http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Decanate_i27575_d400x400.jpg Creatine Decanate Opis -Wzrost masy i siły mięśniowej -Lepsza regeneracja -Większa wytrzymałość Musce Meds Creatine Decanate to oczyszczony mikronizowany monohydrat kreatyny. Stworzonego w jednej z najbardziej zaawansowanej technologii DecaDrive. Rewolucyjna technologia [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2012-06-08 13:41:13 Liczba szacunów: 0
PPM - ProstaPrzyjemnaMetoda Postanawilem opisac moj sposob redukcji, z ktorego jestem wiecej niz zadowolony. Zadnych wygibasow z dieta, zadnego katowania sie na CKD, zadnych strat w obwodach, zadnych skutkow ubocznych (nie liczac koniecznosci zakupu nowych mniejszych spodni.) tylko przyjemny trening bez katowania sie, jedzenie tego co sie lubi. :) [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6244 Data: 2005-06-07 13:05:41 Liczba szacunów: 0
[...] na bombie i teraz mu się marzy żeby bez soków też tak było). Spadków po cyklu nie odczułem dosyć mocno , tym bardziej że miesiąc przerwy teraz miałem (dużo pracy, po za tym regeneracja drobnych kontuzji i nabieranie chęci do siłowni) . Pytanie: ciągnąć dalej odblok? Jeżeli tak to ile ? Coś w nim zmienic ? Bo niby teść żeby był porządny odblok [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2020-04-30 11:25:35 Liczba szacunów: 0
Witam Mam 22 lata i trenuje na siłowni juz 3 lata, lecz nigdy nie była moim priorytetem. Trenowałem bowiem sztuki walki. Od 1 roku poważnie zająłem się siłownią i układałem sobie sam plany na podstawie forum. Proszę o rady na temat mojego planu treningowego. Waga : 68kg, cel - gęstość włókien mięśniowych i siła, dieta 3200-3500 kcal. 1,6g białka [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2013-07-16 17:29:06 Liczba szacunów: 0
[...] staniu Redukowalem się dosyc dlugo jakies 3 miesiące, do tego dochodzily hiit,tabata,aeroby. Teraz gdy moj procent tluszczu jest niski chce zrobić dwa tygodnie bilansu na 0(regeneracja w tym czasie) i zacząć powoli masować na porządnej diecie. Chce zacząc tak jakby od zera i proszę was o ocene mojego planu,bądź proszę najlepszy o najlepszy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-11-01 22:49:39 Liczba szacunów: 0
Witam. Na początek chciałbym się z wami przywitać. Jako, że są wakacje, to chciałbym to wykorzystać w dobry sposób. Zastanawiałem się czy to dobry temat, mam nadzieję, że tak. Jestem chłopakiem w wieku 16 lat. 180cm wzrostu i 70kg wagi. Mam zbędny tłuszcz na ciele(oponka ;( ), którego mam zamiar się pozbyć. Opiszę tutaj swój plan, a was proszę o [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-07-02 20:32:30 Liczba szacunów: 0
[...] split partia x 2(z podziałem lekko ciężko) i proszę o ocenę który będzie lepszy pod względem poprawności(tak by nie był zbyt intensywny i dawał progres - oczywiście dieta + regeneracja będzie). Trening A,B,off,A,B,off,off TRENING A) 1. Przysiady tylne 3 serie 6-8 2. Poręcze na klatkę 3 serie 6-8 3. Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 3 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2012-01-11 19:59:03 Liczba szacunów: 0
[...] polegala tylko i wylacznie na jajkach na twardo. Teraz sprobowalbym bez zółtek + pomidor + troche twarogi poltlustego. Czy moze byc tak? Jak duża role ma w tym wszystkim regeneracja? Moglby mi to ktos dokladniej opisac? Wiem, ze warzywa odgrywaja wazna role w diecie, ale czy jest jakies znaczenie, jakie to warzywo? Mam po prostu ogromny [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2016-11-05 23:12:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze to sila, rzezba i wytrzyamlosc. Ale przeciez jak ja robie np. tak 30 34 30 30 40 To chyba sila niezbyt ... Czy jednak bd ? W takim razie co z tego wyjdzie ? Jak z ta regeneracja bd miesni ? bo w pompakch to pracowala by klata z trickiem a podciaganie to bic i plecy. A ten trening 100 pompek i 50 podciągnięć co poprawią ? Jak narazie [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2012-05-17 16:08:27 Liczba szacunów: 5
