SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Zmiana formy treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3L ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-05-14 11:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    o nie!!! nie jest tak dobrze jak myślałem. No cóż, jestem skłonny wspólpracowac z tobą, żeby ułożyc coś. Po pierwsze: trening i regeneracja: za dużó razy w tygodniu ćwiczysz, wystarczy 4 razy. Plan treningowy - w zależności od priorytetu. Każdy chce mieć ładna klate dlatego propinuję takie coś: pon: klata + bok i prżód barków wtor: nogi + brzuch cz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2005-09-06 21:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat sylwetki

    Post
    Trening w domu

    Czyli nie chudnąć :P Ćwiczenia są dobre, to trening domatora w powieszonym poscie. Jem dużo, białka, weglowodany, witaminy. A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2008-06-19 20:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat sylwetki

    Post
    Trening w domu

    A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P Wyszukiwarka naprawde nie gryzie :) jesli czegos nie wiesz to czytaj.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2008-06-19 20:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat sylwetki

    Post
    Trening w domu

    Regeneracja? leżysz, siedzisz odpoczywasz. Tj, min.: nie męczysz się z żeLaztwem itp. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:28:28

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2008-06-19 20:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy cos innego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaż plan + ankieta + dieta i opisz jak wygląda u ciebie regeneracja. Może masz przeładowaną klate i trica i dlatego. Pzdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2010-01-04 22:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Zawirowanie w planach treningowych

    Post
    Trening w domu

    ogolnie baza jest podciaganie na drazku i dipsy. Dodatkowo w tych planach jest wioslowanie , wyciskanie na barki, unoszenie hantli bokiem ,rozne wariacje pompek , cwiczenia ktore sa podstawowe ale ciezkie dla mnie do zrobienia bo jest ich duzo i potem ciezko z regeneracja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2014-05-20 08:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na lepszą regeneracje ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sen... duuuużo snu... najlepsza regeneracja...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2005-06-21 05:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Ja sobie z tym radzicie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i odnoszę takie wrażenie.Pamiętam jak kiedyś prawie ponad pół spędziłem głównie na treningach i że tak to ujmę - pracy naukowej. Oczywiście wszystko fajnie,posiłki,trening i regeneracja była tak jak chciałem, ale przez te pół roku znajomych oglądałem głównie na ekranie komórki i na gg w postaci literek. Czy jednak piwko czy dwa zrobione raz ,czase

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2008-05-02 18:35:17 Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przerwy między ćwiczeniami po 2 min. Po 2 miesiącach złapałem 4 kilogramy ale z odrobina tłuszczyku.myślę że niema sensu żebym rozpisywał 4 ostatnie miesiące bo był to trening na żeźbę potem regeneracja i trening przygotowawczy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2003-09-29 14:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po FBW ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co ma tętno do metabolizmu? Metabolizm można przyspieszyć dietą, ćwiczeniami siłowymi, spożywaniem wystarczającej ilości płynów (1+na każde 1000kcal), regeneracją. Piszesz o przysiadach, mc i co z tego? To samo masz w splicie, z tym że tam wchodzę jeszcze ciężkie wiosła, podciągania, wyciskania itp.. Co do 2 miesięcy redukcji - powiedzmy że zaczyna

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-08-10 21:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump dobry na redukcji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz jedna porcje cp w nietreningowe, wersja oszczedna zma - lepsza regeneracja ogolnie jesli cp rano to na czczo Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-21 17:15:05

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2007-05-21 17:14:44 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    to co po kretce jakas regeneracja czy moge od razu cwiczyc tylko bym zmniejszyl ilosc cwiczen??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-08-22 20:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Co do treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli już to trening 3 razy w tygodniu maksymalnie więcej nie ma co przeciążać organizmu ale też ułóż trening i nie szalej z objetością Regeneracja jest waznym elementem jeśli jej zabraknie lub będzie niedostateczna zahamuje wszelakie postępy treningowe Podstawa Odpowiednie odżywianie ilość snu pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2008-10-17 09:20:36 Liczba szacunów: 0
  • 74 letni kulturysta z Japonii

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wiadomo, że nie tylko sterydy, bo jeszcze trening, odżywianie i regeneracja. Nie czaję jednak jaki jest sens omijania tego tematu, za drażliwy? Jeśli tak to nie kumam czemu. Dla mnie to w sumie ciekawe zagadnienie jak różni się koksowanie dwudziestolatka od koksowania staruszka.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 2009-09-23 12:14:13 Liczba szacunów: 0
  • 74 letni kulturysta z Japonii

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wiadomo, że nie tylko sterydy, bo jeszcze trening, odżywianie i regeneracja. Nie czaję jednak jaki jest sens omijania tego tematu, za drażliwy? Jeśli tak to nie kumam czemu. dlatego ze kazdy na zawodach bierze jest to tak powszednie jak oddychanie czy spanie a jak ktos pisze o tym w tym dziale to tak jakby probowal odebrac to co jego, to co osiag

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 2009-09-23 14:58:36 Liczba szacunów: 0
  • nabieranie masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I to jest właśnie przykład jak dzisiaj większość młodzieży zaczynającej przygodę z siłownią myśli. Coś tam pomacham żelastwem, strzelę odżywkę i ma być już masa. Teraz i natychmiast. A prawda jest taka, że najpierw trzeba zacząć od nauki treningu - czyli właśnie te 2 pierwsze lata to nauka poszczególnych ćwiczeń, nauka panowania nad dietą i regener

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-01-16 14:49:29 Liczba szacunów: 0
  • KOLEJNOŚĆ SUPLEMENTÓW/"DROGA"

    Post
    Odżywki i suplementy

    reatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp) 3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ?? to zalezy poniewaz z punktu 1 nie przechodzimy bezposrednio do 2 zeby zaczac suplementowac sie kreatyna powinno sie miec pewien staz (w/g mnie min. 6-8 miesiecy) przemyslanych treningow (odpowiedni trening z dobra technika, dieta, regeneracja)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2006-08-07 22:14:42 Liczba szacunów: 0
  • -====CHUDNE? CO JEŚĆ====-

    Post
    Scena MMA i K-1

    reoby. Ja rok cwiczylem na silce i boks i poszlo mi 3 kilu wzwyz. No ale jak sie bardziej przylozysz do diety to bedzie lepiej. Pamietaj o regenracji, sauna i masarze. Bo wiadomo jedzenie regeneracja i silownia w tej kolejnosci wchodzi na mase Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2003-09-11 20:21:43 Liczba szacunów: 0
  • RED FASTER - King of Energizers - NOWY PRODUKT!!!!

    Post
    Trec

    niny to ona w zasadzie nie ma zastosowanie stricte pod określony sport. Ogólnie:lepsze ukrwienie to większe prawd. dostarczenia do mięśni subst. odżywczych -> czyli lepsza regeneracja, ale też możliwa budowa "dodatkowych" mięśni. dodatkowo arginina brana przed snem wg mnie lepiej działa niż ZMA. Rano wstają po niej bardziej wypoczęty.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5836 Data: 2008-12-29 18:19:26 Liczba szacunów: 0