SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Moj trening.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    (jak sie wogule on nazywaja??) podnoszenie hantli bokiem 10,8,8,6 x4 ŚRODA: BICEPS: -na modlitewniku gryf lamany (rece nad) 10,8,8,6 x4 -na modlitewniku gryf lamany (rece pod) 10,8,8,6 x4 -na modlitewniku hantla 10,8,8,6 x4 -i to co pisalem czyli jedna noga na lawce druga na ziemi i podnoszenie i co reszta dni regeneracja?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2006-12-27 17:09:25 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl ( cutter dla endo)

    Post
    Doping

    sobie nadziei, ze bedzie to wielka zmiana bo niczego spektakularnego nie bedzie. saa w robieniu definicji to po mojemu zachowanie wypracowanej czystej masy miesniowej, super regeneracja podczas super intensywnych treningow i aerobow, zeby sie nie popalic oraz zwiekszenie objetosci. 4 miesiace - tyle trwa odchudzanie - trzeba sie z tym liczyc - pr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-03-09 21:14:19 Liczba szacunów: 0
  • masa inaczej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej ba

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2007-04-03 10:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc - musze szybko schudnac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie za mało, tym bardziej że biegając używasz głównie mięśni nóg, a tabata dodatkowo je obciąża Chciałeś ułożyć sobie plan dobrany do twoich warunków, ale moim zdaniem wykluczyłeś zbyt dużo ważnych kwestii (odpowiednia regeneracja, odpowiednie żywienie, czas). Musisz bardziej sprecyzować cel, albo drogę, poprzez którą chcesz go osiągnąć.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2014-05-28 19:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy, jak to z nimi wkoncu jest ...

    Post
    Trening dla początkujących

    olej to ") zakwasy to oznaka mikrourazów po których następuje regeneracja i nadbudowa włókien mięśniowych ja praktycznie zawsze po pożądmym treningu mam lżejsze bądź mniejsze zakwasy, uważaj tylko na czas regeneracji i będzie wszystko ok. każdy jest inny .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2009-02-25 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Methadienone/Scanbech legit czy fake?

    Post
    Doping - zdjęcia

    ,i przez tydzien zero efektu ,siły masy nic, mozecie cos powiedziec na ten temat? czy toi normalne ze 1szy tydzien nic? czy powiniennem wiecej rbac, kolezkomówi aby 8 dziennie 4 po sniadaniu i 4 po treningu . czy regeneracja jest syzbsza i powiniennem z 5 razy w tyg. chodzic? Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Kamilson17 w dniu 2007-11-11 14:55:24

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2007-11-11 14:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto...?

    Post
    Trening w domu

    bez pożądneej regeneracji twoje wysiłki idą na marne, przede wszystkim DIETA kolego odgrywa ważną role przy suplementacji, bez niej twoje suple idą na przetwór i do śmieci (wiesz gdzie?) suple są tylko uzupełnieniem zdrowego odzywiania i w dużej mierze, nie są potrzebne początkującym graczą, jeśli ułozysz poządną diete i rygorystycznie podc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-12-29 23:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu i diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz robić po treningu jak najbardziej tylko, wiesz... nie za dużo na początek bo nie wyrobisz z regeneracją. Ujemny 300-400kcal.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-04-04 19:16:57 Liczba szacunów: 0
  • siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego myslisz od razu o koksie ? niech sproobooje poprawic/zmienic trening.. wzorowa dieta + ciagla sooplementacja kreatyna.. do tego regeneracja.. jaednak nie ma sie co oszookwac to czlowiek z doozym stazem.. i bez specjalnych srodkoow nie moze liczyc na spektakoolarna poprawe osiagniec silowych..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2005-01-26 18:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegle przed snem = wyrzut tryptofanu,= lepszy sen i regeneracja cardio lajtowe 3-4 tydzien 20minutek, dla zdrowia i podkrecenia metabolizmu lekko

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2016-08-12 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl po mostku. pomoc

