regeneracja

Witam. Ćwiczę już 9 miesięcy w warunkach domowych. Wszystko robię tak jak powinno. Są bardzo małe efekty. Dieta jest jaka taka, ale jest. Regeneracja? może w tym problem? - wiem, że mięśnie bez regeneracji nie rosną. Ćwiczę 5 dni w tygodniu z średnią intensywnością. Sobota, niedziela - wolne. Proszę o pomoc! Dołożę, że jestem po dwóch odżywkach z [...]

Witam , mam pytanko co do regeneracji , wiem wiem na pewno wszyscy napiszą ,że temat był już wielokrotnie opisany (i sam go nawet czytałem) ale mam BIG problem chodzę na Muay-Thai (wtorek,czwartek zaniedługo dojdzie jeszcze jedne trening nie wiadomo w jaki dzień) i zaczynam chodzić na siłownię (poniedziałek,środa,piątek) no i co z moją [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy połączenie HP, AAKG MG i mono kreatyny (ze względu na brak kasy na 2 puszki HP) ma sens i jak to połączyć i jak brać. AAKG chciałbym po prostu dla pobudzenia na treningu i dla pompy o którą coraz trudniej u mnie Dietka i regeneracja są oczywiste trening stawiam na mase i siłe

Witam mam mały problem z snem a dokładniej z jego fazami. Zakupiłem opaskę do pomiaru jakości snu jednak wyniki po paru dniach są lekko dziwne , dobrze się odrzywiam ćwiczę niestety regeneracja wygląda slabo /SFD/2017/12/15/7e13e99cfba94bc593b098f52c109a39.jpg

[...] Rekonstrukcja ACL i teraz taka sprawa, Gadalem z kumplem mowil ze cos z aptecznej pulki by mi pomoglo bardzo z dojsciem do siebie po operacji. WIadomo zanik miesnia i regeneracja wiazadla, wzmocnienie nogi itp. Nie gadam o odzywkach Wrazie czego... Czy ktos cos poleca? Moj kumpel co duzo bierze dopingu mowil ze Testosteron by sie przydal. [...]

Nie wiem czy to dobry dzial, ale obecie bylem na cyklu SwoleNa od tygodnia, i zachorowalem ( to sie zdaza:P) mam rozyczke :) dobrze sie czuje bede jadl dieta bedzie trzymana tydzien w domu moze mala regeneracja sie przyda. SwoleNa narazie chyba odstawic nie? A bialko jako uzupelnie diety dalej brac? Pozdrawiam i nie zycze wam byscie zachorowali :P

Witam, która opcja potreningówi najlepsza, jeśli chodzi o boks i regeneracja: Reanimator Recovery PVL Mutant Rehab Size On lub może jakieś wasze propozycje, 2 pytanie, żeńszeń swansona brać przed treningiem, czy może w szkole podczas lekcji, gdy łeb będzie gorzej pracował po porannym treningu? Z dziękuje i pozdrawiam

Cześć, chciałbym prosić o ocene planu, głownie chodzi mi o ilosc seri i powtórzeń, czy objętość jest okej? I czy to że w push jak i pull pojawiły się barki nie będzie powodowało problemów z regeneracją (wznosy bokiem wstawiłem do pull jako iż w push miałbym już za dużo ćwiczeń i na siłowni spędzałbym z 3h+ a na pull ledwo 2h) [...]

Witam, w dziale z opiniami nie znalazłem tematu o tym produkcie. Obecnie stosuje Bcaa Powder Treca,ale powyższy produkt jest trochę tańszy,a poza tym trzeba próbować różnych rzeczy. Jadł ktoś Bcaa 12.000? "Czuć" było działanie bcaa(regeneracja) ? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-04-20 21:07:26

Cześc mam takie pytanie. Wiadmomo, że kulturyści nei ćwiczą cały rok jednym planem i wy pewni też nie. To jest właśnie moje pytanie czy może mi ktoś przejżyście rozpisać co i jak się robi w poszczególnych miesiącach czy jak to inaczej rozpisać kiedy masa kiedy rzeźba kiedy regeneracja. Potrzebne jest mi coś takiego na calutki rok.