[...] wyciskanie na ławce leżąc 120): A poniżej przedstawiam proponowany plan do oceny i ewentualnej korekty z uwagi iż będzie to wykonywane 3 dni pod rząd następnie 4 dni praca (regeneracja). Dzień 1 Klatka Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 4x4 – 8 Wyciskanie sztangielek głową w górę (ławka skos 30°) 4x6 – 10 Rozpiętki na maszynie 4x8 – 10 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2016-01-31 15:32:23 Liczba szacunów: 0
HI-TEC NUTRITION L-Lysin HI-TEC NUTRITION L-Lysin to preparat zawierający lizynę w czystej, wolnej formie, w postaci łatwych w aplikacji kapsułek żelatynowych. Lizyna nalezy do aminokwasów egzogennych - czyli nie może być syntetyzowana w organizmie ludzkim i musi być dostarczana z żywnością i/lub w postaci suplementu. Ten często pomijany przez [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9083 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
[...] mówiąc mi się kończy, może zostało dosłownie kilka porcji, czy jest sens nadal inwestować w ten suplement? Różne opinie czytałem na ten temat, główny cel dla którego brałem regeneracja i ochrona utraty mięśni przed cardio. Jeżeli warto, proszę polecić jakiś dobry suplement. Dodatkowo chciałbym zapytać o kompleks witamin, nigdy żadnych nie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2015-03-14 00:47:52 Liczba szacunów: 0
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, za czasów bb, szedł poza standardami tren, ghrp6, clen, efa, antek 8. TRENING: 6-7x mata, 4x crossfit 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła, wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3,5 roku temu 18 msc baza test do 1200mg z dodatkami deka, bold, tren, orale, master [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2018-01-02 19:25:11 Liczba szacunów: 0
Witam! Zawsze sobie jakoś radziłem z odżywkami i rozpiską(terotyczną przynajmniej) ale dawno nie siedziałem w tym temacie i chcę jak najlepiej wykorzystać to co mam. Do tej pory robiłem cykle tylko na mono albo mono+CP i nic więcej. Dzisiaj zrobiłem remament w szafce i mam tam kilka rzeczy. Jako ,że za 2 tyg. planuję taką masówkę umiarkowaną to [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2008-03-30 13:09:00 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Reno_FLEX_Forte_i31204_d380x380.jpg Opis - 24 witaminy i minerały! - Innowacyjna formuła - Szybsza regeneracja stawów Reno Flex FORTE to unikalny kompleks aż 8 składników aktywnych i 24 witamin i minerałów. Reno Flex FORTE jest idealnym suplementem dla osób po urazach, czy wszelkiego rodzaju kontuzjach. [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 2014-07-04 12:23:38 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem po tygodniu regeneracji. Ostatni plan jakim cwiczylem to push/pull. Teraz zamierzam przestawić się na 4 dniowy split. Poniedziałek Nogi 1.Przysiad rampa 5 powtórzeń 2.wykroki 12x10x8 3.prostowanie nóg na maszynie 12x10x8 4.uginanie nóg na maszynie 12x10x8x6 łydki Przedramiona Środa Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko rampa 5 powtórzeń [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2013-05-08 12:43:46 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adenoflex_i29307_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Maksymalna "pompa" - Szybsza regeneracja Trening na którym można osiągnąć wielka pompę mięśniową uważa się za największy wzrost masy mięśniowej. Związku z tym, że jeśli pompa trzymać będzie wiele godzin po treningu, można cieszyć się jeszcze [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 2013-08-29 23:33:02 Liczba szacunów: 0
[...] 180 PYTANIE:Rozwazam cykl z uzyciem testosteronu enan norma.Startuje troche w zawodach.chciałbym poprawic wyniki siłowe gdyz po latach ciezko o kolejne kilogramy.Lepsza regeneracja tez by sie przydała. Odzywek mam pod dostatkiem itd. Jak rozpisac ten cykl aby być jak najczesciej On i nie ucierpieć za bardzo.Myslałęm nad rocznym cyklem z [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11629 Data: 2010-07-28 16:45:43 Liczba szacunów: 0