SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • DAA-stin od MEGABOLA

    Post
    Odżywki i suplementy

    3g dziennie od 2 tygodni, trudno powiedzieć jakie efekty i czy związane z daa - siła poszła trochę w górę (klatka, barki, nogi) libido bez zmian regeneracja bez zmian (mogę być lekko zakwaszony musze podbić warzywa) nabicie mieśni może minimalnie na plus albo sobie wkręcam no i najbardziej zauważalny efekt od 3 dni wszystko mnie wqkvrvia Zmienion

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 12:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Było cicho i spokojnie (kontuzja pleców)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiec radze Ci sama od siebie, zrób przerwe taka jaka bedzie konieczna, trudno tu Ci wyliczyc dni, bo nikt nie wie do jakiego stopnia te miesnie masz naderwane i jak szybko ta regeneracja bedzie przebiegac u Ciebie. W kazdym razie tak jak u mnie tydzien przerwy to było STANOWCZO ZA MAŁO!!! Gdybym mogła zrobilabym sobie przerwe dwa tygodnie, potem po

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7000 Data: 2006-03-06 12:47:48 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl lejtowy czy mocniejszy

    Post
    Doping

    tyg. mega pompa, siła na + .. musiałem dorzucic nolve bo cycki zaczynały mnie podbolewać .. przytyłem jakies 7kg 3cm w lapce z tego o,5 spadlo ... dieta, witaminy odzywki regeneracja wsio co potrzebne było przez 5 tyg. pozniej kapke mało spałem ale tak jak napisałem na początq jestem zadowolony i planuje takie drugie uderzenie tylko zastanawiał

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2010-02-05 13:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Przerobiony plan!!! MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    pawel1235 naleza sie brawa za styl. widac,ze do klawiatury zasiadl czlowiek inteligentny-a takich malo :) az milo czytac takie wypowiedzi,jak Twoja. ...a wracajac do tematu. to nie jest kwestia metody treningowej(fbw vs split),tylko PODEJSCIA. podam przyklad: oto jeden z proponowanych przeze mnie splitow: poniedzialek - mc - drazek - wioslo - bicep

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2011-06-15 14:05:05 Liczba szacunów: 0
  • OMNADREN 250mg x 5amp JELFA (new design)

    Post
    Doping - zdjęcia

    o zdjec zawodnikow stad. a teraz skoncz te gorzkie zale, bo od tego masz spam i inne tematy. wracajac do tematu, musze powiedziec, ze omka pierze fantastycznie, czuje sie lepiej i zdrowiej niz na trenie, a moc wcale nie mniejsza (choc regeneracja slabsza, niz na trenie - czuc to na drugi dzien). ogolnie bije serie od roku 2007 do 2009 i jest GIT.

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 08:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę do sprawdzenia, tylko konkretne wypowiedzi

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tak kolego gdyż regeneracja nog tez ma swój minimalny czas robiąc je trzy razy w tygodniu kiedy niby miały by na nia czas? Dodatkowo dzień ciagow tez daje po dupie całym nogom wiec praktycznie obciazal bym je 4 razy tygodniowo przy planie na sile nie jest najlepszym pomysłem, dodatkowo pracuje fizycznie po 9 godzin dziennie co dodatkowo wydluza cza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2012-11-27 21:54:08 Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    chyba ze w klinikach sportowych ale malo kogo na to stac. w rozciaganiu jest jeden problem .... powino sie rozciagac po calkowitym ustopieniu bolu a co wiaze sie z calkowita regeneracja tkanki....chociasz czasem stosuje sie np podczas rehabilitacji poizometryczną relaksację miesni. Ma za zadanie rozluznic miesien i tez rozciagnac go ...cos jak str

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14206 Data: 2009-09-10 14:55:24 Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rozgrzewka jak najbardziej przynajmniej po 15 minut jest a z regeneracja przez te 2 ostatnie tygodnie ciezko bylo (2 treningu dziennie) ale wracam juz do szkoly i nie bedzie tyle czasu i wecej zajec wiec napewno sie znajdzie na nia czas=]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14206 Data: 2010-01-28 07:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i ewentualnie poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    z bo lubisz i oczekujesz efektow tak? Dlatego chlopaki wyzej radza najlepiej jak moga. FBW czy HST to treningi calego ciala na jednej sesji ktore gwarantuja z ulozona dieta i regeneracja przyrosty silowe , wagowe i wymiarowe. Wiec tylko i wylacznie przegladac Twoj plan bo jestes uparty na splita i nie masz ochoty zabrac sie za porzadny full body? p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2008-03-07 09:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Badanie poziomu tescia po 8tyg Malay Tiger enan...

