SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • plan

    Post
    Trening dla początkujących

    "ja ćwiczę od wakacjii!!" lol no to cwicz, cwicz, ale z takim treningiem daleko nie zajdziesz, przemeczasz miesnie, gdzie regeneracja?? wez cwicz chociaz 4x w tygodniu ale nie wiecej skoro cwiczyc kazdy dzien po godzinie to ladnie musi wygladac bic cwiczony przez godzine, az strachsie bac, poczytaj sobie troszke postow na forum w treningu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2005-01-11 18:56:35 Liczba szacunów: 0
  • POMPA

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko po co? jak już skończyłeś klate to się zajmij bicepsem a bo bicepsie do domciu i regeneracja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2007-12-27 17:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Codziennie no boostery

    Post
    Odżywki i suplementy

    6 razy na tydzień to trochę dużo, za dużo.. Kiedy regeneracja ? Co trenujesz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2012-09-02 10:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Co z brzuchem ?

    Post
    Doping

    diecie redukcyjnej o raz rzezbie zaczyna sie katowanie brzucha i stad u nich taki wyglad, jesli cwiczy sie na amse w okresie zimowym to brzuch mozna pocwiczyc raz na tydzien, regeneracja i rzezba a wtedy mozemy cwiczyc brzuch np. 3 razy w tygodniu. pozdrawiam <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2003-04-08 13:15:01 Liczba szacunów: 0
  • "nabieranie " masy- od czego zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta, dzial ---> ODZYWIANIE do tego trening + regeneracja

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-08-23 14:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Porownanie dzialania mety!!!

    Post
    Doping

    i 20 mg to nie jest mała dawka:D ja szamałem 10mg ed jelfy przez prawie 2 mc , i ci powiem ze słabo masa szła, ale za to komfort treningow, dobra pompa, i bardzo dobra regeneracja! co do wynikow to pewnie na diecie by zroł wiecej , ale było jakos tak kilka centow w pasie mniej waga up 3 kg i półtora centa w rece up. odbloku zadnego nie robiłem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-12-10 21:34:45 Liczba szacunów: 0
  • co na kondycje

    Post
    Doping

    to nie polega na Tym aby biegac caly czas.. potrzebna jest tez regeneracja..

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-11-19 14:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening armstronga + basen?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    to nic wielkiego :-D niektórzy robią po 2 treningi dziennie, codziennie i żyją. Ale porządna regeneracja i dieta to podstawa :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-05-23 20:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Bóle stawów w szczególnosci barków

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zbadać co jest nie tak na poczatek, moze to tylko przetrenowanie i wystarczy odpoczynek i regeneracja. mozesz spróbować czegoś na stawy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2018-02-04 20:28:54 Liczba szacunów: 0
  • BCAA i 4 pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    brałem ok 8-9 g/bcaa przed i po treningu były efekty w postaci braku zakwasów, mimo, że treningi były dość ciężkie. Jeśli cię interesuje siła np. w wyciskaniu czy też częściowa ochrona mięśni podczas aerobów na redukcji bardzo polecam ten suplement. Ale jeśli dieta, trening i regeneracja nie będą zapięte na ostatni guzik po prostu daruj sobie go

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2008-09-26 13:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Przeziebienie - choroba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    scdriver ty jestes maniac tydzien to ZADNA PRZERWA a przy okazji regeneracja. nie ma co przesadzac zdrowe wazniejsze mozesz tak nie oszczedzajac sie wyeliminowac sie na dluzej z treningu i po co to ... lepiej odpuscic na ten tydzien

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2004-06-15 17:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej na nogi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zależy jak z regeneracja u Ciebie iloscia dni treningowych piłakrskich moze być 2 x FBW jak i push pull legs.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 54 Data: 2018-12-09 21:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Activlab GainBody

    Post
    Odżywki i suplementy

    zywiści zapewnić sobie odpowiednią dietę ;), ale czy nie ma żadnego dobrego suplementu dla mnie na przyrost siły i masy ? Od WPC sie ladnie nikt nie prezentuje. Dieta+trening+regeneracja--> jesli zadbasz o podstawy i zaczniesz sie stosowac do pewnych zasad, za jakis czas pogadamy o odzywkach. Jestes strasznie napalony, zbyt wiele pokladasz w odz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2009-04-24 19:54:02 Liczba szacunów: 0
  • koniec kreatyny co z NOKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy jeszcze co rozumiesz przez średnio, być może masz zbyt wysokie wymagania mogły zawieść też inne aspekty jak trening czy regeneracja jeśli nie mono, to dowolna inna pojedyncza forma: jabłczan/orotan/magnezowy chelat Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-11-18 14:48:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-11-18 14:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na styczeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do mocniejszych stackow niz Cell Pump to raczej nie kupuj. dobre efekty (o ile spelnisz warunki: dobra dieta,trening i regeneracja) zapewni Ci cell pump. lepszych narazie niema sensu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2007-12-05 14:31:16 Liczba szacunów: 0
  • 3000 AMINO ACIDS 300Tab

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepszy antykatabolik to dieta/trening/regeneracja cała reszta to kosmetyka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2007-12-13 16:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pod wzgledem ogólnorozwojowym: Siła Wytrzymałosc Masa Pompa Regeneracja Ogólna poprawa sylwetki Troche lepiej od Storma na mnie działał Detonator, X treme Stack, Deca Stack bardzo dobry, a dzisiaj nie moge nic znalesc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2014-10-12 17:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + Siła / Dyma Burn + HP + CP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proboj, do odwaznych swiat nalezy :) Moze bilans na 0 ? A jak juz na minus to o makx 100 kcal. Dobry trening, dobra regeneracja (duzo aminkow i tylko najlepsze bialko kurczak/wolowina) i powinno byc dobrze. Jesli wiara czyni cuda trzeba wierzyc ze sie uda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2009-12-21 17:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Street workout + silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy jakie efekty masz na myśli. kolejna sprawa regeneracja, 3 x siłownia + street to spore obciazenie. Co do drazków to na pewno małe do pompek koszt ok 40 zł, poręcze stacjionarne ok 100, no i drążek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2017-04-01 16:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak polączyć ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie masz mało MT - niemniej program na masę to średni pomysł. Zwłaszcza, że po poniedziałku i siłowni masz trening MT. A gdzie regeneracja? A połączenia j.w. "nogi zawsze wycwicza sie podczas treningow muay thai" Nieprawda. Znajomy trener tajskiego, jak sobie zapodał ćwiczenia na nogi na siłce - to 4 dni miał zakwasy! Poza tym sam ta

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2005-03-08 13:22:46 Liczba szacunów: 0