SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pulpety są mega proste w przyrządzeniu, a jaka odmiana w menu! Polecam Z ryżem też mogą być U mnie dzisiaj "regeneracja". Ogólnie ciężki dzień.. wieczorem panieński, który sama zorganizowałam dla panny młodej jako świadkowa Dieta Na razie jest okay: 1. owies + płatki + marchew + seler + oliwa 2. tuna + oliwki + pomidor + cukinia 3. ku

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 14:09:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziś tylko jacuzzi, basen i sauna Czyli regeneracja na 100%

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 21:29:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

    Post
    Odżywki i suplementy

    Meruśw piątek wesele, a więc będą tańce - idealny trening cardio. Do jedzenia tylko chude części prosiaka i będzie gites W sobotę pewnie przymusowa regeneracja, a w niedziele jak pogoda będzie fajna to obowiązkowo biegi w plenerze plus skoczę na warszawiankę

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 21:33:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko, niech będzie zatem jutro... i zasłużona regeneracja od czwartku. Ufff

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 18:22:54 Liczba szacunów: 0
  • bialko na noc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sen=regeneracja Regeneracja=odbudowa Miesnie rosna podczas regeneracji. Nie ma informacji nt ze w nocy przewazaja procesy kataboliczne. Jakby tak bylo to nie byloby czasu na regeneracje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-12-29 11:08:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tym razem nie będzie z domu a z biura ;] Ale jakoś się przeżyje! /SFD/Images/2015/10/25/01694c40b780432fa348e33a602edcb4.jpg Brak jakiejkolwiek aktywności totalne lenistwo i regeneracja przed jutrzejszym treningiem :)) /SFD/Images/2015/10/25/e9ff8b1ba90a4449b43c695f4c016d4a.jpg - Imbir + kurkuma - Witamina B6 - Witamina D3 - Komplex witamin z O

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19140 Data: 2015-10-25 23:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna

    Post
    Trec

    massa41 Głupoty gadasz i tyle.HMB nie musi być stosowane tylko i wyłącznie przy redukcji , HMB to m.innymi lepsza regeneracja. Glutamina też wspomaga regeneracje mięśnia. Weź Micronized mesh 200 + taurine - Kreatyna AAKG - pompa treningowa (lepsze dostarczenie wartości odżywczych do mięśni) BCAA g-force - kompleks aminokwasów , lepsza regeneracja ,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2011-03-26 12:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge sie zdecydowac:/

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogę np. 2 miesiące split, 2 tygodnie regeneracja , 2 miesiące FBW, Regeneracja, Split itd??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-01-27 11:01:00 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    31 dzień Nietreningowy. Witam dziś regeneracja i odpoczynek o ilę można to nazwać odpoczynkim. W szkole zapierdziel ale jakoś wyrabia (prawie) ze wszystkim.Ostatnio mam złe samopoczucie , czuję się jak leszcz albo i gorzej. Nie mam pojęcia czemu tak jest. Jutro mam zamiar robić Triceps i barki , zaś w sobotę zaliczyć basen jako regenreacje i niedzi

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-08 22:22:24 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    1 tydzień 2 i 3 dzień 1 Wyciskanie sztangi leżeniu na ławce poziomej 12 9 6 5 5 12x70 9x73 6x78 5x80 5x78 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 6 5 5 5 20kgx6 22kgx5 24kgx5 25kgx5 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 9 9 9 14kgx9 14kgx9 14kgx9 Super serie 4 wyciskanie francuskie sztangi siedząc. 10 10 10 25kgx10 30kgx

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 18:50:15 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    było by coś. Mam ciche nadzieje że uda mi się wyciągnąć do końca roku szkolnego.Bcaa też bardzo dobra sprawa i chyba zastanowie się czy nie zakupić tego produktu. Bo obecnie regeneracja przydałaby mi się. W sumie mam jeszcze pół puszki ale to zaledwie na 2 tyg , starczy. Teraz cel 85kg więc łatwo nie będzie bo mi masa ciężko przychodzi ale walcze

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 22:14:09 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj ZMA przed snem Ja regularnie biorę od kilku miesięcy ,śpię jak dzieciak a jaka regeneracja polecam BCAA biorę okołotreningowo

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 23:08:12 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    ego daje za to dużo zdjęć. No a teraz zima jest więc nic nie zobaczycie bo szybko się ciemno robi W sobotę nagram wam coś i sami ocenicie. Egzaminy zaliczone więc teraz tylko jedzenie trening i regeneracja.No ale doceniam to że daliście mój dziennik do zaawansowanych. Będzie ładny i kolorowy Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-17 15:24:54

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 15:22:46 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    em niezbędne są do każdego zestawy z kreatyną i nie tylko . Można powiedzieć że odporności nie zabrakło. Ocena subiektywna  Bcaa Xtra z Activi. Super suplement , regeneracja na dobrym poziomie . Wcześniej kupiłem za 50 zł teraz cenna na sfd jest nieco większa ;/ No ale mam pare sklepów gdzie kupie za dobrą cenne ten aminokwas Smak to

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 14:35:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o i już zaliczony. Z rana po strzeleniu kawki zrobiłem 12 km w niecałą godzinkę. Oczywiście po 10 min rozciągania - jeżeli ktoś nie praktykuje to polecam, zdecydowanie lepsza regeneracja kopyt :) Planuję też pod wieczór jeszcze zrobić trening cardio na rowerku z jednego powodu, który znajdziecie niżej :D SUPLEMENTACJA - after cardio 10 gr BCAA, 3 g

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2018-10-16 12:09:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a konkretnie. Push i Pull w standardzie atakowałbym 2 razy w tygodniu a wówczas nogi raz w tygodniu. SESJA PUSH-PULL-LEGS opierałaby się na cyklu 5 dniowym. Pozostałe dni to regeneracja czyli bieganie lub basen :) Kolejną sprawą jest rozkmina czy robiąc drugi trening w tygodniu nie wprowadzić powtórzeń do ww. ćwiczeń w zakresie 10-12 pow na zasadz

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2018-12-10 22:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Odżywki na mase!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz diete i brakuje ci bialka w niej to kupujesz odzwyke białkowa jak nie masz czasu czegos zjesc t ogainera/bulka ale wliczasz to wszystko do kalori w diecie. Dieta+trening+Regeneracja+czas = Masa Lepszy trening - Kreatyna Lepsza Pompa na Treningu No-Boostery Lepsze Pobudzenie Przed Treningiem Kofeina,Tauryna itp Lepsza Regeneracja Dużo Snu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2008-01-02 15:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciesze się, że Cie przekonałem Zaoszczędzisz tylko Jakie podjem? taka regeneracja nie jest chyba planowana Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-19 17:46:07

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 17:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie zbyt częsty trening wcale nie oznacza lepszego - istnieje coś takiego jak regeneracja która jest równie ważna jak sam trening, a zbyt częste ćwiczenia mogą spowodować przetrenowanie, a nawet spalenie mieśni. A6W i tak daje brzuchowi popalić więc nie ma się co szarpać, a robić go spokojnie.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-12 17:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na poczatku już było mówione . Zrub przerwe 1-2 tygodnie bo brzuchowi też należy się odpoczynek, a regeneracja pozwoli Ci dalej sie rozwijac. A potem to oczywiscie ze nie od 1 bo to bez sensu. Wedlug mnie tak spokojnie od 16-20 dnia mozna zaczac dalej

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 12:05:58 Liczba szacunów: 0