SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] 5. Melatonina Działanie anaboliczne nawet przy dawkach 25mg bardzo wątpliwe. Jedyne co zauważyłem to poprawa jakości snu, brak problemów z zasypianiem oraz lepsza regeneracja. Jeśli komuś zależy na takich efektach mogę zdecydowanie polecić. 6. Activlab BCAA Xtra grapefruit O bcaa nie ma co dużo pisać. Napisze to co pisałem już [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 19:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - dzień 4 Żarełko 6:00 Kasza jaglana, śmietana 30%, mleko, odżywka sfd, brzoskwinie 10:00 Kasza gryczana, 4 jaja, ogórek gruntowy 16:00 kasza gryczana, kurczak, kalafior, olej kokosowy 20:00 kalafior, twaróg wiórki kokosowe ps. nabiał nie przekracza 150gram Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-29 19:10:38 Regeneracja - dzień 5 [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 19:10:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] no i standardowo przed trenigniem siłowym.. po siłowym, a przed hiit'em no i po hiit. Glutamina Syntrax - starczyła na około 25dni.. na początku czułem ,że działa szybsza regeneracja.. odzyskanie sił po treningu itd.. ale po odstawieniu zauważyłem ,że to zasługa raczej dużych ilości BCAA, po regeneracja nadal była znakomita po odstawieniu [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] a ilościa BCAA to wychodzi super- 3 kaspy a praeie 5 gr aminek- ogromny +.Możliwe że "zjem" jeszcze nie jedną puszke:) Działanie podobnie do glutaminy, lepsza regeneracja i na pweno lepsza ochrona przed katabolizmem. OCENA: 10/10 - Glutamina Tutaj miałem naprawde trudne zadanie. Jestem niedoświadczony w suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 16:01:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] problem z przełknięciem, bo nie są powlekane. Jednak z biegiem czasu na raz wchodziły po 2-3 tabletki. Fajna dawka w 1 tabletce - 1,5g. BCAA na pewno swoją rolę spełniło, regeneracja była na odpowiednim poziomie. Ogólnie 5/6. 3. GOLDEN LION CREAMAG B6 500g - główny bohater tego testu. Bardzo dobry monohydrat. Rozdrobniene jest bardzo duże, [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 16:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a to nie jest już to samo.... Za to sztangielek różnej maści jest od groma więc z tym będę kombinował ;-) Basen - bardzo lubię, więc postaram się sporo - raz że regeneracja, dwa, że inny bodziec dla mięśni ;-) A na to czekałem nie powiem - długo. W zimę z powodu sesji nic nie wyszło z wyjazdu, więc teraz regeneracja i trening ;-) Też [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 12:36:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] się budzę po 2h w dodatku cały mokry. Druga rzecz ciekawa - gdy jadłem równomiernie czyt. kilka posiłków i po treningu posiłek objętościowo taki sam jak poprzednie to regeneracja taka sobie była. Natomiast gdy po treningu zjadam większość węgli czyt. z 75% + 500g wieprza + olej lniany to regeneracja jest o niebo lepsza. [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Przy takich treningach ta regeneracja powinna byc czestsza niz po -jak to je nazwales- standardowych...

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 16:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam jakieś problemy z netem... głupia neostrada. Siedzę już głodny po posiłku, który zjadłem po 17:00. Zaraz zabieram się za szykowanie kolacji. Czekam, aż WODYN, po powrocie z siłowni, się odezwie, bo chciałbym już dziś ustalić, co jutro mają przeżyć moje plecy i tricepsy. Będzie to już przedostatni trening przed regeneracją. erulf: po to w [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-12 20:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Spokojna głowa, mistrzu. Jechałbym już chętnie dalej. Regeneracja przestaje mi się podobać po 2-3 dniach, ale skoro mięcho tego potrzebuje... Pozdr.

