SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kulturystyka a trening na worku bokserskim

    Post
    Trening dla początkujących

    A wyrobisz z regeneracją i dietą przy takiej aktywności? Moim zdaniem może być problem a i dzień na regenerację jest potrzebny. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-09 19:18:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2015-09-09 19:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem?? Ćwiczenia w domu.

    Post
    Trening w domu

    Zależy Ci tylko na pompkach? Ja robiłem tak: dziennie 3 serie po 30 i codziennie 1 pwt dodawałem, doszedłem w ten sposób do 55, potem progres się wyczerpał. Możesz też robić przerwy co drugi dzień, jeżeli nie wyrabiasz z regeneracją

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2012-10-28 21:05:01 Liczba szacunów: 0
  • masa/rzezba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na redukcji bardziej się zajedziesz niż na masie. Masa to lajt, jesz dużo, pełna regeneracja. Także pytanie dość niezrozumiałe, w dodatku nic o Tobie nie wiadomo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-01-23 14:39:42 Liczba szacunów: 0
  • X-P jaki smak najlepszy? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nupel dobrze radzi wszystko sie po pewnym czasie znudzi dobra lece spac regeneracja wazna rzecz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2005-10-01 00:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy to na tym polega? Redukcja , budowanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, trening siłowy + dieta + regeneracja, na tym to polega, co nie oznacza, że podstawa tego musi być kurczak z ryżem. Jogurty proteinowe traktuj natomiast w kategorii ciekawostki, a niekoniecznie jednego z kluczowych składników jadłospisu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2018-11-28 22:18:37 Liczba szacunów: 1
  • Podsumowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    troche to uprosciles. w odzywianiu liczy sie nie tylko bilans kal, ale rowniez podzial makroskladnikow, odpowiedni dobor produktow i inne. Ale ogolnie jest tak jak napisales. DIETA, TRENING, REGENERACJA. PS. Sa specjalne tematy do zadawania takich pojedynczych pytan. KONIEC Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:36:08

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2012-12-07 12:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze będzie dla mnie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tobie nie potrzebne sa suple, odpowiednie odzywianie , trening i regeneracja - to wszystko czego Ci trzeba

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2014-03-15 17:42:02 Liczba szacunów: 0
  • co na 1 raz?

    Post
    Doping

    ewentualnie prop 50 mg c2d Przez 4 - 6 tygodni i tak jak napisał HK , dobry trening , dieta , regeneracja i suple jaki masz cel ? oraz uzupełnij profil Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-10 21:04:17

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2005-08-10 21:01:55 Liczba szacunów: 0
  • co na 1 raz?

    Post
    Doping

    nie tak jak metanabolu 5. ed to to samo co ewery day a to to samo o codziennie. 6. do tego kompeks witamn. 7. 2 tab zincast forte dzienie. 8. do tego dieta (dzial odzywianie) 9. odpowiedni trening (dzial trening) 10 regeneracja czyli odpocznek. jesli bedziesz tego przestrzegal powinno byc dobrze. no chyba ze zegos ni dodalem to prosze poprawic.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2005-11-18 15:43:38 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA + DEXTROZA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lepiej nie zapominaj o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-01-21 19:02:55 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA + DEXTROZA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lepiej nie zapominaj o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-01-21 19:16:37 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA + DEXTROZA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lepiej nie zapominaj o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-01-21 19:23:43 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA + DEXTROZA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czepiaj się od razu koksu, o dekstrozie zapomnij, jak chłopaki wyżej pisali. poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie' i 'trening dla początkujących' dieta, trening, regeneracja a dopiero później jest koks - mniej więcej taka jest kolejność czynników w tym sporcie 8-) Kolego dlaczego mu wciskasz, że kreatyna to koks? On prawie nic nie wie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-01-21 21:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie!!!! Od roku nie zwiekszylem wynikow..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    błędy na pierwszy zut oka: brak diety, założe sie żew jesz o wiele za mało kcal treningi ssw, kiepsko z regeneracją

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2006-01-16 16:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie!!!! Od roku nie zwiekszylem wynikow..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to jak nie masz diety to sobie ją ułóż koniecznie, szczególnie jeśli masz dużą aktywność, musisz zwiększyć kaloryczność. I wysypiaj się dobrze 8-9 h. Jeśli idziesz na siłownię zaraz po szkole to zjedz w szkole posiłek, bo posiłek przedtreningowy jest jednym z ważniejszych posiłków dnia, nie zjesz to nie beziesz miał sił i gorsza regeneracja.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2006-01-16 21:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Karate a silka-plan treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    a regeneracja gdzie ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2009-08-15 00:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli dieta bedzie przestrzegana-tak samo regeneracja,klatka napewno ruszy. Zapewne wykonujesz wyc.sztangi poziom-uwierz sa duzo lepsze cwiczeia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2010-04-03 13:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymalosciowy, a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak to dobrze połaczysz- nie przesadzisz z objętością, intensywnością, nie bedzie straszliwie niedomagac dieta czy regeneracja- to mysle, że masa wejdzie dobrze, przy poprawionych nieco parametrach wytrzymalościowych. sam czasami tak próbowalem- czlowiek świetnie sie czuje choćby po treningu, nie ma takiej zmułki jak po duzych obciązeniach, a masa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2008-06-04 17:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Wazne pytanie o suple

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    1. Dieta, 2. Trening, 3.Regeneracja, 4 Reszta (suple) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-02-26 23:17:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2013-02-26 23:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety to nie bierz się za suple - to bez sensu. Też kiedyś tego nie mogłem pojąć ale z czasem zmądrzałem (Dzięki ci Panie :P). Bez dietki nie ma co .... Dobry trening, dieta, regeneracja. Dopiero po 0,5 roku jak zacznie iść wszystko wolniej ewentualnie możesz zabrać się za białka gainey bulki i tego typu sprawy.... Jeśli byś jednak się już zdecydo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-08-04 22:15:29 Liczba szacunów: 0