SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    W hacku niezla regresja. Chwyt Ci puszczal, nogi padaly czy po prostu byles jakis bez sil? Moze kiepska regeneracja, albo malo zarcia ostatnio? Co do shocka to proponuje do***ac, bo mnie jakos nie targalo, a zaglem jestem i nie zaczynalem od polowy porcji. Wiadomo, ze kazdy jest inny, ale polowa porcji na takiego byka, to chyba troche malo. Pozdro

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 19:58:56 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    ko + oliwa 5 - twaróg + oliwa Jak napisałem wcześniej - byłem na nocce w pracy ze środy na czwartek. Z nocki wróciłem do domu o 3, a o 7 rano wstałem i pojechałem znowu do pracy na rano Także regeneracja na wypasie Thermo Speed - wogóle... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-19 17:13:48 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-19 17:14:00

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 17:12:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeby byly konieczne do osiagniecia zalozonych rezultatkow. To tak jakbys pytal czy nauczysz sie jezdzic samochodem majac zwykle felgi zamiast aluminiowych %-) Dieta, trening, regeneracja i czas a na pewno do czegos dojdziesz. Do czego to juz zalezy w duzej czesci od genetyki. Moze nigdy nie bedziesz tak wygladal a moze uda Ci sie to w rok lub dwa.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 18:55:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli waże 60kg, to byłoby możliwe nabyć jeszcze 10kg, jeśli w tygodniu uprawiam: 3x bieg, 3x trening mt, 3x siłownia, +wfy w szkole? Naprawdę bardzo ciężko będzie,ale z nadwyżką kalorii w diecie i odpowiednią regeneracją możesz być w stanie to zrobić Mam pytanko czy twaróg półtłusty na śniadanie to zła opcja? Jak nic innego nie możesz tu wrz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 15:44:21 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    biszu, nie tyle katabolizm co regeneracja ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 21:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha..dieta.. a6w..

    Post
    Trening dla początkujących

    //www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html w tych 2 postach masz wszystko! co do aerobów, polecam HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html co do brzucha to zacznij może od ABS I 3-4 x w tygodniu, pamiętaj że brzuch też mięsień, regeneracja też jest mu potrzebna http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 08:39:42 Liczba szacunów: 0
  • koxy prawiczki i inne duperele - DOPING SPAM

    Post
    Doping

    dobra ide spac regeneracja bo jutro barki roz******le normalnie ahh pozdro panowie

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • meta anabolon+woda z parowek ciag dalszy historii- SPAM %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale teraz jeśli będzie dobrze szło to siłka jedynie uzupełniająco pod SW, ale teraz nie daję rady jak na razie z regeneracją, a dieta jest jaka jest z powodów "finansowych"

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 19:22:49 Liczba szacunów: 0
  • shitman-dziennik treningowy

    Post
    Doping

    . napchanie sie syfu w okresie scislej diety strasznie mnie zamula.nie wiem czy tak ma kazdy ale nic sie nie chce czlowiek ciezki wydety gazy spanie masakra samopoczucie prawie jak na kacu.taki dzien obciaza organizm bardziej niz ciezki trening a celem jest regeneracja.takie wlasne obserwacje. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-05-28 22:23:27

    Odpowiedzi: 1280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 22:22:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie wzajemnej rywalizacja dodaje energii i motywacji żeby walczyć o każde kolejne powtórzenie. Atmosfera na tych treningach jest niepowtarzalna. PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ: - krótka regeneracja - dalsze budowanie formy na wrześniowe wakacje - treningi siłowe 2 razy w tygodniu + treningi z kettlebell i mój ukochany CrossFit (jako dodatek) - przygotowania d

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 16:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    jak dam malo kcal to chvjowsza regeneracja tak mi sie wydaje a do tego gorzej sie cwiczy pozniej miench wolniej rosnie :( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-26 22:14:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 22:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    A to Jezus je przynosi? A idę spać, regeneracja musi być! %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-24 00:32:41

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 00:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    poyebalo :D cykl 10-12 miechow wiec 2 tyg to tylko regeneracja orgaznimu itd wegle obcialem do 150-200 nawet wrazliwosc sie poprawi i pozniej masa duzo lepiej ruszy bo jak narazie jest choynia %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-02 15:24:10

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 15:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Końcówka jesieni, podlania początek, a my ciągniemy bez końca ten wątek...

    Post
    Kuchnia SFD

    trening, schabowe batoniki, potem onirexy żeby regeneracja był podczas snu i masa sama idzie ^_^

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 15:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Końcówka jesieni, podlania początek, a my ciągniemy bez końca ten wątek...

    Post
    Kuchnia SFD

    ja nie ogarniam tego trenu nie spisz czujesz sie jak szmata pocenie i inne gowna a na silowni robocop i mege regeneracja po 2 h spania na dobe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 10:06:56 Liczba szacunów: 0
  • SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!

    Post
    Trening dla początkujących

    U nas jest dobry wariat w miescie, czesto jak ide do szkoły to go widze. Taki młody żul nie wiem z 25 latek ma. I do wszystkich podchodzi i mówi "wyj**ać Ci ?". Już kiedyś coś tam się z nim ciupałem, ale mówie pyerdole. I ostantio ide do szkoły i go widzę (brechtamy z koleżką z niego). I wiadomo, tradycja. Mówi "wyj**ać Ci". Ja mówie dobra doyebie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 08:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / laurynka

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, regeneracja musi być Wczorajsza wytrzymałościówka dała mi popalić Jeśli chodzi o dietę, masz rację, zamienie te orzechy na oliwe i może jakieś jedno jajo albo białka jeszcze gdzieś dorzucę jutro będę miała trochę czasu to pokombinuję.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7246 Data: 2010-03-22 22:32:54 Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dzisiaj wolne, niedziela=regeneracja, jutro silka z ranca %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 14:47:08 Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    U mnie weekend bez wysilku, cos mnie w odcinku ledzwiowym boli wiec w weekend regeneracja. No lato sie konczy a wraz z nim powrot do szkoly %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-31 17:16:38 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ramaribo2 nie wiem ,do czego zmierzają twoje wypowiedzi ? picie bcaa w trakcie wysilku co prawda na masowce tez w niczym nie przeszkadza , mozna trenowac dluzej no i lepsza regeneracja i wiele innych wiec w czym problem? pisalem juz kiedys czy moge miksowac bcaa po treningu z mono i ktos odpowiadal ze smialo mozna brac ... tak samo jak na czczo z

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 19:45:26 Liczba szacunów: 0