[...] energii wzrost LDL - transportera cholesterolu wychodzącego z wątroby. Jeśli jest go zbyt dużo, może to świadczyć o zaburzeniu w przyjmowaniu go w miesniach (zbyt słaba regeneracja spowodowana np. brakiem odpowiedniej ilości snu, słabą dietą w tym posiłkami potreningowymi) lub przyjmowaniu go w nerkach - kłopoty z nerkami, mimo że często [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 2008-10-01 10:28:58 Liczba szacunów: 0
[...] w sąsiedztwie. Sporo z murarzy wygląda jakby nic innego nie robili tylko stosowali wysokobiałkowe diety, doping i całe życie siedzieli na siłowni a w rzeczywistości jedzą 2 razy dziennie parówke z bułką i popijają to piwkiem. Zawsze mnie to zastanawiało. Gdzie regeneracja? Gdzie dieta? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-06-21 15:07:07
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2009-06-21 15:06:30 Liczba szacunów: 0
Kreatyna jak i inne tego typu środki nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej, podstawą są dieta + trening + regeneracja. 4 tygodnie ? Coś zapewne się poprawi lecz nie będą to bardzo znaczące zmiany...
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2009-05-08 20:31:08 Liczba szacunów: 0
odruch wymiotny i brak apetytu mialem po skanie za to po dynamiku mialem duzy apetyt i zamulenie ale to zamulenie to dobra rzecz bo przychodze po treningu i chce mi sie spac to sie klade na 30min do godziny i regeneracja jest wypas
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2008-09-27 01:30:08 Liczba szacunów: 0
regeneracja byla, bo bylem wtedy akurat na cyklu. Co do dziesiejszegop dnia to tylko z rana naczczo 30 min aero. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-12-27 15:26:31
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2009-12-27 15:26:19 Liczba szacunów: 0
Treningi wyglądają tak: pon-siłownia wt-ergo śr-siłownia czw-ergo pt-siłownia sb-ergo nd-regeneracja albo bieg W jakie dni i w jakich dawkach wrzucać spalacz?Z BCAA robiłem jak dotąd tak,że wrzucałem jedynie przed aerobami.Co o tym myślicie?
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-02-14 22:25:53 Liczba szacunów: 0
Dworeczek skup się na budowaniu masy bo masz duża niedowagę. za rzeźbę to się weźmiesz jak będziesz ważył 90kg. progreswyny trening siłowy żarcie- dodatni bilans kcal regeneracja systematyka za dużo tej dodatkowej aktywności- do budowania masy potzreba regeneracji,, piłka nożna i rower skutecznie Ci to utrudni trening jaki dałeś jest zły poczytaj [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2012-05-14 10:41:08 Liczba szacunów: 0
13 kilo w miare dobrej jakosci miesnia (nie mowie wiec o 13 kilo tluszczu, czy masy z przewaga tluszczu) to przy dobrym wietrze minimum poł roku intensywnej pracy z dobą dietą, dobrym treningiem i dobra regeneracją. tak na prawdę odżywki to nie są magiczne pigułi czy super-proszki. dla przykladu odzywka typu mega-mass czy inny gainer - ma podobną [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2008-03-10 20:17:09 Liczba szacunów: 0
[...] w potrojnych dawkach i mnie nie kopal zbyt mocno, oczywiscie swoje zadanie i tak spelnial bo pobudzony sie czulem, pompa moze nie byla maksymalna, ale na pewno duzo lepsza regeneracja, wiec nie przejmuj sie tym az tak bardzo... najwidoczniej nalezymy do grupy wybrancow, jak neo i trinity. czytalem, ze dzialanie takich substancji ma zwiazek [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2009-04-28 21:58:29 Liczba szacunów: 0
[...] po mnie weszła jego siora to sie dziewczyna pożygała z tego smrodu ,ja jakoś bardziej wydalam ten zapach z moczem niż z potem,zauwżyłem takie pozytywne zmiany jak szybsza regeneracja iraz lepszy sen,po kozieradce sam sie budze o 7 rano co mi sie nigdy nie zdażało i jestem super wypoczęty Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2003-08-09 11:09:35 Liczba szacunów: 0
plan wyciągnięty z d*py kto to pisał ? W poniedziałek robisz triceps, a we wtorek klatkę ? to jaka tutaj regeneracja ? Chłopie ogarnij się zero pojęcia. Wytrwałości w treningach życze !
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-11-25 11:34:25 Liczba szacunów: 0
[...] brzuch 3x20 łydki B Przysiady Wyciskanie w staniu Martwy Podciągnięcia podchywtem 3xMAX brzuch 3x20 tym planem trenujesz na zmianę, 3-4 razy w tygodniu wypada, jedziesz co 2 dni, żeby była wspomniana wcześniej regeneracja. No i oczywiście nie ma co zapominać o odpowiedniej diecie bo bez diety to równie dobrze możesz nie ćwiczyć w ogóle.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2013-01-28 23:24:49 Liczba szacunów: 0
jesli to prawda .... to wyje***** zdrowie i kase w bloto.... 1,5 cm po 16 shotach ... rozumiem jakbys mial grabe 50cm to 1,5 cm to byloby ok ale z 35,5 na 37 =====> albo nie diety, albo treningu, moze zla regeneracja ... albo ta omka to wy***ka
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2007-10-01 18:10:46 Liczba szacunów: 0
Wraca do rownowagi. Jesli cala otoczka dziala - trening,regeneracja,szama to stawiam na slaby towar , taka dawke da sie wyczuc . Z tego co piszez wynika PLACEBO.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2007-05-06 18:39:10 Liczba szacunów: 0
A jaki masz staż treningowy? Czy na treningach MMA macie dużo ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych? Pamiętaj że regeneracja jest bardzo ważna - najlepiej porozmawiaj z trenerem bo pewnie prowadzi was wg jakiegoś planu i w niektórych fazach treningowych siłownia może być niewskazana.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-10-12 19:20:58 Liczba szacunów: 0
[...] znacząco na efekt końcowy.Może natomiast spowodować, że Nasze osiąganie celu będzie ułatwione, przyjemniejsze. oprócz powyższych jeszcze witaminy może też zma, bcaa - lepsza regeneracja.Jednak redukcja jest trochę męcząca w dziale "Dzienniki treningowe" masz parę dzienników, które prowadzą kobiety - możesz sie na nich wzorować/opierać. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2007-12-18 17:58:24 Liczba szacunów: 0