SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • FBW - plan na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eżąc - 2s - wyciskanie "francuskie" sztangi stojac -3s wiem że nogi lajtowo troche ale ma treningach piłki nożnej tez sie robi troche cwiczen na nogi a jak wiadomo regeneracja musi byc:) jest to mój pierwszy FBW (wszystkiego trzeba próbowac) wiec nie wiem jak z ciezarem ma byc w seriach "15" robie taki sam ciezar co w "5&q

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-02-16 15:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 1/10 - Piątek, 16/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 9:00 - 11:00 Posiłek 1 - 470g kury - 200g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 5ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 265g twarogu półtłustego - 20g Whey C-6 - 20g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2012-03-18 12:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 5/10 - Wtorek, 20/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:30 Posiłek 1 - 450g kury - 250g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 babeczki białkowe - jabłko Posiłek 2 - 260g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olim

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2012-03-20 14:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 7/10 - Czwartek, 22/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:00 Posiłek 1 - 350g kury - 150g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 245g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 2 jabłka Suplementacja - 1x Olimp V

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2012-03-22 15:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 8/10 - Piątek, 23/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:00 Posiłek 1 - 330g kury - 120g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek - ciastko zbożowe Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 3 jabłka Suplementa

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2012-03-23 14:53:16 Liczba szacunów: 0
  • KLATA x 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpowiedzaly , gowno sie znacie , nie umiecie trenowac jak sie nalezy , dbacie o siebie jak te cioty jakies , nic nie osiagniecie ! umiecie tylko tak gadac bzdury ze nieee bo regeneracja itd.... takie wasze standardowe pieprzenie . I zaraz pewnie odezwa sie inne prawicze hehee !!!!!!! myslaem ze sie zmieniliscie tutaj , a wy dalej pieprzycie !!!! c

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2003-12-16 22:47:31 Liczba szacunów: 0
  • "Magazyn" białka i konieczność jego spożywania w każdym posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odczas procesu turning-over sa stale wymieniane i napewno czesc jest wykorzystywana na podstawowe porcesy zyciowe. Pytanie tylko na jak długo ta ilosc aminokwasow w organizmie jest w stanie rekompensowac ubytki bialka w diecie (biorac pod uwage, ze wczesniej zostal spozyty posilek pelnowartosciowy i nastapila pelna regeneracja tkanek po treningu)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2010-03-22 17:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Coś ktoś poleci ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj spokój z suplami sobie, dieta, trening, regeneracja to teraz dla Ciebie najlepsze przy takim krótkim stażu, mogę się przyłączyć do zdania poprzednika co do o3 i witaminy do posiłków, zma przed snem i starczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2009-11-11 15:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax rules!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Regeneracja i dobra dieta. Zmiana treningu-tu mozesz dodać nieco HMb tak ze 2,3 tygodnie po 3 gramy dziennie.Potem juz możesz odpuscić.jak będzie dieta to i spadki będą niewielkie. Pozdro.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2004-03-22 13:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Podbicie testosteronu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Opinie są różne - jeśli łudzisz się że będzie działanie zbliżone do SAA to bardzo sie rozczarujesz. Zazwyczaj jest lepsza regeneracja, lepszy nastrój i w starszym wieku poprawa libido :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2014-03-23 20:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z SPLIT na FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Zbadaj na sobie. Jeśłi martwy na prostych, kóry jest zdecydowanie lżejszą fomą ciągu będzie Ci pasował i dasz radę z regeneracją to możesz go mieć w planie. Ważne, żeby ten rdzeń się odpowiednio regenerował

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2016-12-13 14:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie ćwiczeń,dodatków tp,wejdz proszę

    Post
    Trening w domu

    tłuszczu, skoro mówisz, że jesteś chudy to tylko to 1 musisz zrobić, a do tego dieta na masę jest najważniejsza, dieta to jakieś 50% jak nie więcej, 20% trening,następne 20% regeneracja i 10% psychika krótko mówiąc,tak to oceniam. Co do brzucha to podałem Ci we wcześniejszym poście temat o mięśniach brzucha, więc jak przeczytasz to wszystko zrozum

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2011-02-19 08:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tak, a nie inaczej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regeneracja sie pogarsza. cześć/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2006-07-08 23:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tak, a nie inaczej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyczerpująca odpowiedź Właściwie liczyłem na więcej odpowiedzi bo czasami odnoszę wrażenie, że większośc tylko powtarza po bardziej obeznanych . Uzasadni ktoś dlaczego regeneracja jest gorsza?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2006-07-09 14:45:26 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy po sw

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak po 2 godzinnym treningu SW masz tyle siły i chęci, żeby iść na siłke to chyba masz zbyt lekkie treningi... Najlepszym rozwiązaniem IMO (ale i tak bym tak nie zrobił) to odpuścić sobie 1 trening SW i za to przejść sie na siłke i zrobić jakiś trening FBW... Pamiętaj regeneracja jest bardzo ważna jeśli chodzi o jakies postępy...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2009-03-15 01:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + cwiczenia w domu + boks cwiczenia szybkosciowo kondycjne .

    Post
    Trening w domu

    tylko tam jest w ciu... tych cwiczen i jak to po ukladac moge raz na tydzien chodzic na silownie tylko zeby to jakos po ukladac regeneracja zeby byla ;)b

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2010-01-31 14:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Coś na wspomaganie przy wysiłku fizycznym

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa i carbo popijaj podczas pracy, będzie i więcej energii i lepsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2011-06-27 23:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Ad 1) Zależy, generalnie na minusie na bilansie nie utrzymasz siły. Ad 2) Zależy, ja bym zostawił jak jest jeśli jest regeneracja itd. Ad 3) Co to za dziwne pytanie - PRZEDE WSZYSTKIM na redukcji się to robi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2011-02-03 20:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Co mam wziąć by skoczyła mi siła?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, 8x50kg)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2012-06-21 16:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Co mam wziąć by skoczyła mi siła?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, 8x50kg)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2012-06-21 19:11:10 Liczba szacunów: 0