SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Moj cykl - WYNIKI

    Post
    Doping

    zly... "wybijaja" sie z sylwetki Owszem testosteronu malo bralem 160enant 40prop /week co jest dowodem ze nie "ilosc" koxu powoduje duze przyrosty ale dieta/trening/regeneracja Moj cykl byl kiepsko pomyslany z wieloma wpadkami... jednak 10KG masy udalo mi sie zlapac (najbardziej widac na barkach i lapach) moj kolejny 1 marca

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2005-01-21 23:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle? pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki z Kaizen Teamu strasznie zachwalają. Jak dostałem ciśnienia na siłkę zacząłem zajmować się regeneracją na poważnie. Bo robiłem i robię 4 - 5 treningów tyg. Jakieś 2 miechy temu wprowadziłem szereg apgrejtów. Glut i aminki był jednym z nich. I odczuwam zdecydowaną poprawę wydolnościową. Nie wiem - może to ZMA, a może to, że o 10-tej jeste

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2007-06-02 22:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy redukcję/korektor83

    Post
    Trening dla początkujących

    no to może lepiej darowac sobie jutrzejsze bieganie ostatnio kiepsko u Ciebie z regeneracją żebys się nie wypalił

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 10966 Data: 2009-06-03 16:50:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co ci ten brzuch jak masz ćwiczenia wielostawowe ? Moim zdaniem za dużo tego wszystkiego, nie wyrobisz z regeneracja.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2011-08-13 17:28:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    Nastąpiła kolejna zmiana planów... Muszę zrezygnować z kickboxingu zatem mam wolny jeszcze wtorek i czwartek. Czy wtedy da radę wykonywać 3 razy siłkę w tygodniu? czy nie wyrobie z regeneracją?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2011-08-16 22:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta + trening + regeneracja = masa Zabraknie jednego z elementów i nie ma masy niestety. Musisz jeść kalorycznie i w pełni wartościowo, około 2 gramy białka na każdy kilogram swojego ciała.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-08-28 13:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Nagly spadek sily

    Post
    Trening w domu

    1) rozgrzewka 2) podciągaj się prawidłowo 3) nie szarżuj od razu. Nie ma sensu od początku lecieć na maxa bo Twoje mięśnie są nieprzyzwyczajone. 4) regeneracja, właśnie po to by uniknąć przetrenowania

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2013-07-01 09:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Suplementacja 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g 20g glukozy Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g System protein Na noc Glutamina 2g olimpu 30-35g pro cas W dni nie treningowe Rano Glutamina 3g biogenixa Kreatyna 5g 30g glukozy Na noc Glutamina 2g olimpu 30-

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11861 Data: 2004-12-10 23:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningów - Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    cynik75 nie strasz :) OliwiaAlo jest na początku swojej przygody z SW i treningi zawsze są ciężkie w takim momencie. Jeżeli intensywność faktycznie jest zbyt duża, to trzeba trochę zwolnić. Dobre jedzenie i regeneracja to również bardzo ważna sprawa i trzeba o to zadbać.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17299 Data: 2018-03-27 16:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza kreatyna !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    krecie mozna zrobic konkretne wyniki. sila i dobrej jakosci miecho idzie do przodu - jestem w 5 tygodniu acz kolwiek musisz zdac sobie sprawe ze najwazniejsza role tutaj odgrywa dieta i regeneracja potem trening i suplementacja ps kre-alkalyn dwakuje Dt rano 2 kapsy przed trenigiem noxa i po 2 kapsy DNT rano 2 kapsy i wieczorem 2 kapsy pozdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 18:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza kreatyna !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    edytuj posty:) co do autora jesli nie bedzie dopieta dieta trening jak i regeneracja to mala czesc zyskanej wagi podczas cyklu po skonczeniu moze zostac sporo uszczuplona wiec jak juz robic cykl to na 100:) zeby jak najwiecej zostalo.Przeciez szkoda wyrzucać kase w bloto

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 18:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pierwszy raz słyszę o skórze a z regeneracja u mnie różnie bywa bo problemy z snem mam czasem a ostatnio nawet często

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 08:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a bieganie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mozesz polaczyc silownie i bieganie odpowiednia regeneracja i dieta a waga poleci w dol i brzuch. A jesli chodzi o mase to bieganie bedzie podkrecac metabolizm i pomagac bedzie trzymac tluszcz w ryzach by nie zalac sie tluszczem podczas budowania masy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2015-09-09 21:34:36 Liczba szacunów: 0
  • BIOGENIX-PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    AERO-2 - EXTREMALNA POMPA, SZYBSZA REGENERACJA CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Gros energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwow

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 16:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Skrócenie treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    byc ok. aczkolwiek przysiady przednie robilbym lzej ze wzgledu na to, ze w tym samym dniu robisz MC i prostowniki mocno dostana, choc sam musisz zwrocic uwage czy wyrabiasz z regeneracja czy nie, albo dac cos na dwuglowe uda np. 2s Przysiadow przednich +3s Zurawia Osobiscie wepchnalbym jeszcze do zestawu A 2-3 s drazka a do B 2-3s dipsow. Zmienion

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2015-04-28 16:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Spokojnie przyzwyczaisz się ;] też miałem tak na początku regeneracja lipa, mało spałem a w robocie przymulony. Potem przeszło i po pracy jak już miałem iść na siłkę to od razu rzeźki i wypoczęty. Potem wszystko wróciło do normy.

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 12808 Data: 2012-09-14 13:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    g / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kvrwa dalej mam takie domsy ;/ szczególnie nogi i jeszcze troche klata, chyba regeneracja jest hvjowa;/ Ale póki co nie zardze temu nic;/ Dziś Trening dobry;-) Wydaje mi się że jest coraz lepiej. Drązek 5/10 nie było źle, najlapiej czułem serie która n

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 12808 Data: 2012-10-04 20:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    hack.us/img201/1496/komentarz.png Dobry trening, nogi konkretnie przetrenowane, pompka dobra. Duze zakresy pow robia swoje, ale prawdopodobnie jak zaczne cwiczyc 5 razy w tyg. to siady pójda na poczatek treningu ;-) Bo w tym planie akurat jest cos na zasadzie wstepnego zmeczenia. A teraz lepsza regeneracja itp bedzie więc warto to wykorzytsc.

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 12808 Data: 2013-01-30 21:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny/Jaka suplementacja?

    Post
    Trening dla początkujących

    o długo nad samymi podstawami. (budujesz dom stawiasz fundament, ponizej na nim chatke, a na koncu go dekorujesz, ty zanczynasz dekorowac choc nie ma czego wiec twoje wyniki silowe same mowia za siebie. FBW 3 razy w tygodniu jeden zestaw same podstawy, porzadne jedzenie zero proszków, szlifuj technike, dobra regeneracja i bedzie git co ty na to???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2011-06-09 10:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Dwayne"The Rock"Johnson i jego przemiana.Mam pytanie...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dieta+Trening+Regeneracja

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13180 Data: 2011-05-01 15:58:50 Liczba szacunów: 0