    Post
    Doping

    Przemyslany i zmieniany co jakis czas plan treningowy i regeneracja.Cykl masz ok,wiec powodzenia ;-)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2017-10-12 16:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Ile mięśni w ile czasu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na to pytanie nie znajdziesz obiektywnej odpowiedzi ... zbyt wiele czynników, ogromna różnorodnosc w odniesieniu do jednostki, genetyka, dieta, regeneracja ... Powiedz ile Ci poszło ... tak zapewne będzie łatwiej o konstruktywną ocenę Twoich starań ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6103 Data: 2006-07-22 00:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Ile mięśni w ile czasu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na to wpływa tak bardzo duóż czynników że nei da się tego określić Początkujący moze zdobyć ze 3 kg z dobrą dieta treningiem i regeneracją nawet więcej potem jest coraz ciężej i 1 kg jest zadowalający oczywiście mowa o mieśniu nie o tłuszczu No i bez saa bo to inna bajka Ale tak naprawde nie ma "wskaźnika kg" bo zadużo tutaj w gre wcho

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6103 Data: 2006-07-22 09:53:30 Liczba szacunów: 0
  • trening- krótkie pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie - jesli w podanym przez Ciebie rozkladzie biceps wrzuci do klatki, to zaburzy sie regeneracja dwuglowego ramienia (biceps dzien po treningu plecow).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-04-12 21:04:36 Liczba szacunów: 0
  • xpand - nowa formuła czy stara?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moze bledy byly???? dieta? trening? regeneracja? nie zwalajcie na suple czy sklep w ktorym braliscie pozdr.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2006-03-19 02:22:57 Liczba szacunów: 0
  • xpand - nowa formuła czy stara?

    Post
    Odżywki i suplementy

    obojetnie kazdy Xp jest tak samo dobry a Ci co nie maja efektow to ja podloza szuklabym gdzies indziej niz w Xp dieta/regeneracja/trening/stres itd.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2006-03-21 19:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    plecy np. po 10 serii, to plecy nie powinny miec sily juz na inne cwiczenia. Nie powinienes ty byc zmeczony po treningu tylko partia ktora cwiczyles. Pamietaj jak wazna jest regeneracja, przy takim trybie treningowym MOZE jak bys po kazdym takim treningu robil dzien przerwy to MOZE mialo by to jakis sens ale dokladnie nikt nie stwierdzi bo to indy

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2014-11-20 17:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Proviron

    Post
    Doping

    nie jest to mozliwe moim zdaniem zeby taki cykl mogl tak zablokowac - moze nie chce ci sie nic bo sila troche spadla, regeneracja nie ta i to podzialalo na psychike - moze boisz sie teraz isc bo nie wycisniesz znow tej paczki na klate proviron mozesz sprobowac choc jest on dobry na pocykl z uzyciem dlugich estrow wtedy wiadomo z clomidem trza odcze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 2003-09-22 18:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    sze. Dodatkowo na tym poziomie niema potrzeby ćwiczenia 5x w tygodniu, zwłaszcza klatki 2x w tygodniu, to również zapewne przyczyniło się do stanu który Cię dopadł. Ponadto regeneracja zapewne leży, mięśnie wbrew przekonaniu jakie panuje w gronie Twoich rówieśników nie rosną podczas treningu, a po nim - podczas regeneracji. Natomiast do jej właśc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2012-05-26 23:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (posilek potreningowy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    st na sobie, jeśli pasuje Ci robić ciągłość (godzine treningi i godzine cardio, co dla mnie jest nonsensem, ale to moje zdanie) i zjeść posiłek po tym - zrób tak, jeśli Twoja regeneracja nie ucierpi, ani nie spowolni się Twój postęp sylwetkowy, nie pogorszy się progres w treningach to nic Ci nie grozi. Ale uważam, że jeśli nie jesteś sportowcem z p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2018-02-10 14:32:02 Liczba szacunów: 0