u mnie tez przeyebane jak choj juz 22 a tu trzeba jeszce na pracownie pisac sprawozdanie i o 620 wstac a gdzie ja sie kvrwa pytam , regeneracja po treningu ?
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 21:57:03 Liczba szacunów: 0
lecialem ppl i bardzo fajnie wspominam.lecialem 2 x push 2 x pull i 1x nogi. 2 zestawy push i 2 pull jeden bardziej silowy drugi wiecej linek maszyn pier.dol fajnie sie cwiczylo ale po 10 tyg sie zajechalem i bark padl.za mocno widocznie cisnalem i z regeneracja organizm nie wyrabial.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 22:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] wtedy kiedy masz dobra baze tlenowa problem nie lezy jak pogodzic tylko jak to wykonać , musisz miec Diete dopieta na ostatni guzik, dopracowane sposoby na odnowe, regeneracja , umiec zapewnic odpowiedni czas snu itd itd bo inaczej to nie ma sensu zycie to nie film RAMBO że ktos je kawałek chleba i pozniej trenuje cały dzien. przy twoim [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2011-09-15 11:02:21 Liczba szacunów: 0
[...] chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni, w III tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp, skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp, a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie ekonomiczna . . . więc obrazu po hst chciałby dać nowy trening z podziałem piramidalny. W skrócie Czy po HST muszę robić regeneracje? [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-22 15:18:24 Liczba szacunów: 0
[...] triceps, barki, brzuch i 2xB: plecy, nogi, biceps, przedramie. Mam teraz zamiar przez jakieś dwa tygodnie trenować trochę lżej tylko nie wiem dokładnie jak (w sensie regeneracja)a potem zacząć jakiś konkretny trening na zwiększenie siły dalej pozostając przy redukcji. Panowie co teraz proponujecie? Czy dobrze robię jak w trakcie [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 08:46:09 Liczba szacunów: 0
apokalipsa na sile trenuje od dluzszego czasu(jakies 2 cykle treningowe juz zrobile z regeneracja). jednak trenign niemieckich ciezarowcow nie pomogl mi w sile na klate ale mysle ze uda cos sie zdzialas na przysiad i martwy;) dzieki za odpowiedz
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-21 13:18:04 Liczba szacunów: 0
tak, tylko skąd brałaby sie tzw. obolałość mięsniowa przez dobrych kilka/nascie dni czsami tam chodziło chyba o uzupełnienie glikogenu, a to nie cała regeneracja
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 22:19:21 Liczba szacunów: 0
Wczoraj mialem jakis filmow powrzucac ale mialem 3-4 dni wyrwane z zyciorysu przez jakis wirus zoladkowy takze micha z dvpy, regeneracja z dvpy, trening tez bylby z dvpy wiec wcale go nie bylo Fot nie wrzucalem bo nic sie nie zmienilo od ostatniego podsumowania, takze moze za miesiac cos dopiero zeby bylo co porownywac. Postaram sie po nastepnym [...]
Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 20:30:41 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczyć w ten sposób to wybrałbym FBW i nie za******lając ani w połowie tak ciężko zrobiłbym takie same postępy. ludzie nauczcie się że trening to tylko 1/3, a 2/3 masy to dieta i regeneracja, biorąc pod uwagę jeszcze początkującego to konieczne są tylko naprawdę niewielkie bodźce by rosnąć. Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-25 12:18:58
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2008-11-25 12:17:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko zależy od Ciebie. Dobra dieta, trening i regeneracja - wszystko w Twoich rękach. nie mamy magicznej kuli, żeby Ci powiedzieć czy dasz radę ...
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 12:12:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od tygodnia ćwicze raz w tygodniu klatke i inne partie, więc regeneracja powinna być ok. Jestem od 2 tyg na masie to jem dużo m.in WW. A w łapkach wina to o co chodzi?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 14:41:40 Liczba szacunów: 0
[...] przebieżki, a środe będe jechał rowerem, więc również zarejestruje i wrzucę dla porównania. Zarówno biegania jak i jazda na rowerze czysto rekreacyjne - cel to aktywna regeneracja (w przypadku roweru również dojazd do celu), więc nie tutaj zadnej spiny wszystko w strefie komfortu. Jak widac średnie tętno wyszło 142 uderzenia na minutę. Żeby [...]
Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-21 12:41:10 Liczba szacunów: 0