SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Saida w sumie to tylko +3 zł do basenu. Może się jutro wbiję na saunę :D Regeneracja dzień 2/6 Relaks Masaż, niestety na basen nie udało mi się pojechać :( Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed7cf1401cfe4f1686dfd9d2c49c037f.png

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2014-04-02 22:58:01 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chillout'u ciąg dalszy. Regeneracja dzień 3/6 Aktywność: 0 - tylko masaż 30 min Dieta Wpadły 2 piwka (fortuna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1646d41c526e4e369ecddd55b2a9fcbe.png edit: za to zrobiłem zakupy na przyszły tydzień. 300 gram beta-alaniny, ponad 4 kg białka (scitec) i purple wraath (Xzaar zachwalał, więc spróbuję :D ) edycja 2: zapomniałem doli

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2014-04-03 23:52:10 Liczba szacunów: 0
  • arbuz92 / Dziennik - redukcja / Kratko pokaż sie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    łe partie, 4 na duże partie brzuch 4 serie i do palenia mieśni. Liczba powtórzeń od 15 – 12 Brzuch i aeroby na każdym treningu na siłowni po 40 min. A rozkład tygodnia wygląda tak : Poniedziałek: Siłownia Wtorek : Boks Środa: Siłownia Czwartek: boks Piątek: Siłownia Weekend: regeneracja. Pzdr arbuz92 ps. zdjecia zarcia wstawie potem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-06-15 18:42:52 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYK NA PH PROSZE O POMOC

    Post
    Doping

    buhehehe.. 99 proc dzisiejszego rynku jest nam zbedne.. gluta - dzialanie prozdrowotne, lepsza regeneracja, lepsza odpornosc nic wiecej,. zadnego dzianaia antykatabolicznego czy nie daj boze anabolicznego. bcaa - zbedne na masie. to takie wydzielone aminy. jednak bez odpowiednich btw i kalorykii tak nie urosniemy.. dextro to zwykly cukier

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2009-01-26 07:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Kostek_Dj / Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ucie mięśni jedyny problem to że serce od poniedziałku bije mi dokuczliwie, coś w stylu nadciśnienia do tej pory nie chce się uspokoić.. dlatego dziś odpuszczam trening pełna regeneracja jutro zrobię barki ;-) Dieta: Posiłek nr 1: odżywka białkowa 50g, 100g owsianych, masło orzechowe Posiłek nr 2,3(przed i potreningowy): Ryż 100g, pierś z kurczaka

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2013-01-30 11:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam i pytam!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Odpowiednia dieta i trening/regeneracja. 2.pokaż zdjęćie bo zapewne nie ma się czym przejmować. 3.Trening aerobowy na przemian z interwałowym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-05-27 22:09:26 Liczba szacunów: 0
  • [TEST] IronHorse - wyniki naboru str. 4

    Post
    Sztuki Walki

    rzed rozpadem, przy wielu intensywnych treningach np. 5 w tyg. jest to niezbędne, do tego praca, inne zajęcia i nie trudno o przemęczenie np. aminokwasy BCAA itd. 2 – ochrona/regeneracja stawów, chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak bardzo stawy są obciążone podczas treningów sw, np. glukozamina itd. 3 – zbiór witamin, zabezpieczający przed skurcza

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 2011-12-14 15:31:30 Liczba szacunów: 0
  • [TEST] IronHorse - wyniki naboru str. 4

    Post
    Sztuki Walki

    j preparaty - przedewszystki BCAA i carbo, do tego kofeina, kiedys stosowałem białko. Najwazniejsza rzecza jakiej oczekuje po suplementach stworzonych do sportów walki to: - regeneracja miesni po treningu i zapobieganie ich rozpadowi. - jakis pobudzacz abym nie musiał pić filizanki kawy na jakis czas przed treningiem, aby byc skupionym i miec kop

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 2011-12-18 14:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    zastój może byś spowodowany złą regeneracja\przetrenowaniem , za małą nadwyżka kalorii ledwo skonczyłes cykl i już myślisz o staku na nastepny zrób korektę diety do aktualne wagi, pokombinuj ze zmianą treningu to jaki stak wybierzesz zbytniego wplywu na ww cele nie bedzie miał bez ty rzeczy które wymienilem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-04-28 17:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    własnie wolalbym split poniewaz fbw robie za kazdym razem.chce jakiejs odmiany i skupieniu sie na kazdych partiach.i z regeneracja w fbw jesy u nnie na bakier

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2011-02-27 13:42:49 Liczba szacunów: 0
  • silownia + tenis stolowy, mozna to pogodzic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Senegroth dzieki za odpowiedzi Mam tylko obawe czy bedzie nalezyta regeneracja ? Jeszcze do tego co napisalem mozna dodac w-f w szkole niby szczegol ale zawsze tez jakis tam wysilek moze jakis suplement na regeneracje? aktualnie biore tylko iskial na odpornosc, ale mam zamiar omega-3 + moze jakis zestaw witamin styknie? Chodzi mi zebym ogolnie n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2006-08-02 21:56:37 Liczba szacunów: 1
  • Proszę o poradę nt. braku postępów w treningu FWB traktora71.

