SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?

    Post
    Sztuki Walki

    porządna rozgrzewka,rozciąganie przed i po treningu,dobra dieta,suplementacja,regeneracja(odpowiednia długość snu,sauna,basen)jeżeli zakwasy nie są mocno to lekki trucht(rozbieganie)po pewnym czasie organizm przyzwyczai się do wysiłku i już nie będzie zakwasów.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2014-09-04 21:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreta + odżywka z kretą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za dużo powiedziane Zwyczajnie lepszy sen - lepsza regeneracja

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2016-05-31 04:17:23 Liczba szacunów: 0
  • 15 letni zapalency a suplementy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ceps+triceps unoszenie ramion na sztandze skosej 3x10 mlotkowe w lezeniu na lawce lamanej 3x10 modlitewnik sztangoelka 3x10 francuskie do czola 3x10 sciaganie dronzka w dol stojac 3x10 szwedziek pomki 3xmax to moj plan. zmienilem go tydzien temu. ostatnia regeneracja byla miesiac temu. chyba jeszcze nie czas na kolejna. a co z tymi suplami?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2007-01-01 18:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co słyszałem są 2 punkty widzenia. 1. WW podbija insuline = obtłuszczenie 2. WW wspomaga produkcję serotoniny = lepszy sen = lepsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2013-07-17 17:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 600 czy FA Whey Protein Bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra dieta + trening + regeneracja = dobry efekt ...... reszta t ododatki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-01-17 01:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Co muszę zrobić aby przybrać na masie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta, trening, regeneracja.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-01-19 18:05:04 Liczba szacunów: 0
  • ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) dieta 2) trening 3) regeneracja po resztę przyjdź za rok. pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2006-07-23 17:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po to jest regeneracja żeby sobie odpocząc Można też zrobić 2 tygodnie regeneracji z ćwiczeniami na siłowni ale takimi fes lajtowymi zeby sie nie męczyć. Ale moim zdaniem lepiej sobie odpocząć potem jest większa motywacja ćwiczyc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2005-08-12 10:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w dni nietreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "po ciężkim treningu regeneracja poszczególnych drup mięśniowych trwa czasem po 72 godziny" Czy do regeneracji potrzebna jest tez duza podaż weglowodanow tj. w dni treningowe? Czy jezeli bede spozywal ich mniej (na korzysc tluszczow) w dni nietreningowe to jakos negatywnie odbije sie to na sile? Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-01-

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2010-01-19 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie dieta, to nie 90% sukcesu. Gdyby tak było, trening był by tylko kosmetycznym dodatkiem. Jest ważna, najważniejsza, ale nie da się określić ile to procent. Dieta jest ważna i trening również jest ważny, tak jak i regeneracja

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 184 Data: 2017-03-30 20:43:24 Liczba szacunów: 0
  • 2 miechy na mecie

    Post
    Doping

    ja bralem z 6-7tyg. podobna dawke ale przy b.dobrych oslonkach, potem regeneracja rowniez miala miejsce i bylo ok, badania potem wyszly rowniez dobre - ale to nie regula, ze tak samo bedzie u ciebie. Jesli cykl caly planujesz tylko 2miechy i 2 miechy chcesz brac tez sama mete+reszte koksow to nie bardzo to widze, bo mete w cyklu ktory ty opisujesz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2007-07-05 19:08:28 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    tawy, zanim weźmiesz się za kształtowanie, pozostałych partii mięśniowych. Sprawa jest jasna, bierz nie skomplikowane FBW, 3 razy w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Żywienie, trening, regeneracja ( sen ) Zero filozofii. Obserwuj organizm jak reaguję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-24 15:44:41

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2013-12-24 15:44:30 Liczba szacunów: 0
  • storm czy horse power co lepsze na siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na sile to jest trening ludzie nauczcie sie! do tego dieta, dobra regeneracja i pozniej suple imo bralbym storma bo HP musialbys miec ze 2 puchy to wolabym wziac Storma i do tego BCAA i zma/mzb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2008-01-28 23:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Słaby sen a mięśnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dobra regeneracja ma wpływ na lepsze efekty przy budowaniu masy mięśniowej czy przy redukcji a nic nas tak nie regeneruje jak dobry sen. Poczytaj na necie o higienie snu jak chodzi o naturalne polepszenie jakości snu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 201 Data: 2018-08-01 19:05:14 Liczba szacunów: 0
  • co next

    Post
    Odżywki i suplementy

    umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? przerwy tyle co trwal cyklik..dieta tez jest dobra;/ regeneracja rowniez. Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-22 09:49:44

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2007-11-22 09:48:21 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta - trening - regeneracja ... .... ... ... . .. . . .. na samym końcu suplementy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-07-22 03:55:18 Liczba szacunów: 0
  • ZMA warto czy nie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    sile mozesz zwiekszyc jesli masz niedobory MG lub B6 lub cynku albo zle sie wysypuiasz i mssz problemy z tego powodu z regeneracja :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-11 12:37:24

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2004-10-11 12:36:55 Liczba szacunów: 0
  • ZMA warto czy nie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Weeez probowales ? i jak lepszy sen, regeneracja, cera ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-11 14:57:36

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2004-10-11 14:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Siła Cykl Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zle... Dieta, Trening, Suple,Regeneracja a tak co do supli to napewno kreatyna, choc lepiej stack jakikolkwiek pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2007-12-04 00:08:13 Liczba szacunów: 0
  • NA KLATKE

    Post
    Trening dla początkujących

    nkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2004-04-05 22:52:48 Liczba szacunów: 0