no ja tez, pelna regeneracja obecnie przy salatce ryz,groszek,marchewka,kukurydza,fasola szparagowa,tynczyk,paluszki "krabowe" i w chooooooj majonezu a no i ogorek jeszcze Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-29 02:26:22
To jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i napisz np w dziale zdrowie i uroda. Jak nie wiesz co Ci jest i nikt nie wie pozostaje odpoczynek i regeneracja.
Waga sobie powoli leci, około 1kg tygodniowo ale czuje zmęczenie. Dochodzi do tego ze ziewam podczas treningu co mi się kiedyś nie zdarzało... Dieta trwa juz 5 miesiąc i rozumiem ze mogę mieć problemy z regeneracja. Warto spróbować z bcaa, czy to nic nie da ?
jabi - szamałem novedexa swego czasu libido w dół poszło, za to regeneracja i ubicie na duży plus pojechałem wtedy 2 puchy aktualnie mam na stanie jedna i dokupuje drugą za jakiś czas wskocze w mixie z leviathanem
2. NITROUS Producent: SYNTRAX Skład: -jabłczan argininy Arginina: Z Wikipedii Arginina, (Arg) - jeden z 20 aminokwasów kodowanych. Obecność grupy guanidynowej w cząsteczce aminokwasu jest przyczyną jego zasadowego charakteru. Biosynteza argininy związana jest z cyklem ornitynowym), mimo to jest uznawana za aminokwas egzogenny dla człowieka [...]
[...] będe go próbował może już w czerwcu Dla mnie bardzo dobry stack na okresy przerw między cyklami kreatynowymi. Z relacji znajomych: fajna pompka, pełne skupienie, motywacja, regeneracja, czyli coś pięknego. Cena za porcję jest duża ale nie trzeba brać go w dni nie treningowe co sprawia że można jego stosowanie rozłożyć na dłuższy czas Podobno [...]
[...] taka zasada- nie wiesz jak wyglada UFO? to nie dyskutuj ze specami przestrzeni kosmicznej,proste ide w kime bartus za 11 godzin silka wiec sie wyspie jak potrzeba, regeneracja przede wszystkim, na wiosne szykuje taka forme ze rozpeyrdole to wasze TCHP a jutro klata +tricten zestaw uwielbiam , nie lubie zetawu plecy+bic,i zestawu nogi [...]
[...] czyli tzw opuszczania to napewno znajdziesz o tym w dziale wyciskanie,2boj i 3boj.. wprowadz za jakies 2miechy jak dobrze "wkrecisz sie" w cykl przygotowan, o ile regeneracja bedzie ok. bardzo wazna role w tym cwiczeniu odgrywa solidna , znajaca sie na rzeczy asekuracja, inaczej kibel POZDRO Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-07-31 [...]
Dibo na jednych dziala na jednych nie . Ja teraz do KA biore hmbolon i powiem ze miesien twardy po tym jest bardziej niz po KA , no i regeneracja tez jest inna , pozatym pompa idealna jak na to połaczenie
tomek: no to jedziesz. jesli nie robisz ciezkich ciagow i siadow, to masz spore szanse, bo cala regeneracja bedize skupiona na partiach wyciskajacych. wiecej regeneracji - wiecej pracy na nie. i juz.
i dobrze regeneracja przede wszytskim, a sadlo plonie i miesnie sie buduja :-)) Na koniec jak dotrwasz mam nadzieje ze sie nam znowu pokażesz :-D Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-15 14:45:26
[...] rano problem z podniesieniem się, a potem w szkole z wchodzeniem po schodach%-). Z nadgarstkiem już wszystko w porządku, widać wczoraj go tylko nieco przeciążyłam. DNT regeneracja Warzywa: dziś mało, kalafior, kapusta kiszona, ogórek kiszony Suple: omega3, magnez, luteina Napoje: woda jakieś 2-2,5l, 1x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, [...]
Przysiad – 50x6/55x6/60x6/62,5x4/65x2 Suwnica - 85/90/95/100/109 x 10 MC - 70x6/72,5x6/75x6/77,5x6/80x3 Uginanie w leżeniu - 50/52/55/57/60 To dzisiejszy trening - ostatni przed regeneracją :) Jutro wyjeżdżam. Założyłam dziś paski przy MC na prostych nogach i było o niebo lepiej. Miskę wsadzę trochę później. Oto jest później :) Zaczęłam sporo [...]
Zrobiłam ostatnie pomiary przed regeneracją i Świętami. Jako, że nie umiem zrobić tego w formie zdjęcia to podam tylko różnicę między ostatnim pomiarem (18.12) a dzisiejszym (23.12). Waga - 81,9 (czyli -0,6) Biust - 95 (0,00) pod biustem - 80,5 (czyli - 0,5) talia - 74 (czyli - 1) pępek - 81 (czyli - 0,5) biodra - 102,5 ( czyli - 0,5) udo - 61 ( [...]
Shit za jakieś 2 tygodnie planuje kupno następnego %-) ___________________ 23.02 DNT(regeneracja :-D) Micha: nie pamiętam co było ale rozkład pamiętam %-) BTW 137/70/119 _____________________ 24.02 Z nudów nie wytrzymałam musiałam sztangą pomachać. Taki mały crossfit 20x przysiad tylni 15kg 20x mc 15kg 20x swing 12kg 20x thrusters 15kg 20x pompki [...]