SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    +orzechy włoskie 30g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Dzisiaj przełożony trening nóg bo we wtorek będę robił gościnnie chyba znowu nogi z czymś. Ale doładowałem pizzą i regeneracja będzie wzorcowa :D 10x10 siady myślałem , że zejdę od 70 już wymiękałem ale dałem radę . /SFD/Images/2016/3/19/da209b43effb448abac5916f9cfc4d58.jpg

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 21:26:32 Liczba szacunów: 0
  • DT balmarek - Cross-fit na poprawe siły i szybkości

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    1. 5x5 raczej przetrenuje CUN niż pomoże ci poprawić muskulaturę . 2. Patrząc na twoje ciężary i twój trening , zastanawiam się czy ten trening jest dla ciebie . "Nie byłoby to problemem gdyby szło mi lepiej w kosza, ale tam tez jest na razie stagnacja, bo powoli trace cała dynamike... " a to zdanie mówi mi że nie nadążasz z regeneracją po wysiłkow

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2013-02-12 08:19:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    slayerek01 nie robie maxów, ale jeśli chodzi o twoją satysfakcje to życiówka na klate 130 boguc, dzięki, będe robił takie wypiski skoro każdy tak woli. a jakby nie było dziś REGENERACJA, chociaż nie do końca bo rano 25 minut męczyłem sie na stepperku, fajna sprawa, niby się mocno nie zmęczyłem ale upociłem jak wieprz. Potem uczelnia, a teraz znowu

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-19 18:06:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzywki zeby mu tylko w bicepsie przyroslo poza tym jak ktos ma pieniądze i lubi testować na sobie chemie, to tobie nic do tego ponadto dobre samopoczucie na treningu, szybsza regeneracja, pobudzenie i wiele innych rzeczy dają suplementy, jezeli dla ciebie jedynym wysnacznikiem skutecznosci supli sa centymetry w bicepsie, to uwazam ze masz ograniczo

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 22:32:15 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    ia na palce w staniu na podkładkach Tak jak pisałem 3 obwody. Niestety przez cały trening bolała mnie głowa ale jakoś mi to nie odjęło sił. Był to ostatni trening ACT, teraz regeneracja ok 10 dni i potem jazda z nowym planem, co opiszę dokładniej kilka dni przed rozpoczęciem. Posiłki: przedtreningowy - 100g ryżu + ok 150g piersi z kurczaka + 1,5 ł

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 20:57:16 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    WE WTORKI MAM DZIEŃ TRENINGU TECHNICZNEGO, CZYLI MAŁE CIĘŻARY, DUŻO ROZCIĄGANIA DO MOSTKOWANIA ITP. A W PONIEDZIAŁEK AEROBÓW BRAK, BO BĘDĘ ROBIŁ NOGI Niedziela nietreningowa: regeneracja trwa i czułem się bardzo wypoczęty, była u mnie dziewczyna także i humor mi się poprawił :) Ogólnie ciągnie już do ciężarów i nie mogę się doczekać środy wieczór.

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 07:33:12 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek nietreningowy: regeneracja i tyle, tak jak pisałem wcześniej zrezygnowałem z wtorkowych treningów technicznych, wystarczą mi do tego dynamiczne treningi które wykonuję zgodnie z planem. Ogólnie dzień całkiem na plus oprócz bólu gardła który mnie prześladował. Byłem w KFC i trochę podjadłem kiedyś trzeba. Sen ok 7 godzin, może trochę mniej.

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota i niedziela nietreningowe: regeneracja i tyle, tylko w ramach uzupełnienia. Lekko bolała jeszcze klatka no i czułem plecy, całkiem fajnie zresztą. Poniedziałek nietreningowy: Tak jak pisałem, choroba rozkładała mnie nieźle. Czułem zawroty głowy, po smarkaniu to już masakra, prawie do wanny raz nie wpadłem. Samopoczucie też takie jakieś z du

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-10 08:17:20 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Walą mnie komentarze takich ludzi Tak samo jak śmiechy tych panienek, co to piły red bull'a i śmiały się z moich ćwiczeń Zamiast ćwiczyć na zajęciach to sobie siedziały na dupskach i zadowolone Buehehe Dzisiaj pełna regeneracja Jutro nauka i 18nastka kuzynki Zobaczymy co to będzie Potem w poniedziałek przysiady tak ok 17:00 Pozdro

