nie ma sposobów nie ma preparatów jest tylko praca , ODŻYWIANIE , TRENING ,REGENERACJA. proste FBW 4- 6 ćwiczeń podstawowych i wracasz z relacją , wynikami siłowymi , dużo jedzenia dużo snu i po tym czasie 6-8 tygodni i informacjami można coś myśleć . zero filozofii :-)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2012-02-15 13:27:39 Liczba szacunów: 0
Do siły takze potrzebna jest regeneracja:) Wiec mozesz zrezygnowac z czegos(jakiegos treningu/treningów) 3x siłka raz bieganie i raz basen moglo by byc :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2008-10-28 20:36:47 Liczba szacunów: 0
Testosteron cypionate czas trwania cyklu 200 tygodni + , dawki 250 - 1000 mg tygodniowo efekty - zwiększona regeneracja, doskonałe samopoczucie ( pomimo długości cyklu ) libido powyżej poziomu z okresu burzy hormonalnej , możliwość pracy powyżej 12 godzin dziennie bez odczuć zniechęcenia, przemęczenia, poprawa reakcji na stres, ciągła gotowość do [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2016-05-27 09:27:47 Liczba szacunów: 5
ja nie slyszalem zeby nie dzialal na kogos szczerze mowiac chyba ze na kogos kto po prostu tylko lyka suplementy i nic wiecej nie robi ze soba.. regeneracja i libido super
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6314 Data: 2014-06-10 13:57:43 Liczba szacunów: 0
[...] składa się kilku lub kilkunastu cykli: np. dla grupy drugiej jest to: Cykl I - adaptacja do wysiłku po wakacyjnej przerwie Cykl II - budowanie masy mięśniowej Cykl III - regeneracja Cykl IV - siła ... Cykl XX itd. aż do skączenia treningu. Niema tak że skończysz grupie I i przechodzisz do drugiej. W każdej grupie ćwiczysz cykl po cyklu. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2003-12-15 21:11:43 Liczba szacunów: 0
ja siedze bez pracy z pol roku, jem dobrze, lepiej niz jak pracowalem, bo mam czas, suple mam, itp forma gorsza niz jak tyralem fizycznie, a niby ta cala regeneracja i hamowanie katabolizmu ma pomagac;-) hehe, wstaje czasami o 12 ide na silke, obijam sie, cos tam zalatwie i co? i nic, a jak tyralem to byla inna bajka.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2012-06-25 16:56:04 Liczba szacunów: 0
[...] przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo,deca plus omka,omka solo 8. TRENING: A+B 9. CEL CYKLU: regeneracja stawu barkowego po 2 krtnym wypadnieciu i powrot do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omnadren solo 10 lat temu 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2014-12-10 15:58:50 Liczba szacunów: 0
[...] po treningach.Nadto sa to tzw.puste kalorie-bardzo sprzyjaja tyciu.No i w plynie.Kalorie w plynie najbardziej sprzyjaja otylosci. A moj plan? Wyprobowalem go osobiscie.Ciezary coraz wieksze,nie ma problemow z regeneracja.Cwiczenia z jednego dnia swietnie uzupelniaja te z drugiego.W rzeczywistosci kazdy z tych treningow angazuje cale cialo.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2011-08-31 21:13:04 Liczba szacunów: 0
Sorry ze odgrzebuje temat ale zostałem wywołany do odpowiedzi. Rozpietki uwazam za przydatne w robieniu siły , dół ruchu oczywiscie ale tez dokrwienie i rozciagniecie miesnia i obreczy barkowej. W sytuacji kiedy regeneracja słabnie mozna je ograniczyc albo przed samymi zawodami odpuscić.
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6265 Data: 2006-10-31 09:27:57 Liczba szacunów: 0
[...] ma to jak pokazywac na kazdym kroku,ze "ja to sie znam,a wy to lepiej nie piszcze nic" ;) zdaje sobie sprawe jak wazna jest dieta,ze to ona w parze z regeneracja warunkuje przyrost masy,ale jednak trening jest tez waznym elementem,bez niego moze by przybylo kilka kg,ale chyba glownie w okolicach brzucha i dupy;) a skads [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-05-24 14:46:53 Liczba szacunów: 0
Jeśli w te 3 dni które opisałeś, ćwiczysz bardzo intensywnie, to w środe raczej skup sie na strechingu całego ciała, z wykorzystaniem maszyn, jak i bez, nie rób ćwiczeń z większym obciążeniem i intensywnością, bo w połączeniu z tamtymi 3 "pracowitymi i cieżkimi " dniami, przećwiczysz sie poprostu i mięśnie nie nadążą z regeneracją. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-01-30 21:16:31 Liczba szacunów: 0
[...] w sw ? Jak widać kreatyna jest przydatna w sw Skutkiem spożywania kreatyny jest lepsze uwodnienie organizmu wydłużenie czasu i intensywności treningu oraz sprawniejsza regeneracja Przekłada się to na wytrzymałość i siłę Wszystkie wspomniane czynniki są istotne w sw Mało jest wzmianek o suplementacji w sw a jeszcze mniej o kreatynie Jednak [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2010-12-09 07:58:36 Liczba szacunów: 0
Te 2g towaru odbije sie za niedlugo na twoim zdrowiu bo masz dawki jak kon 120kg.Jak masz ciezką prace fizyczną to trzeba sporo jesc raz i odpoczywac bo moze regeneracja kuleje kolejno enzymy trawienne jak jest problem z trawieniem ,ale prawda jest tez taka ze trzeba obserwowac ze jak jesz duzo produktow ktore Ci szkodzą to trawienie bedzie do [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2021-11-18 08:42:09 Liczba szacunów: 0
Te 2g towaru odbije sie za niedlugo na twoim zdrowiu bo masz dawki jak kon 120kg.Jak masz ciezką prace fizyczną to trzeba sporo jesc raz i odpoczywac bo moze regeneracja kuleje kolejno enzymy trawienne jak jest problem z trawieniem ,ale prawda jest tez taka ze trzeba obserwowac ze jak jesz duzo produktow ktore Ci szkodzą to trawienie bedzie do [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2021-11-18 11:05:38 Liczba szacunów: 0
Kreatyne na sam poczatek !!! a pocxo szkoda kasy i tak by ci masa i sila poszla ! Trening ogólnie beznadziejny zaduzo treningow zakrutka regeneracja! jezeli przytyles te 5 kilo to tylko dlatego ze 2kg to woda a reszta to tluszcz i miesnie pewnie gdzies po po pół! JAk dlamnie to wszystko do korekty! P.S poczytaj troche na forum!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2005-04-30 18:19:35 Liczba szacunów: 0
Łukasz skoro nie robią innych partii, organizm zużywa prawie wszystko na budowe klatki oraz bicepsów. Regeneracja w/w partii jest dużo szybsza. Osoba trenująca w ten sposób może mieć uboższą diete od normalnego ćwiczącego gdyż zużywa mniej kcal. Wiesz... gdybym chciał mógłbym dobrać sobie odpowiedni trening i jestem pewny, że osiągnoł bym [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 2006-01-26 20:38:10 Liczba szacunów: 0
Witam. Pytanie czysto teoretyczne. Czy podczas trenowania FBW co drugi dzień największe partie będą miały czas na zregenerowanie się? Zakładając, stworzenie trzech schematów FBW (z różnymi ćwiczeniami i różną objętością). Przykładowy plan na obrazku (kwestią jest dobór ćwiczeń). W poniedziałek zrobię FBW I, który z założenia ma być ciężkim [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2018-12-01 09:34:21 Liczba szacunów: 0