SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Czy dobrze ćwicze brzuch, dobrze jem, i czy dobrze suplementuje?

    Post
    Trening dla początkujących

    zy, wiec żeby pozwolic sobie na wiecej musisz troche czasu trenowac - cos ci wyjasnie trening polega tak po chlopsku podobnie jak łamanie kosci (trening) łamanie pozniej jest regeneracja (zrost) i kosc staje sie silniejsza ona juz sama sie zabezpiecza przed kolejnym takim samym złamaniem. - chodziło o miesnie mam nadzieje ze zrozumiales to co chcia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-06-10 23:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ć go normalnie tylko małymi cieżarami? Jestem ciekaw na czym te DOMSy masz aż takie, że uniemożliwiają trening oraz jak wygląda cały Twój plan treningowy. Jak znam życie jest jakieś przegięcie w treningu i nieadekwatna dieta i regeneracja do tego. śpię po 8-9 godzin więc z regeneracją jest w porządku, natomiast przesadziłem z ciężarami po przerwie

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 22:17:52 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    tzrezba trenoweć wciąż cięzko z czestotliwościa 3 dni. Na koksach myśle ze trening mozna robic codziennie, myśle tutaj o testosteronie i np winstrolu co daje sporego powera i regeneracja natychmiastowa. Aktualnie stosuje trening kulturystyczny i musze powiedziec ze tradycyjne treningi zbyt mocno obciązaja organizm siłą rośnie ale bardziej statyczna

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2010-01-30 22:41:11 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akiego ćwiczenia z gumami, czy siłowego, ale z 20-40% ciężaru maksymalnego. A osoby takie, które już siedzą w tym, rok, dwa, w głowie mają na tyle wiedzy, że są świadomi, jak regeneracja jest ważna, znają swój organizm, to wprowadzenie cheata sporo daje, albo zmiana siłowego, na rower...basen. Edit.: ale to też kwestia poznania swojego ciała, uważa

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 10:11:54 Liczba szacunów: 1
  • Oczyszczanie organizmu - relacja

    Post
    Doping

    Z tego co mi wiadomo szybko zaczyna działać. Do tej pory możliwe było że placebo ale dziś na treningu wyraźnie odczułem mniejsze zmęczenie. Tak że wątpię że to placebo. Ale inną drogą kiedyś myślałem że mi dosypali skruszonej metki do BCAA i rosłem jak dzik na tym Dzień 4 na TADzie i muszę powiedzieć że dziś poczułem efekty. Regeneracja organizmu

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 22:33:44 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    wladnie skonczylem cykl V gr pierwszej teraz bedzie regeneracja przez 3 tyg cyklu silowego brałem carbo i białko , czy teraz podczas okresu regeneracji mam dalej je brac czy zrobic przerwe i zaczac je znów brac dopiero podczas normlanego cyklu?? (białka i carbo zostało mi na ok 2 tyg) jeszcze jedno pytanie choc nie dotyczace suplemacji: ile regen

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-13 23:31:54 Liczba szacunów: 0
  • 17,5 letni ekto po ponad 2 latach nowe s.9,10

    Post
    Galeria Zdjęć

    brzuch, triceps+plecy B barki+biceps, nogi+przedramie powtórzena 25-18 krótkie przerwy, partie łączone, robie ten trening od miecha tylko że wcześniej z powt na mase (12-6) regeneracja ok tylko róbcie po 2-3 ćwizenia na partie, zależnie od wielkości, żeby ich nie przetrenować o przecież 2x w tyg są ćwiczone, wpc ostrowia po treningu z regeneracją

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 18:45:44 Liczba szacunów: 0
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich ;-) Miałem robić podsumowanie za tydzień, miało być lekkie odwadnianie, ładowanie i trening pompujący itd. ale wczoraj na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięs

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 18400 Data: 2016-06-26 08:24:56 Liczba szacunów: 4
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ję z bankietem, a w piątek mam warsztaty w pracy. Za to planuję w najbliższy weekend nie robić żadnego cheat’a. A co do planów na najbliższe miesiące, to do połowy listopada regeneracja z sukcesywnym podbijaniem kalorii. Potem od połowy listopada do Bożego Narodzenia redukcja (tak to rozegrałem w zeszłym roku i po świętach ładnie mnie nabiło i for

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 20:10:13 Liczba szacunów: 2
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.10.16 Wczoraj dzień nietreningowy, więc delikatna regeneracja przed dzisiejszymi nogami. A dziś służbowo byłem w Jeleniej Górze w Polfie :-D. Jak ktoś mnie obserwuje na snapie, to mógł zobaczyć gablotkę między innymi z Prolką. Niestety nie udało mi się nic wynieść %-) Trening Nogi hipertrofia + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; 15x100k