[...] zapytac jakie suplementy polecacie pod treningi sztuk walki polaczony z silownia. Jednym ze srodkow o ktorym czytalem i jestem sklonny do kupna jest ihs high kich, co o tym myslicicie jakeis alternatywy opinie i co jeszcze do tego, celem suplementachi jest regeneracja , wrot wytrzymalosci oraz "100 miesien i siła" :D . Dzieki za porade . Piona !

Nurtuje mnie jedna kwestia. Czy jeżeli biorę pełen kompleks minerałów i witamin, który zawiera w sobie cynk/magnez/b6 to uzyskam efekty działania ZMA ( regeneracja, głęboki sen ) czy te trzy składniki trzeba koniecznie brać osobno albo te formuły różnią się jakoś od siebie ?

[...] Jednak jak wiecie jutro jest Wielki Piatek,więc trening odpada dziś wstałem jak wiadomo z zakwasami ale jestem zmotywowany i mam chęć iść dzisiaj na siłownie czy lepiej może odpuścić i iść dopiero w sobote,ponieważ piatek odpada.Co polecacie?Bo wiem,ze regeneracja to ważny czynnik. Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-17 11:22:25

Witam wszystkich ostatnio skończyłem 6 tygodniowy trening na siłe.Mam prośbe co powinienem teraz cwiczyć.Czy regeneracja, czy co?Mam 20 lat na siłownie chodze 6 miesięcy wczesniej ćwiczyłem na silowni w piwnicy i w domu razem ok 1.5 roku.Mam 184 cm wzrostu warze ok 95kg także mam zapas masy, ale gruby nie jestem.Bede wdzięczny za pomoc

Witam mam kilka pytań, za pomoć z góry dziekuje :) 1. Jak stosować diete di nitro 1 (podobno nie mozna przez 30 minut po spozyciu nitro wypić białka i jeść produktów zawierających tłuszcz)?? 2. Czy lepiej połączyć nitro 1 z XP i XP E czy lepiej cykl na nitro 1 a poźniej na XP i XP E? 3. Jak powinna wyglądać regeneracja po cyklu?

[...] staż na siłowni to rok (cel masa mięśniowa). Mam pytanie: Chcę trenować na mase 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegać z kumplem i tu poje pytanie jak to podzielić na dni (w jakie dni trening a w jakie bieganie tak ,zeby była odpowiednia regeneracja) I jeszcze jedno pytanie zastosować trening : Split,FBW czy P&P ? Bardzo prosze o pomoc !

Witam Bardzo często tak mam teraz, że zasypiam po 4, 5 rano, budzę się o 10, jem śniadanie, i dalej śpię do 14, czasami 15. Jak to będzie z przyrostami? Wiadomo, że regeneracja jest potrzebna, a u mnie zegar biologiczny bardzo rozchwiany. Trening mam po południu, w godzinach 17-18.

mam pytanie ile trwa regeneracja pękniętej torebki stawowej w palcu wskazującym. z góry dzięki

Dwa tygodnie temu podczas gry w siatkówkę uszkodzilam sobie mały palec. Na pogotowiu powiedziano mi, ze jest to stluczenie i usztywniono go na tydzien. Minelo 15 dni . Palec wciaz jest opuchniety i nie jestem w stanie go zgiac. Czy to cos powazniejszego, czy tez tyle zajmuje regeneracja stluczonego palca i wszystko jest w porzadku?

czesc mam takie pytanko jestem na cyklu kreatynowym gainer1 i carbo. Niedlugo sie konczy i zastanawiam sie co dalej czy moze glutamine albo cos innego np TREC NITROBOLON moze to jest dobre ktos zazywal, cos na 5 tygodni(ma byc to troche regeneracja) potem zaczynam cykl z deki i sustanonu;)