SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Prośba o ocenę wyników siłowych. Bardzo mała różnica siły tricepsa i klatki.

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi mi o przod korpusu. stan w lustro bez koszulki i zobacz ze piersiowe zajmuja prawie polowe. poza tym klatka to wieksza partia, choc nie tak duza jak plecy czy nogi, ale regeneracja musi byc troche wieksza niz przy mniejszych partiach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2015-02-01 12:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę wyników siłowych. Bardzo mała różnica siły tricepsa i klatki.

    Post
    Trening dla początkujących

    odzi mi o przod korpusu. stan w lustro bez koszulki i zobacz ze piersiowe zajmuja prawie polowe. poza tym klatka to wieksza partia, choc nie tak duza jak plecy czy nogi, ale regeneracja musi byc troche wieksza niz przy mniejszych partiach. Ja wiem ze poczatkujacy gloryfikuja klatke niczym bozka i najwazniejszy miesien, ale bez przesady. Zreszta j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2015-02-01 15:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    barano90 z diety zrezygnowałem i robię ją intuicyjnie bo dość mocno zmęczony chodziłem w ciągu dnia.Nie mam pojęcia jak z wagą ale jutro dopiero mija pierwszy tydzień treningi 5 razy w tygodniu z czego jeden jest delikatny 4 naprawdę ciężkie.Regeneracja super pompa jak po niczym innym humalog wbijam innym systemem niż planowałem 1 tydz 1x10 jed

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 08:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    wedlug mnie ghrp razem z cjc za***ista sprawa, sen/regeneracja naprawde jest duzo lepsza, fat tez leci lecz wiadomo to zawsze bardziej zasluga diety, aero... biorac pod uwage cena-efektywnosc ghrp i cjc wychodzi duzo lepiej niz gh....

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 16:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    wiem bo testuje , odpoczywam troche od wszytskiego cwicze bo cwicze taka regeneracja przed ostrymi trenignami zero aero miska zawsze jest ale pozwalam sobie nawet i raz dziennie na cos z poza menu diety a lepszej seperacji na udach nie miałem nigdy ale to pewnie i przyczyna metforminy.

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 16:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    o nic wiekszych zmian nie zauwazyłem bardziej wytrzymałosciowo i wieksza odpornośc na ból, mozna doje**ć do pieca ładnie na treningu a na drugi dzien mógł bym to powtórzyc he regeneracja swietna, co ktos mówił o wzroku to prawda znacznie sie pogarsza i dziury w głowie jak by sie upalonym chodziło codzien, ale to tez dziury spowodowane tym ze tylko

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 22:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny - prosze o pomoc !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak kolega wyżej pisze regeneracja musi byc. I dlaczego 3 wszystkie cwiczenia na klate robisz tylko na poziomej ławie? Zajrzyj tez do działu odżywianie !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2005-07-25 23:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Musze zejsc z wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ból związany jest z regeneracją/naprawą włókien mięśniowych, nie koniecznie ich wzrostem. pzdr/

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2009-02-07 10:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Porady przy treningu, odzywianiu, suplementacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: striker1st PŁEĆ: Chlopek;D WIEK: 21lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-03-24 13:59:19 Liczba szacunów: 0
  • eminem/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    g 12-10-10-10 WL 33kg 45kg 47,5kg 52,5kg 12-10-10-8/9 Szrugsy 52,5kg 35-35 Przy klacie myslalem ,ze bedzie lepiej ,ze dam rade z 10 powtorzen zrobic zwlaszcza ,ze micha i regeneracja byla dobra ,alee jednak musialem skonczyc na 8ruchach 9 nie pelny ,nie potrzebny byl ten ruch no ale coz :) Zobaczymy jak bedzie w niedziele :) A pozatym dzisaij z

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6815 Data: 2012-02-21 22:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    kawy dziennik ;) Zazdroszcze dzisiejszej szamy :P Ja się obudziłem po 13, zjadam w sumie to co zostało po wczorajszym, czyli sałatki, paszteciki z mięsem. Ogólnie 2 dni niezdrowe, ale przynajmniej trening wczoraj wjechał :D Dziś regeneracja po Sylwestrze, a jutro na trening. Chociaż i tak bardziej przyłożę się po Trzech Króli jak rodzice pojadą :D

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 22:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    08.01.2014 - Środa Brak treningu totalna regeneracja Karol kazał odpoczywać :) ostatni dzień bez aerobów znowu wracam do robienia ich . A nogi.. boli boli boli :) Dieta : 1.Posiłek - WPC 40g - płatki owsiane 120g - pomarańcz 70g jabłko 50g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek - bulk 70g - ryż biały 100g 3-5. Posiłki - pierś z kurczaka/wieprzowina/wpc :

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 21:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    g - pomarańcza 70g - jajko x3 2. Posiłek - ryż +wpc - żelki 3-5 posiłki - kasza jaglana/ziemniaki/makaron : 400g - udka z kurczaka/wpc/pierś z kurczaka : 30g na posiłek - masło orzechowe/ słonecznik/oliwa 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe Jestem leniwy dzisiaj nie chce mi się dawać kolorów :) Trening elegancki jutro regeneracja

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 21:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    Na razie chcę iść systemem Karola , ale przemyślę to co napisałeś , jeżeli zwiększę kcal to i regeneracja będzie lepsza więc może i dobry pomysł :)

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 18:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    16.02.2014 - Niedziela Trening: REGENERACJA :) a) aeroby +rozciąganie - rowerek 30min Dieta: Trzymana jak zawsze , monotonnie ale do celu

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 21:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    z wody + 4 kromki chleba ciemnego olej linany 15ml +Białko 30 g Dziś w planie miałem mieć wolne ale jutro niestety siłownie zamkniente bo świeto :) wiec dziś przedemną Barki i Tric a w czwartek regeneracja :) Pozdrawiam :)!!!8-)8-) /SFD/Images/2015/6/3/5d2f021d44524fbb993897e6ce2c800e.jpg /SFD/Images/2015/6/3/cc164da17268480080010a5531b235e2.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 11:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    rmula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html mzb = zma - głębszy sen, lepsza regeneracja witaminy, o3 - prozdrowotnie, ciężko opisać ich zalety w kilku słowach, przy ciężkim wysiłku fizycznym - imo niezbędne. tak, bcaa tst to wg. mnie najlepszy wybór c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-06-20 14:12:43 Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a nie mogę pojechać dalej z tym trenigiem ?? będzie oczywiście odpowiednia regeneracja podczas trwania cyklu :) .. bo zależy mi bardzo aby szybko go skończyć i obliczyłem że jeśli zacznę od 5.III.2007 to skończę wtedy 3.V.2007 . Wypada wtedy 8 trening ale to będzie mój ostatni. POźniej zrobiłbym tydzień przerwy i zacząłbym małą redukcje z 2x CP i w

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 14:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Kawiarnia "Klatka" - czyli spam post MMA.

    Post
    Scena MMA i K-1

    QUEBLO miałem trening to musi byc regeneracja

    Odpowiedzi: 973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-12 11:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Dobór Suplementacji i Treningu Siłowego w MMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piszę z telefonu. Jutro ogarnę temat. Tymczasem poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html. Trening polecam FBW. I lekture: http://kulturystyka.pl/kategoria/trenning-i-regeneracja/najlepsi_autorzy/art_knifea/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-11-27 00:35:25 Liczba szacunów: 0