie do tego beta-alaninę, n

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2013-04-24 10:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki wszystkim za pomoc, chyba tak właśnie zrobię że kupię CM3 i Beta-alaninę, byłem dzisiaj w sklepie, koszt tego to będzie jakieś 100-140 zł więc mieści się w moim budżecie. Do kolegi wyżej jeszcze, problem u mnie jest z 'odpoczynkiem i regeneracją' bo pracuje 5 dni w tygodniu po 8 godzin przy wykładaniu towaru a wiadomo jak to jest, czasem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2013-04-24 13:16:51 Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia do oceny,paker 87

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja martwego nierobie,robiłem tylko kilka razy, my na judo robimy zarzut,dociąg,przysiad i wyciskanie na ławce. plus tego w domu sobie ćwicze na chantlach i sztandze w weekendy Martwy ciąg to bardzo dobre ćwiczenie ale i tak dużo trenuje i czasem cieżko z regeneracją wiec ciągi sobie odpuszczam jeszcze na jakiś czas.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 2005-12-19 19:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Karki z Lubonia%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie marudz bedzie lepiej a tak wslaciwie to o tej godzinie powines juz spac gdzie regeneracja?? Podstaw treningu nei znasz 15h snu dziennie

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 2005-01-12 22:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Seria pytan poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    łkiem. Słyszałeś coś o superseriach? nie? to poczytaj o tym. Ale i tak jeśli zaczynasz to superserie NIE DLA CIEBIE 4. Mam mozliwosc cwiczyc codziennie. Cwiczyc 3 razy w tyg?(regeneracja) czy tez jak najczesciej? na początek 3 razy wystarczy. Chodzi o przyzwyczajenie mięśni. Potem możesz się rpzerzucić na 4-dniowy. 5. Wiecie moze kiedy korzystac z

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2007-02-10 23:40:58 Liczba szacunów: 0
  • spadek sily,nie wiem co sie dzieje

    Post
    Trening dla początkujących

    trening zmieniony chociaż raz przez te 8 miesięcy?? progresja ciężarów ?? regeneracja w dni nietreningowe zachowana ?? proponuje zmienić trening i będzie wszystko ok.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2009-02-27 22:06:09 Liczba szacunów: 0
  • spadek sily,nie wiem co sie dzieje

    Post
    Trening dla początkujących

    zmieniam trening srednio co 1-2 miesiace, progresje stosuje tam gdzie sie da,regeneracja jest!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2009-02-27 23:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Stawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy od wielu rzeczy.np.wielkosc obciazenia,regeneracja,odżywianie i odpowiednia dieta.Polecam trening instynktowy.Powinienes unikac tych cwiczen ktore powoduja przez dluzszy czas niepozadane efekty(strzelanie kosci ipt.)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2002-08-16 18:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Post
    Trening dla początkujących

    przyczyn może być wiele... Stosujesz progresje ciężaru? jakim planem ćwiczysz? zdrowo się odżwyiasz? może słabo z regeneracją? albo wystarczy poczekać z czasem siła przyjdzie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2010-09-16 19:33:10 Liczba szacunów: 0
  • pytanie za 100 pkt

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche regeneracja ucierpi poza tym nic, cykl na krecie masz 12 tyg, jak Ci wypadnie naet te 5 dni to nie powinno być problemu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-07-05 11:36:00 Liczba szacunów: 0
  • kompletny potreningowy suplement AFTER SHOCK RECOWERY

    Post
    Iron Horse Series

    Własnie zastanawiam się nad zakupem jednego z takich potreningowych kombo:) niewiem na która odżywke sie zdecydowac??: - After Shock z Myogenix - Torrent z Universal - Anabolic Window z Nutrabolic - Golden Finish z CL Która wg was ma najlpeszy skład? Cel wiadomy - jak najlepsza regeneracja potreningowa!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2008-08-25 09:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do aerobów, to racja - poszperaj w artykułach pana M.Sulikowskiego - pod hasłem aeroby i redukcja... Aeroby mogą podnosić kortyzol. Na redukcji, podwójnie. Wykonywane na czczo już w ogóle... Przy pracy fizycznej nie potrzebujesz ich wiele, a może wcale. Tym bardziej, że robisz interwały. Regeneracja jest równie ważna jak trening, bo wtedy hor

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2016-09-29 08:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykliczność treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    - Tobie sie nigdy nie zdarzyly kontuzje? Kolano przeboleje. Ale leswy bark to dla mnie zawsze wielka niewiadoma (******lnie czy nie ******lnie dzisiaj). Poza tym uwazam, ze regeneracja jest tak sama wazna czescia treningu jak dzwiganie ciezarow czy odzywianie. Dlatego nie jest to przewrazliwienie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-12 22:21:44

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2007-11-12 22:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykliczność treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuro podoba mi sie,jak z wielkim przejeciem uzywacie tutaj na forum,takich powaznych okreslen,jak:przetrenowanie,regeneracja,intensywnosc,itd.-w dziale dla poczatkujacych. kupa smiechu. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2007-11-13 00:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na rzeźbie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rze sprawdziła , byłem bardzo zadowolony !!( , utrzymałem dotychczasowe umięsnienie co mie zaskoczyło , poprawiła się gęstość , oczywiście dieta była , odpowiedni trening regeneracja !!! uzpełniałem diete jeszcze wtedy białkiem WPC !! ! Teraz są nowsze produkty np CF lub Cell pump ! które moim zdaniem bedą bardziej efektywne właśnie przy re

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2004-07-05 21:59:02 Liczba szacunów: 0
  • GainBody MachineMan 30 Jakie efekty ? Na ile rozlozyc ?

    Post
    ActivLab

    Idz człowieku weź się lepiej za nauke. Korva ile mogą ludzie Ci wałkować. Żryj dużo i trzymaj diete, gainera chlaj w szkole i miedzy posiłkami i odrazu po treningu albo carbo ew. 2-3 banany. Z rana nie baw się w rambo czy innego pułchu.jka z orkiestry tylko uwzględnij Siłownia>Dieta>Regeneracja a od czasu do czasu relaksik na basenie ew. saun

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 2010-01-23 14:31:07 Liczba szacunów: 0