SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • po-amfie-chce-dopakowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    To tak Po pierwsze zakończ wszelkie uzywki Po drugie osczysc organizm z toksyn Po trzecie dieta trening i regeneracja Narazie tylko tyle mozemy ci pomóc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2005-12-11 21:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Codziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuć pełną ankietę działu i rozpisz dokładniej trening? Samo stronglifts czy dokładasz do tego jakieś dodatkowe ćwiczenia? Jakimi obciążeniami operujesz? Jaki staż? No i redukcja + siła to się średnio łączy. Na początku owszem, siła rośnie, ale na deficycie kalorycznym to dobrych wyników siłowych raczej nie zrobisz. I tak ogólnie - więcej nie znac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2016-01-29 20:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "W ciągu 2 lat przytyłem 2 kilo" - nie chce cie martwic ale to gorzej niz zle rozpisz caly plan jakim cwiczyles z zaznaczeniem co jaki czas byla regeneracja a masy sily nie mozna cwiczyc naraz oczywiste jest ze przy treningu masowym rosnie sila, ale nie tak jak jak przy treningu typowo na sile przy twoim stazu mozna juz zaczac trening na

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2005-02-05 13:30:23 Liczba szacunów: 0
  • efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    rtu zaczynajac pytanie kiedy efekty. Trzeba dluuuugo pracowac jesli nie jest sie wymagajacym dla jakichs tam efektow, a jesli ma sie jakies wymagania bardziej rygorystyczne to mozna nigdy nie osiagnac tej swojej doskonlosci. Dieta, trening, regeneracja, kilka wyrzeczen , punkty od Boga w postaci przychylnej genetyki i jakos byc powinno. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2009-08-08 11:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze słodyczami prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche szkoda mlodosci,kumple chodza na silke pija codziennie bawia sie jezdza po imprazach tez taki bylem teraz od cisne ciagle silka dom jedzienie regeneracja i tak wkolko,troche mi brakuje tych wypadow z ziomeczkami.. obym przez silke nie stracil mlodosci,rozumiecice chyba oco chodzi ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-01-26 22:48:13 Liczba szacunów: 0
  • problem z masą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta ? Regeneracja ? Widzę, że za bardzo się nie naczytałeś. Na forum było już sporo przykładowych treningów :> Poszukaj..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2005-08-02 22:22:12 Liczba szacunów: 0
  • problem z masą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najwazniejsza jest dieta, bez niej nie bedziesz rosł. I tak samo jak osoba piszaca wyzej "regeneracja", rob sobie przerwy by miesnie mogły odpocząc całkowicie, lecz kazdy organizm reaguje inaczej.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2005-08-02 22:28:05 Liczba szacunów: 0
  • problem z masą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diete juz wiem jak ulepszyc regeneracja tez jest wazna wiadomo ale co z treningiem michail pomóż!!! Prosze

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2005-08-05 10:17:12 Liczba szacunów: 0
  • mma i bjj ,czy coś jeszcze?

    Post
    Trening dla początkujących

    2x w tygodniu i mma i bjj czy po 2 razy w tygodniu to i to ? Przy dobrym odżywianiu tak. Myślę, że na razie bym nie dokładał treningu na siłowni, ew. jakiś basen/bieganie tak abyś zobaczył jak reagujesz na ten rodzaj treningu i czy wyrabiasz z regeneracją. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-29 21:19:57

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-07-29 21:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Wnetrze czesc klatki :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj układ tygodniowy. Może lipa z regeneracją lub z techniką. Możesz zamienić kolejność i robić 1.wyciskanie płasko sztanga 2.skos 30-35stopni głową w górę sztangielki 3.rozpiętki chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETN

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2004-01-21 22:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    co drugi dzien wystarczy biegac - regeneracja też musi być i przy redukcji, a i tak najważniejsza jest dieta

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-07-02 17:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Low carb i enrgia energia na treningu, czy to możliwe ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na mega powerka nie licz, a jak ci tak pomagają suple to znaczy że coś szwankuje regeneracja, dieta, albo organizm nie przyzwyczajony do wysiłku albo efekt placebo supli i sobie wkręcasz że one takie dobre i dodają energii, bez supli też dawałbyś radę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2009-07-26 21:52:20 Liczba szacunów: 0
  • trening calego ciala- czy tak sie da?

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka, nogi i plecy - 4 serie, po 8-10 powt (nogi jedna seria ok. 20 powt, trzy pozostałe normalnie) Biceps, triceps, barki - 3 serie, 8-12 powt Powiem tak - nie piehdole się, nie daję sobie fory. Przy takiej ilości serii wyrabiałem się z regeneracją. 180cm, 80kg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-09-24 08:20:55 Liczba szacunów: 0
  • odpoczynek od treningu

    Post
    Trening w domu

    Nie, biceps to trening bardzo niskiej intensywności. Wysoka intensywność to nogi, plecy, ewentualnie klatka. Tylko biceps ćwiczysz? Nie kieruj się tabelkami, tylko weź jakiś plan z tematów powieszonych i jedziesz z nim. 6-dniowa regeneracja nie jest Ci teraz potrzebna. Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-10-30 18:17:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-10-30 18:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy ciężar ma znaczenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bo może on wie, że od treningu ważniejsze jest odżywianie? Do tego spełnia inne warunki, jak dobra genetyka, regeneracja i odpowiednia suplementacja i wtedy trening 'nie jest az tak kluczowy'. Dodatkowo moze na niego, akuratnie taki rodzaj treningu dziala idealnie :-P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2016-10-21 15:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatynę ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, jak kazde inne mono.. nie liczac firm krzak .. vital olimp trec sfd sporo - ale zielony vital jak najbardziej ok ;-).. warto brac jak jest dobry trening dieta i regeneracja t otak btw

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2011-12-03 18:55:25 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni na bombie to za malo?

    Post
    Doping

    jak 3 razy w tyg dobrze potrenujesz to starczy. Regeneracja tez jest wazna..

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2009-11-20 20:24:13 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni na bombie to za malo?

    Post
    Doping

    ie powinien podejść, zależnie od stażu a od stażu zależy liczba serii na daną grupe mięśni. Ja wyznaje teorie że jak mięsień zregenrowany to można ćwiczyć. A na cyklu szybsza regeneracja to i można poszaleć, wiadomo micha ważna i odpoczynek, ograniczać stres(szególnie w pracy, z***a nie boli) mój obecny trening to: pon klatka tric wto barki kaptu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2009-11-22 23:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy rozciąganie jest konieczne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Najbezpieczniejszą metoda rozciągania

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2004-12-08 13:08:37 Liczba szacunów: 0
  • co to jest creapure???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym zrobil 6 tyg masy a potem regeneracja

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2003-09-25 15:38:15 Liczba szacunów: 0