SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razem na maszynie smitha) 1-4/8. 55kg Unoszenie hantli bokiem 1-3/10. 8kg na hantli Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 1-3/10. 4kg na hantli Trening poszedł lekko, w weekend regeneracja, jutro się może przejdę na basenik:) A dziś zaopatrzyłem się w 600g Monohydratu Kreatyny (Micro Creatine z Inter Activa), od poniedziałku zaczynam :).

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2009-01-24 20:55:31 Liczba szacunów: 0
  • crossfit lady :-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] napisałaś spektakularnych wyników po 3 miesiącach. Na to trzeba czasu :-) Trzymaj dietę, skup się na technice ćwiczeń nie na ciężarach, nie ćwicz za dużo i nie zapominaj, że regeneracja jest równie ważna co trening - to częste błędy u początkujących crossffiterów i bądź cierpliwa - będzie dobrze! Powodzenia! Zerknę czasami zobaczyć co słychać :-)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2015-11-24 00:02:42 Liczba szacunów: 0
  • bold atomic

    Post
    Doping

    też jestem ciekaw jak badania, jeszcze tydzień i robię kontrolne badania, fotki i podsumowanie 5 tygodni cyklu, dzisiaj kapitalny trening nóg, super mi się ćwiczy, w dalszym ciągu samopoczucie extra, zero sajdów, siła bez zmian, libido w miejscu, pompa jest odczuwalna i długo się utrzymuje po treningu, wytrzymałość +, regeneracja +

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 17:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć? jakie odżywki? itd ... pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na początek ACT x3 w tyg. + jak zaczynasz zabawę z siłką, to zupełnie bezsensu zapodawać odżywki. kreta to jeden ze sposobów (w głównej mierze, bo bywa różnie) na stagnację, bo i tak w tym wszystkim dobra dieta>trening>regeneracja = sukces, a suple jako końcowe uzupełnienie. taniej i lepiej wychodzą vitaminy i omega olimpa. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 2007-08-05 15:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na warzywa surowe i gotowane jednakże wiadomo na 100% że obróbka termiczna powoduje rozpad wielu cennych składników tak więc raczej doradzałbym przewagę warzyw surowych nad gotowanymi w diecie co do drzemek - jeśli słabo z regeneracja to pewnie - pomogą, jeśli okay to szkoda czasu na spanie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-28 22:54:08

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18608 Data: 2005-12-28 22:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobne przetrenowanie - co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli jesteś przetrenowany to jedyny trening to dobre jedzenie, sauna, dobry sen i masaże czyli innymi słowy regeneracja i odnowa biologiczna /-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2014-12-06 10:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobne przetrenowanie - co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wybacz, nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją odpowiedź. Twierdzisz, że rośnie głównie masa tłuszczowa?Nie wiem dlaczego miałoby tak być, tak jak pisałem, dobra regeneracja, dobra dieta, wadą może być jedynie trening,

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2014-12-07 20:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobne przetrenowanie - co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja to podstawa, dobra suplementacja i ostatnio zakupiłem sobie takie cacko - Veinoplus Sport. Więcej informacji na priv. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2014-12-11 09:36:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtas trenuje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 95g tłuszczu, 200g węgli. Już mocno męczy mnie ta redukcja. O ile przez większość jej trwania udawało mi się budować siłę tak teraz na treningach czuję się zmęczony i regeneracja jest zdecydowanie słabsza, a dodatkowo coraz częściej czuję się, że jeszcze bym coś dojadł. Organizm daje znać, że należy to kończyć. Nie planuję forsować się na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2023-05-12 00:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Deca Stak to sciema :/ Przyznam ze im totalnie nie wyszlo. Ale Anabolic Window jest niesamowity. Moim zdaniem najlepsza odzywka po treningowa. Testowalem juz jakis czas temu. Jest to polaczenie takiego vitargo (ma podobna konsystencje) z aminokwasami estryfikowanymi. Regeneracja jest naprawde bardzo dobra. Tylko polecam polowe dawki bo inaczej nie [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10805 Data: 2008-01-03 22:03:18 Liczba szacunów: 0
  • ja stawiam na anabolic window, dobra regeneracja zwlaszcza z vitargo i bcaa. pozdr mc