    Post
    Trening dla początkujących

    mellow 1. Jak u ciebie z odżywianiem ? Jem wg. diety w dni treningowe, w dni nietreningowe mam 4 posiłki zgodne z dietą + tzw. podjadanie 2. jak u ciebie z regeneracją ( sen , alergia, choroby ,stres ) nocy nie zarywam, śpię 8-9 h, co do alergii to od lat co jakiś czas mam mały katar ale się nie badałem na co jestem uczulony, żadnych poważnych cho

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2012-02-22 12:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o takim treningu i takim rodzaju progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej wygląda. Jak dasz radę z regeneracją to będzie ok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2017-01-01 16:27:01 Liczba szacunów: 1
  • Trening, suple, masa, roczny cykl

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli bez MC jestes na poczatku drogi :) Wybierasz najłatwiejszy plan proponuje 5x5 traktora (poczytaj posty ) 4 najwanziejsze aspekty 1. systematycznosc 2. dieta 3. regeneracja 4. progres Przestan sie sluchac kolegow ( tez to przerabialem) a lepiej na tym wyjdziesz, posilki mozesz jesc 2 wazne zeby zgadzal sie bilans kaloryczny. Przestan patrzec n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-07-06 16:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z ćwiczeniami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z power napisal - jest tu duzo podstawowych bledow :) brzuch 3x w tyg. za kazdym razem to samo why ? ;o na klate wiecej serii od nog. Zle ulozony plan co za tym idzie - slaba regeneracja miesni. laczenie barkow z nogami nie jest dobrym pomyslem. Szkoda dnia na oddzielny trening lapy/brzucha ktory wlasnie moglbys poswiecic na nogi / barki Nie wierz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2010-07-04 13:29:27 Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ada jesli za szybko łapiesz tkanke tłuszczową to odstaw gainera co do treningu to sugerowałbym połaczenie tricepsa z klatką ,a bicepsa z plecami ,w takim układzie jest lepsza regeneracja szczególnie tricepsa planu należy sie w miare trzymac 6-8 tyg ,bo dopiero wtedy możesz w miare obiektywnie zauważyć czy daje jakies efekty daj zresztą szczegółowy

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 14737 Data: 2003-05-08 14:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny trening, dziwne efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz, chodzi mi głównie o to, że czytając forum, czytając gazety typu kif wszędzie jest jest mowa iż jest takich pare filarów. 1.Dobrze ułożony trening 2.Dobra dieta 3.Regeneracja 4.Odżywki 5.Motywacja 6.Genetyka*** Być może o czymś zapomniałem, ale mniejsza z tym.. Moje pytanie głównie tyczy się tego, czy możliwe jest dojście do takich wyników,

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2010-12-25 18:25:46 Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko regeneracja trwa dłużej niż w młodszym wieku i trzeba ją czymś wspomagać. No i problemy ze stawami. Bambo2

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 14736 Data: 2003-04-23 09:01:52 Liczba szacunów: 0
  • [DT] LipnyKoksu w natarciu, poki co jest lipa ale walcze o zmiane na lepsze:P

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ki to ma sens przeciez to m.in tluszcze sa i jak sie nie da tych wiorkow ze 100g do posilku to przeciez nic sie stac nie powinno, jeszcze wyczytalem ciekawa rzecz na temat ostatniego posilku przed snem pisalo zeby jesc same weglowodany zlozone niby lepsza regeneracja,sen itp probowal ktos? Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2014-07-29 14:52:10

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9070 Data: 2014-07-29 14:49:08 Liczba szacunów: 0
  • Guiness początek

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zwierzęta: Najdłużej śpiącym zwierzęciem jest leniwic 0k.23godz. na dobe Najkrócej czasu by wypocząć potrzebuje żyrafa,śpi ok.7 minut na dobe,regeneracja na całego Raz sie żyje!!!

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14179 Data: 2002-12-08 22:31:36 Liczba szacunów: 0