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 22:50:11 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    wtorku, bo w poniedziałek będzie waga kuchenna Ogólnie plan zaczynam od poniedziałku, w środy i piątki będę chodził teraz na inną siłownię. Zobaczymy jak to będzie Ogólnie regeneracja kiepska, wszystkie stawy ała no i mięśnie też niestety. Wczoraj byłem na imprezie, łydki wysiadły po kilku godzinach. Ogólnie czuję, że mnie łapie coś ala grypa :-

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 17:35:01 Liczba szacunów: 0
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Dociąg udało się zrobić na 190x3, 200x2 i 210x1. Wypiska jutro. Dietę trzymam. A teraz regeneracja nocna

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 22:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-Purple Wraath

    Post
    Controlled Labs

    grape taki sobie mi ogolnie nie podchodzi w sensie smakowym ;/ ale regeneracja treningowa fantastyczna

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 22:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-Purple Wraath

    Post
    Controlled Labs

    Chyba maja jakieś kłopoty z sprowadzeniem tego do nas, od dziś na allegro wystawiona jest aukcja PW z tym że wysyłka dopiero od 23/26 kwietnia. Sam na niego czekam gdyż naprawdę świetnie się sprawdza, wytrzymałość i regeneracja o niebo lepsza.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 22:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-Purple Wraath

    Post
    Controlled Labs

    produkt uważam za dobry lekka pompa podczas treningu regeneracja też na + jednak wytrzymałość siłowa tak oooo wole jednak jeśli o to chodzi bcaa w czystej formie większego kopa czuje

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 19:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-Purple Wraath

    Post
    Controlled Labs

    Świetny suplement. Pije przed i w czasie treningu, bardzo zauważalna lepsza wydolność na treningu i lepsza regeneracja po. Mam smak lemon i jest zaj**isty, wstawiam na 0.5h przed treningiem do lodówki i jest miodzio. Czuć pobudzenie i leciutką pompę, Suplement jest dość drogi (na dzień 11.04.2014 170 PLN) lecz po przeliczeniu na porcje i po efe

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 19:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane

    Post
    Trening dla początkujących

    No teraz mam rozpisany trening bazujac na 4 podstawowych cwiczeniach ( wyciskanie, martwy, ohp i przysiady), i pytanie czy zostawić ten plan? Robi mi się nim dobrze póki co, ciężaru dokladam. Tylko mam pytanie dlaczego nie robic pod rzad dwoch cwiczen na dana partie?(tak mi powiedzial gosciu ktory to ukladal) Przecież w splicie robi się 3-4 cwicze

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2018-10-22 13:41:04 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    procz klaty ostatnia seria ;(. Co do przedtreningowki zazylem 1,5 miarki efekty -pobudzenie jak po mocnej kawie -wieksza pompa (zylki tez ladnie wychodzily) -lekko zwiekszona regeneracja Podsumowanie: jest ok, dupy nie urywa trza bedzie sprobowac z 2 miarkami I gdyby ktos sie czepial ten ketchup pudliszki nie mam odpowiednika ale mamy swoj wlasny

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18600 Data: 2015-02-10 11:13:49 Liczba szacunów: 0
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Są to bardzo istotne aminokwasy, więc teoretycznie powinny wpływać pozytywnie. Szczególnie w sportach walki, gdzie ilości białka z reguły nie są tak wysokie jak w kulturystyce. W tego też powodu próg leucynowy może być niższy. Ja stosuję i jak na ilości snu w porównaniu do aktywności (9 treningów w tyg.) myślę, że regeneracja jest dobra.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7661 Data: 2016-07-03 11:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jednak nie pojechałem na te zawody. Przyda się teraz pełna regeneracja bo w środę nowy plan zaczynam. Cissusa biorę, kolagen z olimpu też, coś tam może da. Ale myślę że im bardziej technika się poprawi (a poprawia się) tym mniej będzie urazów.

    Odpowiedzi: 640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 16:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Trec - L-Glutamine Extreme

    Post
    Trec

    Witam, stosowałem zgodnie z wskazaniami, efekty bardzo słabe, zmęczenie może szybciej mija, ale regeneracja słaba. Staż ćwiczeń 3 lata nieregularny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 11:29:32 Liczba szacunów: 0