SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • FBW 3x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ń na Military Press- mniej kontuzjogenne. masz niedowage, wg mnie nie ma potzreby aby biegać i jeżdzić na rowerze, chyba że ten rower to delikatnie, rekreacyjnie. na robieniu masy masz się skupić na -progresywny trening siłowy -żarcie -regeneracja dorzucając dodatkowe aktywności fizyczne po za siłownią pogorszysz regeneracje i zahamujesz przyroty.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2012-04-25 13:58:51 Liczba szacunów: 0
  • 2x w tygodni plecy ????

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli chodzi o cwiczenia na plecy to bardzo dobre jest podciaganie na drazku a z czestotliwoscia to zalezy od intensywnosci bo na rozna intensywnosc treningu jest rozny odstep czasowy miedzy nimi http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp zobacz ten link

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2011-11-30 10:59:31 Liczba szacunów: 0
  • wzdęcia - co zrobić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim problemem jest prawdopodobnie zakwaszenie organizmu (poczytałeem troche jak mnie zaczeło łamac w kościach , zaczęły boleć zęby , zmęczenie , wolna regeneracja i do tego problemy z brzuchem). Zresztą z tego co czytałem to wiekszość ludzi jest zakwaszona . Jedni troche bardziej inni troche mniej. Ja raczej zaliczam sie do tych bardziej (złe jedz

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2010-03-24 13:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2006-02-13 12:10:43 Liczba szacunów: 0
  • jintropin chiny orginał?

    Post
    Doping - zdjęcia

    to działa dłonie mi zaczeły dretwiec w nocy już po pierwszej butli energi do życia i wogóle siły mi przybyło a wycina pięknie michy nie mogę przy tym utrzymać wogóle a centy w pasie lecą a i regeneracja po treningu niewiarygodna

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2010-01-23 22:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko z drugiej strony weglowodany maja wlyw na regeneracja ukladu nerowego;) obciecie ich moze nie byc dobrym rozwiazaniem. tak jak pisalem wyzej jezeli przerwa bedzie wynosilka okolo tydzien, zostaw diete bez zmian. chyba ze w niej tkwi problem, bo jej nie widzielismy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-08-25 10:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mogą być efekty

    Post
    Trening dla początkujących

    tego nikt Ci dokładnie nie powie :) wszystko zalezy od organizmu... :) ale efekty bedą jak zadbasz o wszystko... -dieta -regeneracja -odpowiedni trening -samodyscyplina ;) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-01-29 23:03:46 Liczba szacunów: 0
  • TREN

    Post
    Doping

    zenie bo bez liczenia słabo będzie musisz mieć bilans na minusie możesz dać testa na podkład dla ochrony mięsni na pewno fajnie się sprawdzi poprawi się libido , samopoczucie regeneracja zobacz może dział IF i ten system ci podpasuje do redukcji link masz w moim podpisie ( forma po męsku) poczytaj podstawowe podwieszone tematy możesz się wspomóc j

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-10-04 19:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementu lub odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli takie osłabienia, długa regeneracja, spadek mocy może byc spowodowane dietą ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2017-03-29 14:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o Olimp KnockOut ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    o tygodnia Miła pompa, na poczatku była lepsza ale to wina tego, że zjechałem z liczbą powtórzeń Siła i wyrzymałość poszła chyba ładnie do przodu ale nie moge obecnie oceniń na ile "ładnie" Lepsza regeneracja, choć po spożyciu mam czasem niemiłe uczucie.. Generalnie jestem zadowolony ale bez fajerwerków w końcu to tylko kreatyna pzdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5438 Data: 2005-11-16 22:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Początek drogi Co polecicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    od tego jest odpowiednia dieta przede wszystkim do tego dobry trening i regeneracja, suple moga jedynie w pewnym stopniu to wspomóc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-02-14 23:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka po roku siłowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jest podstawa, do tego dochodzi odpowiedni trening i regeneracja , jezeli w/w elementy beda dograne to i kreta spełni swoje zadanie (chyba ze nalezysz do ludzi na ktorych ona nie działa), Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 15:28:08

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-04-14 15:27:55 Liczba szacunów: 0
  • zma czy gh turbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiście łączyłem oby dwa przed snem i była mega regeneracja, do tego człowiek wyspany rano wstawał i humor taki był że hohoho. pzdr/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2012-01-16 22:29:41 Liczba szacunów: 0
  • CZY TAK MOŻNA ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczatek. Ale robimy wyjatek ze wzgledu na to, ze wczesniej byles bardzo aktywny fizycznie i zakladam, ze juz masz, jak podajesz, spora mase. Basen po silowni idealny. Raz, ze regeneracja jest wspaniala, dwa, ze mozna to potraktowac jako aeroby. Z szybkoscia plywania nie chodzi nawet o to, zeby plynac wolno i sie nie utopic Chodzi o to, ze ktos lep

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2006-02-03 21:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-08-15 16:43:31 Liczba szacunów: 0
  • TKD - dieta, moje pytania i przemyślenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zresztą póki co nie zamierzam nawet w DNT zmniejszać węgli poniżej tych 70g z kaszy + warzywa bo jakaś regeneracja musi być, a nie planuje robić ładowań. Nie robię HIIT'a na czczo tylko po południu. Na razie przyzwyczajam organizm i tracę fat(masowałem od 90-100kg) dlatego póki co nie kręcę dużo aero bo mnie kostki bolą u stóp

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 2010-11-12 21:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    kg x 5 120 x3 140 x2 Kaptury 3 serie po 20 powtórzeń Podciąganie 4 serie 10 - 12 powtórzeń Czwartek Trening Nożna - trening typu - gra w dziadka, strzały, bieganie Piątek regeneracja Sobota mecz Staż w domu rok , na siłowni 3 miesiące, przez jakiś czas street workout ;> Cel - zbudować masę mięśniową do 84-86 kg , nic na szybko powoli aby więce

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2015-04-20 20:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka,wegli i tluszczu przy treningu na sile dynamiczna i SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ześć ja też ćwiczę na siłowni i sw.Sądzę że przy treningu sw bardzo ciężko jest zrobić dodatkowe kg.A jeśli chodzi o twoją dietę to zależy od budowy.Ja jednak byłbym za tym żebyś w diecie zwrócił dosyć dużą uwagę na spożycie węglowodanów.Oprocz tego regeneracja.A tak apropo mógłbyś mi podac jakiś trening na wytrzymałość siłową i siłe dynamiczna??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2006-01-22 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja "wakacyjna"

    Post
    Trec

    Chyba skumałem pytanie arginina - regeneracja, lepszy transport składników odżywczych, lepszy sen! red faster przed taką formą aktywności jaką wymieniłeś Zwłaszcza to drugie, tanie więc w okresie wakacyjnym nie uszczupla dodatkowo budżetu. ZMA również bym zalecił. Bo rozumiem, że siłki brak wtedy w wakacje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2010-05-17 13:14:50 Liczba szacunów: 0
  • STORM!!! ROZKRECANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    podpatrz czy wszystko z zarciem jest ok, regeneracja. Nie wymiekaj, musi zadzialac.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2007-01-23 20:33:04 Liczba szacunów: 0