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 00:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Gontarz przygotowanie do sezonu 2015

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ,,Regeneracja Regeneracja Regeneracja" Tak jak i ciężkie treningi tak i regeneracja jest niezwykle istotna nie tylko w kulturystyce ale i każdym innym sporcie Ja mam dzisiaj wolne od treningów menu pozostaje bez zmian najbliższa zmiana 01.06.2014. Oczywiście to ze dziś mam dzień wolny nie oznacza ze siedzę w domu przed tv. Czas wolny spędzam [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 15:44:54 Liczba szacunów: 0
  • A niech tam: zglaszam sie Tylko, ze u mnie po jakis 4 tygodniach wypadalaby regeneracja, bo jestem juz na redukcji 8 tygodni Mogloby tak byc?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 09:09:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] od atlasu -Dwójki leżąc na brzuchu zginanie kolan +Triceps 9 serii -Prostowanie ramion przy pomocy wyciągu górnego -Odwrotne pompki -Francuz sztangielką jednorącz Sroda-regeneracja Czwartek (17.30-18.45) +Plecy 16 serii -Martwy ciąg -Sciąganie szerokim uchwytem -Wiosłowanie sztangielką -Ostatnio zacząlem robic takie ćwiczenie jak przy pomocy [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 12:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj normalnie, nic nie peniaj Jak dietę dopniesz to regeneracja będzie ok. Rozumiem że redukujesz tak? Ja jako miłośnik obfitej podaży białka mówię tak: Białko 2,5 g/kg ciała(w Twoim przypadku, bo trening masz lekki), większość z mięsa, nie liczysz białek niepełnowartościowych. Na tym pułapie białka jak odpowiednio dopasujesz do tego pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 13:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszytkich! Na wstepie chciał bym przeprosic za tak długom nie obecnosc ,ale mialem problemy z netem ! Dzien 10 Regeneracja Dzien 11 Trening A Plecy: -podciaganie na drazku 3s 10p+ 2,5 kg -martwy ciag 2s 12p 92kg klata: -wyciskanie hantli na skosie 3s 10p 50kg nogi: -wykroki ze sztangielkami 2s 10p 50kg -uginanie nog w lezeniu 3s 10p 40kg [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 18262 Data: 2008-12-10 21:29:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] dynamicznym a zakonczony statycznym. Kemper_ Wiekszość osób łapie stagnacje bo popełnia podstawowy bład mota sie w treningu , jak a tak jak na początku olał temat jedzenie i regeneracja bo treningi były lekki przyjemne i mógł lecieć na melanż zaraz po to z czasem temat jest cieższy a jedzenia i wypoczynku dalej brak , zaczynaja płakać że geny że [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2011-11-07 15:53:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 15:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek - siła A - Wtorek - hipertrofia A - Środa - regeneracja - Czwartek - siła B - Piątek - hipertrofia B - Sobota - regeneracja - Niedziela - regeneracja. Plan treningowy - Siła A: 1. Przysiady ATG ze sztangą na barkach 5x5 2. Martwy ciąg 5x5 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5. Plan treningowy - Siła [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-27 20:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mamy jakby całkowicie różne techniki wykonywania ćwiczeń. tam gdzie siła ma być klamot i to spory, tam gdzie technika wysokie czucie mięśniowe, idealna technika Dałbym inny rozkład Poniedziałek - siła A - Wtorek - Siła B - Środa - regeneracja - Czwartek - hipertrofia A - Piątek - hipertrofia B - Sobota - regeneracja - Niedziela - regeneracja.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 12:15:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] atlasu -Dwójki leżąc na brzuchu zginanie kolan +Triceps 9 serii -Prostowanie ramion przy pomocy wyciągu górnego -Odwrotne pompki -Francuz sztangielką jednorącz Sroda-regeneracja Czwartek (17.30-18.45) +Plecy 16 serii -Martwy ciąg -Sciąganie szerokim uchwytem -Wiosłowanie sztangielką -Ostatnio zacząlem robic takie ćwiczenie jak przy [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 23:55:35 Liczba szacunów: 0