jestem niski tez wzsystko inaczej idzie , chodz i tak pewnie myslicie ze cos bralem. od 2 miesiecy tez nie pracuje wiecej sie wysypiam dobrze jem lepsza regeneracja i tez inaczej jest
Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 13:16:55 Liczba szacunów: 0
[...] Mocno na bok Barku Wykuję w każdym dniu gdzie są uwzględnione Po ok 6-8s więc w skali Tygodnia wychodzi ok 25-30s na sam bok Dziś dzień beztreningowy. Byłem na basenie i saunie poza tym regeneracja , dieta w dniu bez treningowym rowniez bez zmian, nie obcinam wegli ani tluszczy Caly czas 350gB+500gWw+60gT Śmiało można pytać o wszystko Pozdrawiam
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11271 Data: 2017-11-18 18:48:11 Liczba szacunów: 1
[...] na 3 dni + trening 4 x, czyli 2x w tygodniu robisz kolejno inną grupę, ale równomiernie! Także przemyśl to - zwróć uwagę, że piątek i poniedziałek masz klatke, gdzie regeneracja? KLATKA Wyciskanie hantli płasko 4 serie x12x10x8x6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie x12x10x8x6 Rozpiętki 3 serie x12x10x8 BICEPS Uginanie ramion [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2008-10-08 14:18:06 Liczba szacunów: 0
[...] znaczenie w dłuższej perspektywie. Co innego będzie regularne narażanie organizmu na niskie temperatury, przez dłuższy czas, a co innego chwilowe schładzanie mięśni i regeneracja ich np. w formie morsowania. Długotrwałe wychłodzenie będzie wpływało na zmniejszenie odporności organizmu i narażenie na infekcję bakteryjną, czy wirusową. Z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 238 Data: 2022-02-17 07:40:52 Liczba szacunów: 0
Od lat piję serwatki (Inko,Ultim.,Universl,Optim.,Kaiz.)..dla mnie to najlepsze z odżywek białkowych - czasami mieszam je z owsianką itp., zawsze po treningu porcję z carbo.. I co zauważyłem: 1. niektóre się pienią, inne nie, często jest to ten sam produkt ale kupiony w innym czsie ! 2. kiedyś kupowałem przez pół roku odżywkę Ultimat Nutritio Whey [...]
Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 09:21:24 Liczba szacunów: 0
Dzien2 Regeneracja. Dzisiaj ogólnie caly dzien sie regenerowalem troche rano aerobow po sniadaniu zrobilem troche pobylem nad morzem poopalalem sie, i oczywiscie mialem chec sie wykapac, a tu lipa woda zimna jak lód Zaraz dam jakies foty z nad wielkiem wody. Trening Brak. Dieta: 1.Owsiane z mlekiem i morelami+1 pomidor+3jaja+kroma razowca z [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2008-08-01 21:25:17 Liczba szacunów: 0
Dzien3 Regeneracja. Wsatlem o 10 poszlo scniadanko, potem przyszedl czas na 2gi posilek, nastepnie kumpel wpadl po mnie czy pojde pokopac pile no to poszedlem na godzinke, potem 3ci posilek i tak jakos dzionek leci po malu. Bardzo podobnie bedzie wygladal przez caly tydzien, jeszcze mam pytanko co byscie mi proponowali po tym FBW co skonczylem byl [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2008-08-03 17:37:07 Liczba szacunów: 0
[...] o innych zagrożeniach, które niesie za sobą leczenie izotekiem. Poza tym izotek nie wyleczą trądziku, lecz zalecza, a ten wraca w przyszłości jeśli nasze nawyki żywieniowe, regeneracja, styl życia pozostaną niezmienne. Poza tym izotek nie wszystkim pomaga, więc nie jest to magiczna pigułka, która spowoduje, że w prosty sposób osoba z problemem [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2011-05-23 09:56:31 Liczba szacunów: 0
[...] pomaga podczas samego leczenia, innym w ogóle, a jeszcze innym trądzik wraca po jakimś czasie zmuszając do kolejnej, kosztownej i destrukcyjnej kuracji. Podstawa do dieta, regeneracja, zapewnienie równowagi organizmowi wspartej leczeniem u dermatologa. Jeśli któraś z tych części zawiedzie trądzik wróci. Napisz za jakiś czas jak się pojawią [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2011-05-25 09:54:33 Liczba szacunów: 0
[...] itp. nie wiem czy robisz progresje czy nie nie rosniesz bo 1. nie wiem czego sie spodziewasz po 10 miesiacach, na poczatku zawsze przyrosty sa duze a pozniej juz jest ostra walka o kazdy milimetr 2.brak diety 3. trening taki se z tego co widze 5nieodpowiednia regeneracja 6.brak diety 7.zle technicznie wykonywane cwiczenia 8.brak diety
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2006-10-20 10:24:47 Liczba szacunów: 0
WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2011-07-28 13:37:38 Liczba szacunów: 0
[...] pare dni przed treningiem klaty żeby mieć wiecej siły a tak siłe poczujesz dopiero po ponad tygodniu a efekt anaboliczny budowania miesni bedziesz miec juz w pierwszy dzien brania Metanabolu tylko dieta i regeneracja nie zapominaj EDIT: I pytania masz naprawde na kogoś kto dużo nie przycztał Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-21 02:53:03
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2007-04-21 02:50:38 Liczba szacunów: 0
[...] : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Dzień bez treningu, regeneracja :-) SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g Activlab Tribu Stallion 2 kaps SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps Trec - GABA 2 kaps [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2014-09-22 10:49:52 Liczba szacunów: 0
[...] miche dobrze a nie po 6 miesiącach takie suple dajesz już.Wylicz zapotrzebowanie b/ww/tł.I piszesz że dieta wysoko węglowodanowa,to mam rozumieć że spodziewasz się masy tłuszczowej tak? z tego co piszesz tak wynika.Ja polecam dobrze trzymać miche,ewentualnie jakieś mono dać po taki stażu.Pąmietaj,dobra dieta+trening+regeneracja=przyrosty.PZdr
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2008-06-04 12:21:03 Liczba szacunów: 0