Przebiegł ok od tego tyg robię FBW 15/10/5 by WODYN i na plecki poszło 60kg na PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM x10 ale z zapasem.
Hmm dziś sprawdziłem jak z podciąganie i pompkami na poręczy i powiem od 0 do bohatera oczywiście żart hehe :)
Podciąganie 5x , pompki na poręczach 10 o 5 więcej niż w poniedziałek ale wtedy robiłem je na sprawdzenie i byłem totalnie wykończony.
Dodam że 1miech temu i 2tyg było 0 !
Plecy szaleją a klatka jak słaba tak słaba ale na maszynie to :
robię 70kg x15 z zapasem a potem zrobiłem 75x10 i cięzkooo było ale dałem radę.
Dodam że bicka 20kg x15 już spokojnie robię co dla mnie jest oznaką że tam też idzie siła pełną parą.