SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez wątpienia tak jak kolega powyżej napisał Xpand to pewniak jezeli wszystko jest SI (dieta trening regeneracja) to i efekty po nim na pewno Cię zaskoczą na plus

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2006-11-24 20:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    odpoczynek a regeneracja to dwie różne rzeczy. pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-08-05 22:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Czas trawienia twarogu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożna być pewnym :tak na to wskazują :badania, fizjologia, moi podopieczni np. nie bedę Ci pisał dokładnie ale jak chcesz upewnić się http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu http://potreningu.pl/articles/1839/sen---najlepszy-antykatabolik to Ci pow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2015-08-19 23:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna- zero efektów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening ok :) Teraz mam niezle zakwasy na plecach i nogach odkad biore kreatyne, wczesniej tak nie mialem Żarcie- Jest dietka :) Może nie jakas dobra ale jest, bo udalo mi sie z gainerem przytyć z 62 do 70 kg Picie- Nie pije i nie pale :) Regeneracja jest- Bo nie cwicze codziennie, trzy dni w tygodniiu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2009-06-15 18:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Sztuki Walki

    pytasz na forum, wnioskuje, że nie wiesz za wiele na ten temat. Ogólnie przepis jest niby prosty: Dodatni bilans kcal z odpowiednimi proporcjami b/t/w + odpowiedni trening + regeneracja(sen/tryb życia). ..ale idąc tym tropem wszystko by się musiało kręcić wokół treningu i wymaga pewnej wiedzy. Ja bym zrobił tak: Ujmij treningów sw, został siłke 3

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2010-11-04 11:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porade

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie można też za dużo ćwiczyc... Regeneracja jest b.ważna!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2009-02-15 19:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porade

    Post
    Scena MMA i K-1

    W dziale trening dla poczatkujacych masz temat z propozycjami treningow. Wybierz FBW, ktory Ci najbardziej odpowiada i trenuj - do tego dieta oraz odpowiednia regeneracja i masa bedzie szla

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2009-02-15 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Spadek Siły

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z tą regeneracją to może być cos nie tak to się zgodzę, gdyż ćwiczę głownie sroda-piatek-sobota, i jak napisalem wczeniej w piatek-sobota mam futsal. Diety nie ma, lecz staram się odżywiać zdrowo.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2011-01-22 21:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Spadek Siły

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z tego co piszesz przyczyn może być wiele bo: -brak diety -brak regeneracji i duże obciążenie organizmu bo siłka i piłka w ten sam dzień -brak snu co tez sie wiąże z regeneracją Piszesz ze ćwiczysz 3 razy/tydz. ale ile razy ćwiczysz daną grupe mięśniową? być może się przetrenowałeś.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2011-01-23 01:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl - dobry dobor odzywek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pamiętaj,że masę robisz "dobrą dietą", regeneracją, i na to nakłada się wiele innych czynników. Bcaa od SFD ma dobry skład,więc to dobry wybór,podobnie 100 pure power z racji fajnej dawki beta alaniny itp. Optimum to dobra firma więc śmiało. Dorzuć jeszcze do tego zestawu ZMA na noc oraz zwykłe mono też z optimum w proszku po treningu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-01-10 16:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Trec AAKG HardCore + JABŁCZAN KREATYNY TREC 125Omg - CM3

    Post
    Odżywki i suplementy

    li_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 3 tygodnie to nie ma sensu robic cyklu na SAA przez 3tygodnie nic nie zrobisz. Dieta podstawa musi byc , plan treningowy i regeneracja Co do dawkowania Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Przed Treningiem: 6-10 kapsułek AAKG Po Treningu: 4 kapsy CM3 + 4-6 kapsułek AAKG Dzień Nietreningowy: Rano:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 2007-12-29 02:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się 6kg?

    Post
    Dietetyka sportowa

    Zacznij od bilansu 0 ! Opieraj się na zdrowych produktach żywnościowych Wprowadz troszkę stałego ruchu Z czasem obcinaj kcal !:) Dieta + trening + regeneracja ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-11-18 16:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu na siłę ( spadki siły)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Napisz cały plan... 2 sprawa to że masz trądzik wcale nie znaczy że masz jeść gówna... ba można iść o krok dalej i stwierdzić że trądzik może być powodowany śmieciowa dieta. Udaj się do lekarza. Jedzenie = Regeneracja.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2012-05-09 06:53:33 Liczba szacunów: 0
  • brzuch i plecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe sam mówiłes "...regeneracja i te sprawy..." to nie mów tera że to mało "Massa ponad wszystko"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2003-12-27 21:32:35 Liczba szacunów: 0
  • MAm problem a raczej dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli miales takie przyrosty czego podwazac niebede bo po co sie klocic no ale oczywiscie w ta watpie:) to pomysl sobie jakie efekty mialbys cwiczac dobrze ulozonym planem z regeneracja. Rozumiesz do czego daze? Nie kieruj sie tutaj czy miales przyrosty jakies tam czy nie bo nawet gdybys zaczynajac na silowni katowal lape 20 seriami klate 30 to te

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2008-09-23 16:57:26 Liczba szacunów: 0
  • weronikav/dziennik/90 dni do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjątko oryginalne heheh Regeneracja też jest ważna(byle bez mega odstępstw od dietki) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-15 23:02:06

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-11-15 22:59:19 Liczba szacunów: 0
  • weronikav/dziennik/90 dni do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Danio, była dwudniowa regeneracja i bez żadnych odstępstw :) no i warto było odpocząć, bo jakoś lepiej wyglądam. Morales, możesz czepiać się czego tylko zapragniesz ze swoim doświadczeniem :) Dziś zaliczyłam trening ze sztangą i 40 min na rowerku. Tylko słońca brakuje do szczęścia.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-11-18 20:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak i co najlepiej zaczac trenowac na silowni?!?!

    Post
    Trening dla początkujących

    (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-12-21 01:05:01 Liczba szacunów: 0
  • GABA - warto czy nie warto co sądzicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczekuje, że pomoże mi wyciszyć się przed snem i poprawi jego jakość przez co będzie lepsza regeneracja. Pytanie tylko, czy nie zamuli mnie za mocno i czy wgl działa, bo większość pozytywnych badań na temat GABy jest sponsorowanych, a badania niesponsorowane w większości twierdzą, że GABA nie jest w stanie przekroczyć bariery krew-mózg i dotrzeć ta

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2016-08-21 19:15:52 Liczba szacunów: 1
  • Jesienna depresja

    Post
    Odżywki i suplementy

    rhodiola pomaga na zjazd po geraniumCo wy macie z tymi zjazdami po geranium? szamie Meso+OxyElite i zadnych zjazdow nigdy nie było! faftaq 1 op na 10 dni stosowania za droga sprawa. Jeszcze słowo odnosnie DAA+erase(bloker kortyzolu) brałem 2 razy, super regeneracja, samopoczucie, checi do treningu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2011-10-12 11:08:33 Liczba szacunów: 0