SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • plan da poczatkujacego na mase :-)))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadzam się i z Zulusem i Kainem-Powinieneś najpierw przyzwyczaić układ mięśniowy do kompleksowego wysiłku siłowego.A co do diety,to jest ona wraz z właściwą regeneracją i systematycznym treningiem nierozerwalną całością-bez któregoś z tych czynników pozostałe nie daja porządanych rezultatów.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2002-01-21 13:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Pół roku do wakacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Do ogarnięcia bez problemu. Pewnie regeneracja nie zawsze będzie na tak wysokim poziomie przy zmianowym systemie pracy ale dieta spokojnie do ogarnięcia na dobrym poziomie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2017-01-05 08:58:33 Liczba szacunów: 0
  • suple pod SW, 12 treningów w tygodniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym wziął Tribulusa przy takiej ilości treningów, możliwe że pomoże troche podciągnąć testa bo naturalnie będzie on niski - przykład Radek Kawęcki, 3x mistrz europy w pływaniu który testa przy kilkunastu treningach tygodniowo miał minimalnie powyżej dolnej granicy, i stawiam że u kolegi też ten poziom może być na tyle niski że tribulus pomoże po

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-05-11 03:32:26 Liczba szacunów: 0
  • aeroby a regeneracja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie powinno byc moje tętno podczas biegania , zeby była dobra regeneracja...mam 15lat , 172 cm i 75 kg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2003-11-12 23:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Prosba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    80% wegli i 15 białka typowo na mase po 2 : - nie mozna jednoczesnie cwiczyc na mase i siłe albo robisz mase albo siłe jedfziesz cyklami oczywiscie miedfzy cyklami musi byc regeneracja bardzo wazna po 3 : - podaj cos wiecej o sobie czyli : - wiek - staż - cel(masa albo siła ) - ograniczenia czasowe - ograniczenia sprzetowe - przeciwskazania zd

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2005-07-12 23:17:07 Liczba szacunów: 0
  • 5000 ui hgh na raz

    Post
    Doping

    ok , dzięki. Tzn będzie regeneracja jąder mam nadzieje ;) . 5ml poszło w barka bez problemowo ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-12-10 07:23:14 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba - jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moża ale gł. zadanie AAKG jest transport składników do mięśni niż tzw "pompa" - szybsza regeneracja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2012-05-11 18:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko-bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W nocy organizm utrzymuje się z białka i glikogenu. Białko dostarczasz z pożywienia (jeśli nie bierze je z mięśni). A glikogen bierze z mięśni. Na noc nie jesz węgli ponieważ blokują hormon wzrostu a energia na noc nie jest potrzebna (organizm odpoczywa, regeneracja, spowalnia bicie serca, funkcjonowanie itd.)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2007-12-12 16:32:44 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy, a staz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm, a jaki masz staż? Bo jak zaczynasz i ćwiczysz miesiąc... Siła skacze w górę też przy masie. Wcześniej jakim jechałeś planem, ile trwał i na co był nastawiony? Wydaje mi się, ze po 3 miesiącach solidnych ćwiczeń możesz zabrać się pełną parą za plan typowo z nastawieniem na siłę. Po nim oczywiście obowiązkowo regeneracja POZDRO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2006-03-14 12:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna spadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Szfax - przesadzasz! Stosując kreatyne na pewno zauważysz różnicę (o ile nie należysz do ok 20% osobników na których kreatyna nie działa w ogóle) oczywiście to jakie będą końcowe efekty zależy od trzech głównych czynników: DIETA, TRENING, REGENERACJA, a suplementy w tym także kreatyna to tylko dodatek do tego najważniejszego co w/w. Więc ujmując kr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2011-03-02 23:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Atomic jak z Trenem wyglada?

    Post
    Doping

    ja tam biłem niedawno tren z atoma i to ten z nowszej partii z białym kapslem i objawy książkowe,nie mam porównania z innymi po to mój debiut z tym środkiem ale przy 50 mg e2d bezsenność, straszna potliwość, nerwowość,siła ostro w górę, niesamowita regeneracja więc chyba nie jest z tym trenem tak źle jak wszyscy piszą ostatnio

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2009-07-04 20:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Co po Armageddonie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "nowy", "normalny" trening.Chyba, że"stary", "normalny"trening mógłby jeszcze na ciebie zadziałac. Regeneracja musi przebiagać jednak bez zarzutu po takim planie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2009-11-01 16:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Ból w nadgarstkach przy uderzaniu

    Post
    Sztuki Walki

    Regeneracja jest bardzo potrzebna. Tymi pompkami to aż tak bardzo klaty nie skatujesz.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2011-02-17 22:37:56 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o przerwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec regeneracja to dla mnie normalny odpoczynek chce zeby moj organizm troche odpoczol bo czuje sie juz zmeczony. Moj plan: Pon: Klata: wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8powtorzen, wyciskanie na skosie 4s. po 8powt., rozpietki 4 serie. Biceps: Uginanie ze sztanga 4serie od 12-8 powt., hantelkami z supinnacja nadgarstka 4serie po 10 powt. Sroda: P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2003-08-01 22:04:07 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    miesiac to jeszcze nie taki dlugi okres czasu , trzeba zobaczyc czy jest odpowiednia regeneracja , odzywianie , trening

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-09-05 16:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Ile można pobiegać na masie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle na ile pozwala ci regeneracja i jedzenie, które można regulować czyli biegać możesz daleko i długo o ile uwzględnisz to w nich

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2014-02-17 05:24:17 Liczba szacunów: 0
  • po hst

    Post
    Trening w domu

    opisz przebieg treningu, diete, suplementacje czynniki zewnetrzne - stres, regeneracja? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-02-13 14:34:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2005-02-13 14:34:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW a Low Carb ?

    Post
    Trening dla początkujących

    przez 2 miesiące robiłem ACT 3 razy w tygodniu, ostatnie 5 tygodni to "Robimy forme na lato" trening łączony 4 razy w tygodniu: Pn-Wt i Cz-Pi. Nie przeciążałem się na treningach, obciążenie stopniowo zwiększam, gdy czuję, że mam rezerwy. Regeneracja między treningami była. Przytyć nic nie mogę, a w porównaniu z wakacjami to brzuch mi ostr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2007-12-28 18:52:46 Liczba szacunów: 0
  • budowanie masy miesniowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening oprzyj na ćwiczeniach wielostawowych, zakres powtórzeń 6-12, do tego dieta o odpowiednich proporcjach BTW, uzupełnione odpowiednią regeneracją. Nie ma diet i treningów uniwersalnych, każdy potrzebuje indywidualnego podejścia do sprawy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2011-11-16 17:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy bez kreatyny itp da rade rosnac?

    Post
    Trening dla początkujących

    Głównym zadaniem kreatyny jest zwiększanie siły, nabieranie masy jest efektem łancuchowym, na który składają się dodatkowo dieta, regeneracja etc. To od treningu, diety, regeneracji zależy czy będziemy rosnąć czy nie, tak więc śmiało ćwicz Ogólnie jak się ma dobrych rodziców to lodówkę uzupełniają oni i na dietę można nie wydać praktycznie nic. Z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2007-06-10 10:02:45 Liczba szacunów: 0