SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • 4 czy 5 dni treningowych pomóżcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, każda partia raz. Regeneracja odgrywa tu ważną rolę, razem z dietą. Taki podział Ci polecam: PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric -- CZW Plecy Bic PT Barki Przedr POZDRO

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-02-15 09:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze miec na to wpływ wiele czynników dieta, regeneracja, TECHNIKA. Moim zdaniem 4 miesiace to zdecydowanie za długo aby cwiczyc jednym planem. Oczywiscie przypominam ze wiekszość obwodu ramienia to triceps. To jest moje zdanie oczywiscie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2012-01-12 21:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobiety na IF - dieta do ew. korekcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie jem więcej węglowodanów bo białko jest za drogie %-) po prostu regeneracja zerowa, chęć do życia, siłowni, sen beznadziejnej jakości. Solaros pisał w badaniach że zasada 100gram węglowodanów jest ok. Ja nie jestem w stanie na tym wyżyć. Najmniej do tych 150gram dotrzymam a i tak 1-2 dni po ok 250-300 :/

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2014-01-31 01:10:14 Liczba szacunów: 0
  • "Męskie piersi" - pozbycie się ich ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dobrze, teraz regeneracja.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2010-09-03 10:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A to czy będzie progres najmniej zależy od planu na twoim etapie. Jeśli split to jakiś prosty z podziałem push/pull na 3 dni w tygodniu choć moim zdaniem FBW lepiej by się sprawdziło no ale przetestować możesz, tylko ten piątek to taki luźniejszy, rekreacyjny bym zrobił czy rower czy basen czy coś innego bo inaczej możesz mieć problem z regeneracją

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-05-30 11:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wyrobisz z regeneracją i znając życie z dietą także aby dostarczyć odpowiedniej liczby składników odżywczych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-05-31 13:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a boks.

    Post
    Sztuki Walki

    jak wszystko dobrze będzie regeneracja,suplementacja,dieta to nie powinno być problemu choć będziesz wolny przez siłownię bo typowo pod sw nie ćwiczysz dlatego plan na siłowni radziłbym zmienić jak masz zamiar chodzić na boks

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2012-12-26 21:09:31 Liczba szacunów: 0
  • susta + wins, czy warto dorzucic boldka ?

    Post
    Doping

    miałem boldenon z EC i działał nieżle - lepsza regeneracja , zarys mięśni , wydolność.Myśle że przy takim dawkowaniu zaczniesz czuć moc soku koło 3tygodnia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2007-01-08 18:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    musisz odpowiednio to rozlozyc regeneracja jest potrzebna, przede wszystkim na tej diecie daleko nie zajedziesz, dział odżywianie i sporty walki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-05-27 16:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Xpand Dymatize - problem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie sebek1982 ma racje masz dite rozpisana??? jak z treningiem??? czy jest odpowienia regeneracja??? musisz pierw te dziedziny rozważyć i ocenic czy wykonujesz je dobrze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2009-11-14 14:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosze ocencie moj plan.

    Post
    Sztuki Walki

    Ja dopiero we wrześniu wracam na treningi karate kyoukushinkai (trenowałem przez dwa lata, przerwałem treningi 1,5 roku temu). Po intensywnym treningu zaplanowanym od miesiąca czerwca ( po maturze) do sierpnia włącznie zamierzam uzyskać optymalną formę, dlatego przygotowałem sobie następujący plan trneingowy : poniedziałek : rano - indywidualny tre

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2004-04-28 11:36:53 Liczba szacunów: 0
  • 2 x XP cykl i lipka

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiadomo dieta/trening/regeneracja i dopoiero suple ale tak czy siak to mi wyglada na wy***kę???- xp gdzie kupiłeś w sklepie, allegro czy od "ziomka"??

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2006-03-08 19:50:02 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA NIE DZIAŁA

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzuc do swoiej diety 500 kcal a z regeneracja jak u ciebie?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2011-04-09 17:00:32 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko wyrzeźbić mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jest zima niema się co spieszyć masz do lata trochę czasu ważysz stanowczo za mało nabierz czystej masy ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie na na swoim przykładzie na brzuch Wykonuje ABS2 w czasie Masowym natomiast Regeneracja a6w zacznij od nabrania Masy i ABS2 możesz dodać również ćwiczenia na skośne i radze uzbroić się w cierpliwo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 2011-01-11 01:45:42 Liczba szacunów: 1
  • moj trening metodą5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak dla mnie to trochę ciężkawo wygląda. Nie poleca się wykonywać tego planu 2x w tygodniu, po za tym w 1-szym nawaliłeś sobie aż 4 ciężkie ćwiczenia. Nie wiem jaka jest twoja regeneracja, ale osobiście bym odjął sobie trochę.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2010-08-03 19:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam was kafary

    Post
    Galeria Zdjęć

    ieszne po co mowicie ze jestem koks, dla mnie gosc ktory bieze madrze anabole wcale niejest jakims skonczonym d****em, tlyko ja wiem ze niebralem i dlatego zawsze bede mowil ze jestem czysty dopuki niewezme jakiejs szprycy, a co do moich wynikow sekretem jest ciezki trening i dobra regeneracja POZDRO DLA NORMALNYCH MASIARZY ;] .:: CYBERMASS ::.

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11104 Data: 2003-05-20 17:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo wiesz to czy jakis suplement bedzie dobrze dzialal musi miec srodowisko w ktorym bedzie spelnial swoje zadanie glownie 3 czynniki: Dieta, trening, regeneracja. teraz tak: bialko-jesli brakuje ci w diecie bialka to mozesz szamac, ale jak jesz tak na chybil trafil, to nie wiesz ile potrzebujesz czego, to samo sie tyczy geinerow/bulkow. zeby jakis

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-01-08 20:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie treningów areobowych z siłowymi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znaczenie ma to czy wysilek bedzie wyważony, jesli bedzie za intensywny to kumulacja obydwu może byc taka, że pomimo dobrej diety organizm nie adąży i tak z regeneracją- bo to nie jest taki prosty rachunek arytmetyczny. możesz sprobować po kilkugodzinnej przerwie od siłowni- tak jak planowałeś, powinienes poznać- przy wnikliwej obserwacji- czy jest

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-06-22 20:47:19 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z ciężarem wynoszącym ok. 85% CM, w dodatku po 10, czystych technicznie powtórzeń i z przerwami wynoszącymi 90 sekund - w całej swojej karierze nie spotkałem nikogo takiego "nie przetrenowooje sie gdyz mam odpowiednie odstepy miedzy treningami i odpowiedna regeneracja" Co znaczy odpowiednie? Jak często ćwiczysz grupę i jaki masz staż ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2006-04-11 18:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja po takim treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w sensie jest roznica bo przewaznie ludzie cwicza 3-4 razy na silowni, ja cwiczylem 2 na klatke 6 s tygodniowo, ludzie robia 12 itp itd temu sie pytalem czy regeneracja w moim wypadku ma wygladac inaczej najbardziej jestem zmeczony przez treningi kosza a one caly czas trwaja...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2008-05-12 21:50:03 Liczba szacunów: 0