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 19:28:06 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie mam ostatnio czasu na bieżąco śledzić, ale Bzyku robisz konkretną robotę. Zawsze high level +100 do własnej motywacji :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2017-01-28 16:03:24 No właśnie gdzieś nam Wojtku zaginąłeś... Miło to czytać, jeśli faktycznie mam jakiś wpływ, to dla mnie to też jest mega motywujące. gienus, a jak %-). A tak serio, to

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 16:21:13 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Regeneracja poziom Maxx :-D /SFD/2018/8/25/d966d2b31b964e418d873ffd6841ef54.jpg

    Odpowiedzi: 8121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 23:58:51 Liczba szacunów: 3
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ OBCINAMY TAKŻE ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 post

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 23:56:54 Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    moja ogląda więc i ja muszę siłą rzeczy ten magnez i b6 + cynk w połowie mnie zadowolił... na sen fajnie dało całą noc bez przebudzenia głęboki sen, tylko regeneracja trochę słabsza od olimpa mzb, może podwoić dawkę jak myślicie ? bo nawet po 2 tabletki biorąc będzie o połowę taniej niż jedną olimpa. dziś regeneracja, także w pełni oddam się i dok

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8226 Data: 2011-03-30 17:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o High Kick Professional - oosby testujące i inni

    Post
    Iron Horse Series

    Wczoraj poszła pierwsza porcja High Kick Pro.Wcześniej miałam okazję przetestować klasyczną wersję ,ale nie odczułam jej działania prócz poprawy jakości snu. High Kick Professional: 1) Jakość snu +3 2) Regeneracja układu nerwowego 0 (Na razie ciężko powiedzieć ) 3) Regeneracja mięśniowa +1 (Nie wielka różnica ale jednak) 4) Wzrost siły +1

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2012-05-19 15:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o High Kick Professional - oosby testujące i inni

    Post
    Iron Horse Series

    U kolegi trochę ZAPASÓW robiliśmy , na 30 minut przed treningiem wrzuciłem wersję HIGH- KICK - professional . Powiem że trochę się zawiodłem , podzieliłbym opinię na 2 części. Mianowice w trakcie robienia technik byłem za bardzo roztrzepany i nie mogłem się skoncentrować , przez co mało co zapamiętałem , wzmożona potliwość i chęć działania a tu tec

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2012-05-22 23:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o High Kick Professional - oosby testujące i inni

    Post
    Iron Horse Series

    Wstrzymywałem się z odpowiedzią aż porównam po 2 porcji starego HK i HKPro. Dwa razy dłuższe treningi 1,5 h i takie do 40 min . Według mnie lepiej wypadł wersja Profesional, lepiej mi się ćwiczyło mocniej i lepszy smak zresztą mi tam smakowała pierwsza wersja też. Zostawiłem sobie jedna porcje na zawody. Kolega trenujący Judo wersje Profesional oce

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2012-05-27 19:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o High Kick Professional - oosby testujące i inni

    Post
    Iron Horse Series

    ASPEKTY: 1) Jakość snu+1 2) Regeneracja układu nerwowego+0(nie potrafię poki co tego ocenić) 3) Regeneracja mięśniowa+1 4) Wzrost siły+1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej+3 6) Jakość treningu+3 7) Pobudzenie+3 Trafiło mi się póki co brać na treningi siłowe HKpro i HK, niedługo postaram się przetestować na interwałach/kompleksach sztangowych/crossf

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2012-05-28 22:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o High Kick Professional - oosby testujące i inni

    Post
    Iron Horse Series

    ASPEKTY: 1) Jakość snu (+2) Muszę stwierdzić, że czuje się wyspany, chociaż spałem bardzo krótko jak na moje możliwości. Po pierwszej wesji miałem kłopoty z zasypianiem, obecnie nie mam takich objawów. 2) Regeneracja układu nerwowego (0) Nie zauważyłem żadnych zmian. 3) Regeneracja mięśniowa (0) Również nic nie zauważyłem, być może z tego względu

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2012-05-29 09:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Opinie o High Kick Professional - oosby testujące i inni

    Post
    Iron Horse Series

    Relacja z wczoraj ( bo forum mi nie działało jak wróciłem z treningu ) Trochę zamieszanie z rozkładzie zamiast MT mieliśmy BJJ , trening udany lecz bez fajerwerków , co do " nadmiernego pobudzenia " po H-K professional sytuacja się ustabilizowało produkt pobudza mnie mocno lecz nie powoduje przy tym negatywnych skutków , przez chwilę w trakcie tech

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16880 Data: 2012-06-01 10:28:40 Liczba szacunów: 0