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10805 Data: 2008-01-08 17:08:29 Liczba szacunów: 0
  • anabolic window bardzo pozytywnie oceniam, regeneracja lux, zauwazylem nawet poprawe nastroju po zazyciu ot ciekawostka, na pewno kupie druga puche a co do Twojej suplementacji to nie ma co wymyslac stack przedtreningowy noxplode polecam shake potreningowy anabolic window rano kreatyna jakas dobra forma w dobrej dawce nic wiecej nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10805 Data: 2008-01-15 20:35:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziś 3 miarki - efekt taki sam jak po 2 bardzo mało sycące bardzo nie smaczne dobra rozpuszczalność Jakich efektów się spodziewać po zjedzeniu całego opakowania ?? Tylko regeneracja ??? Czy to są tylko węgle,białko i estryfikowane aminokwasy ?? Sorry,jeśli komuś te pytania wydają się śmieszne,ale wolę zapytać konkretnie i wiedzieć to co chce. [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10805 Data: 2008-01-21 20:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Jakich efektów się spodziewać po zjedzeniu całego opakowania ?? Tylko regeneracja ??? Czy to są tylko węgle,białko i estryfikowane aminokwasy ?? niczego wiecej sie nie spodziewaj tak jak napisales to sa tylko wegle i aminokwasy tyle ze w formie bardzo dostepnej, szybko trafiaja tam gdzie trzeba i o to po treningu wlasnie chodzi Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10805 Data: 2008-01-21 20:56:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczę że 7.09 zaczęła się redukcja którą ma przynieść zamierzony efekt zgubienia tłuszczu tu i tam. /SFD/Images/2015/9/12/d94ede9600e44c4aa2b4c47a55a2f0a2.jpg wtorek 08.09 - regeneracja, herbatka, kocyk, spanie miska I jajka+mąka owsiana+ mąka kokosowa+jagody II kura+chleb żytni+pomidor III kura+ryż+papryka+sałata IV udko [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16464 Data: 2015-09-12 13:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy tak mogę to rozplanować?robię obecnie 3razy w tyg FBW i po nim krecił bym aero? a drugie pytanie co byś mi polecił robić w Dni nietreningowe tzn wtorek czwartek weekend?regeneracja??? kurcze trochę już się wyrobiłem a nie chcę zmarnować tego efektu,ale praca jest ważniejsza:-) woda schodzi jest ładnie w miarę:)):)) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 2013-04-04 10:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrych rad, jak to wszystko razem połączyć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podstawą będzie dieta więc odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, bez tego za dużo nie zwojujesz. Odnośnie planu treningowego, skup się na samych podstawowych ćwiczeniach, żadnych maszyn i izolacji. Zostawiłbym na razie dwa dni treningowe albo FBW albo push/pull, krótkie plany, jak będziesz wyrabiał z regeneracją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2016-02-12 18:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrych rad, jak to wszystko razem połączyć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak by miały wyglądać te dwa dni? Kiedy najlepiej je wpleść? Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po sesjach boksu, oraz miałbym dzień przerwy, jednak no mimo wszystko zawsze będzie pracować praktycznie całe ciało i czy bym dał radę z regeneracją? Można prosić o jakiś ogarnięty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2016-02-13 22:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrych rad, jak to wszystko razem połączyć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak by miały wyglądać te dwa dni? Jak najprościej, same wielostawowe ćwiczenia Kiedy najlepiej je wpleść? W dni w których nie masz boksu, wydaje mi się, że można się pokusić o push/pull w sobote i niedziele o ile takie dni ci pasują. Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2016-02-14 09:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Alpha - Pharma 1ml

    Post
    Doping - zdjęcia

    Jak narazie to apetyt na wysokim poziomie.Regeneracja i wytrzymałość na duży plus.Poszło już 1.5 grama,powoli zaczyna się to ruszać.Potrafie z rana iść na siłke a wieczorem jeszcze mam energie by wyładować się na workach i jakiś sparing zaliczyć. Zadowolony jestem. Jedyny minus to te ssanie w żołądku.Posiłek co 3 godz to mus.

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 14:43:47 Liczba szacunów: 0