    Post
    Doping

    wstawie wyniki z malaya i dla porównania po przybiciu propa... i zobaczymy... Powtarzam ,ze nie jestem amatorem, biore towar bo szykuje sie do zawodów. Mam trenera ktory szykuje zawodników i ma sukcesy w tej materii. Micha ,trening, suple ,regeneracja dopiete na ostatni guzik takze nie zarzucaj mi ,ze nie umiem wykorzystac towaru... Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17297 Data: 2012-08-24 21:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na sucho?? i efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    trening ma 3 miejscu? 1. Trening 2. Regeneracja 3. Dieta

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-03 20:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Siarczan glukozaminy (GLUCOSAMIN) - Złoty Lek OTC 2003

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mnie sie wydaje, ze chondroityny nie powinno sei laczyc z glukozamina bo kedno oslabia dzialanie drugiego. Czytalem gdzies jakies brytyjskie baania naukowe, ze po 3 latach systematycznego stosowania glukozaminy 1500mg dziennie u osob ze zwyronieniami stawowymi nastapilo całkowite zahamowanie choroby i powolna systematyczna regeneracja chrząstki.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 01:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowany FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem troche cierpliwosci: tylko co ja moge ci doradzic jak ty widze lepiej pewne sprawy rozumiesz, dla mnie suplementy nie sa tobie potrzebne bo ty jeszcze dużo mozesz osiagnac nie bawiac sie nimi (naucz sie cierpliwosci- to owoc bedzie dojrzały) a ty chcesz wszystko przyspieszyc: Zażywane suplementy : białko, gainer, kreatyna, shock therapy Univ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-06-08 13:51:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW, FBW,Split --->Wracamy do FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli nie idzie siła to regeneracja konieczna tak jak wspomniałeś. Potem ułóż sobie FBW z podziałem na plany A/B.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2009-12-17 21:53:13 Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR PRZYGOTOWANIA

    Post
    Doping

    jak samopoczucie i regeneracja na tych aminkach???

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 13254 Data: 2009-11-22 12:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan i pytania ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co z tym kręgosłupem ? Po jedym ćwiczeniu na partie wystarczy. To podciąganie w DNT to może byc problem z regeneracją pleców. Brakuje białka w tym koktajlu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-22 18:34:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2010-10-22 18:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl z testosteronem.

    Post
    Doping

    zy coś się zmienia, może czegoś nie wolno? 4. Trening - zestaw ćwiczeń mam, ale jaka częstotliwość, serie, powtórzenia itd.? ---------- na koksie to chodź nawet codziennie, regeneracja jest szybka w choy, 4-5 serie powtórzenia wedle uznania, napewno wiecej niz bez soku ;) 5. Odblokowanie (tak to się nazywa?) - Czy to konieczne już przy 1 cyklu,

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2014-07-23 09:56:06 Liczba szacunów: 0
  • zastój w pompkach

    Post
    Trening w domu

    jczesniej 2-3 dni pod rząd potem dzien przerwy i kojelny. zadziej stosowalem wyciskanie sztangielki. po przyrost miesni był ale granicy nie przekroczyłe do poki nie nastąpiła regeneracja. zrobiłe przerwe tydzien. potem znowu to samo az w koncu poszła 100. u mnie zadziałało nie wiem jak u ciebie. inni mogą odradzac ze wzgl. na regeneracje. Pozdrawia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2010-06-09 19:05:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] waldiI198 / Długa droga do wersji FIT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    taki rozkład jest dla mnie jedyna rozsądną droga ponieważ gdybym nie zjadł 2 posiłków przed treningiem to głodny bym był do tej 19 a po treningu wyjdą 2 spore posiłki wiec i regeneracja będzie dobra ☺ IMO kawa z.mlekiem (odrobiną) nie przeszkodzi w niczym. Ludzie są na bulletproof-diet i piją kilka kaw w Czasie postu (kawa + masło + mct) co daje

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2015-07-22 09:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Dalszy trening FBW lecz jaki ? Proszę o jak najwięcej wypowiedzi wyczerpujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomek pierwsza sprawa to OBCIĄŻENIE bez poddawania się coraz cięższym treningom nie będziesz szedł do przodu . PROGRESJA . Regeneracja kuleje czyli bardzo ważny czynnik - zwiększ na początku podaż MAGNEZU proste i mało skomplikowane ( ja magnez mam w stałej suplementacji ) . Brak apetytu to z czegoś wynika na co ja stawiam ( stres , nie ma problemó

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2012-02-13 18:52:45 Liczba szacunów: 0