SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Przyswajalnośc białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przez Ciebie artykuł mówi: http://i.imgur.com/p4l4xqk.png Chyba czegoś nie rozumiem? Kontynuując, napisałeś o "dodatnim bilansie azotowym", ale chyba nie jest to to samo, co regeneracja uszkodzonych tkanek (mięśni) na skutek treningu siłowego, celem uzyskania hipertrofii (przyrostu) mięśni. Tym samym podałem właśnie taki przykład, który może [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2013-08-15 22:47:33 Liczba szacunów: 0
  • 5x5BS+modyfikacje, potrzeba kontrola jakosci:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak to należałoby nieco zmodyfikowaćów program i raczej napewno wprowadzic chocby jeden dzień dodatkowy niejako do tych trzech dni. prxzy odpowiednim odzywianiu napewno regeneracja na tym nie ucierpi- powiedziałbym raczej, ze u osob bardziej zaawansowanych wiecej onbciązające są długotrwałe i cięzkie treningi niż lżejsze pod wzgledem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-11-10 17:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] godzin dziennie) EDIT bo klikałem enter: ten plan jest zły nawet jak ma być splitem to nie wiem po co tak dzieli. Robisz klatkę to już angażujesz triceps, a przecież triceps będziesz robił na następnym treningu to gdzie regeneracja. Nie wiem jaki masz staż ale na początek to lepszy byłby FBW Zmieniony przez - Hamashi w dniu 2013-03-09 17:23:40

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2013-03-09 17:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Jakie BCAA + spalacz tluszczu polecacie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozkład: białka do 2,2grama na kg masy, tłuszcze do 1,3g na kg masy, węgle do 3g. Izolat bierz według braku w diecie. BCaa xtra zdecydowanie polecam, spalacz odradzam, po prostu dieta, trening i regeneracja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2013-02-03 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • sihaja. Kurde no. Nie patrz na olimpijki, patrz na zdjęcia z zawodów ulicznych. Trenując na siłowni też raczej nie ma sensu oczekiwać wyglądu Ashley Kaltwasser, lepiej pooglądać panie na forach. Nie jesteś pro, nie bierzesz mniej lub bardziej legalnych środków, twoje życie nie kręci się w okół sportu. Wiadomo co robić, żeby to osiągnąć, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 2015-12-16 11:55:28 Liczba szacunów: 3
  • podstawy pytania rady dieta poczatek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Co sadzicie o treenowaniu na silce i jednoczesnym treningu aerobowym przy zalozeniu ze weekend jest wolny to czy nogi powinny byc na koncu planu czy na poczatku? (pon czy piatek?) Siłka + aeroby to dobre połączenie. Jeśli jednak jesteś bardzo szczupły to na początek aeroby się nie przydadzą. Nogi robisz zasadniczo gdy Ci odpowiada, ale musisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-11-25 20:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suplementy, trening, regeneracja to są składowe które muszą grać ze sobą.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2013-09-25 19:21:34 Liczba szacunów: 0
  • 5 lat ON i ot tak sobie rzucisz, ok, live a dream, your choice. Test to nie tylko wydolność, regeneracja i siła, ale też zmiana wzorców zachowań. Po prostu inaczej egzystujesz, reagujesz, podejmujesz decyzje. Jesteś innym człowiekiem :)))) Ciężko wrócić do tego co było przed i mieć z tego satysfakcję. Jak dla alkoholika odstawienie alkoholu - uczy [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 2016-09-07 14:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Program Regeneracyjny !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    STARE ALE JARE :-d >>>>>>>REGENERACJA<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2006-01-17 12:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Spli 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK: 24 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2016-01-18 21:33:22 Liczba szacunów: 0
  • ok jednak znalazłem odpowiedz na 2 pytanie Osłona i regeneracja wątroby: W trakcie cyklu przyjmujemy 1-2 kps. essentiale forte,esseliv,liv52-do każdej porcji metanabolu.Można używać również lecytyny. Po cyklu zgodnie z opisem na opakowaniu przyjmujemy Hepatil. Poproszę wiec o poradę dot pierwszego pytania. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2011-03-21 15:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Twoje wyniki są BDB. Opisz swoje życie, jak żyjesz pracujesz trenujesz regeneracja relax dieta itd...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2019-10-05 18:07:20 Liczba szacunów: 1
  • Od str bad diag nie ma się czego przyczepić. Pozostaje przeanalizoać jednak zależność praca - aktywność - regeneracja/sen. Czyli potoczne, może jesteś przemęczony zwyczajnie co daje takie problemy jak piszesz. Co w połączeniu z głową (nie mogę ale chcę/muszę) tylko potęguje problemy. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-10-05 20:41:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2019-10-05 20:09:05 Liczba szacunów: 2
  • Jak wspomoc bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze to lacznie 400kcal... Co bys zrobil na moim miejscu? Ja stwierdzilam, ze bede pic tylko przed treningiem, bo te cukry to akurat dadza mi kopa, tyle ze co w takim razie z regeneracja? Czy to ma jeszcze dzialac na mnie po treningu? Po prostu dziwi mnie, ze to jest preparat z bcaa a kaza zazywac przed/w trakcie, a nie tak jak wyczytalam, ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2012-02-22 01:45:01 Liczba szacunów: 0
  • W takiej sytuacji wchodź na zerowy bilans kaloryczny. Aż tak długo nie zaleca się redukować. Poza tym mięśni masz niewiele, więc podejrzewam, że i tak tego dołu na razie nie zredukujesz. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2019-04-18 14:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Nowy split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barki, biceps. Wtedy będę miał tak jakby dłuższe przerwy pomiędzy treningami poszczególnych partii. Triceps i barki pracują przy treningu klatki, a w środę miałem już trening barków mieć - za krótka regeneracja. Powiedzcie co sądzicie o tym treningu? W poszczególnych partiach jest po 11-13 serii, więc nie jest za dużo jak niektórzy mogliby uważać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2006-06-30 17:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry plan? :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja wskazana jesli takiej od ostatniej dluzszej przerwy nie bylo. Druga sprawa w ktory dzien robisz nogi zeby jakos zebrac ten plan w calosc i ewentualnie cos poprawic bo narazie nie przegladalem. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-01-22 17:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Objawy nadmiaru białka, czy zwykła choroba ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na forum będe Ale regeneracja dobrze mi zrobi ZDR.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9842 Data: 2008-04-04 07:07:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] w nocy jak sie budzisz na szczanie wtedy podkuj, bice na dwa razy nie ma sensu takich małych dawek, do 10j bije sie raz dziennie. Spodziewaj sie cudow go gh bedzie lepsza regeneracja, przy dobrej diecie faktura skóry się zmieni i to by było na tyle. Na 3 miechy gh z krótko, to jest taki środek co bierze się non stop by poprawić sobie jakość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2012-07-16 19:06:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeszły oczekiwania, bez ściem. już zszedłem z cyklu i wyciagnalem wniosek ze efekty są bardzo stabilne juz 2tydzien bez staka użylenie i miesnie bez zmian, pompa mniejsza, regeneracja dużo gorsza, wieksze zakwasy. aha dawkę staka dzienną sugeruje przeliczać jak w przypadku mono czyli porcja ma zawierać po uprzednim nasyceniu 0,03g/kg masy ciala [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13420 Data: 2006-05-25 20:10:35 Liczba szacunów: 0