SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • problem z masą - brak czasu na cokolwiek

    Post
    Trec

    moja ja rada - proste rozwiązania najlepsze więc: - gainer (mass xxl będzie dobry) 1 porcja dziennie po 80-100g. Między posiłkami+po treningu. - cyklicznie kreatyna. Mono/jabłczan. Obojęnie jaka forma. - poza tym podgryzać owoce można też między posiłkami, byle kalorie były na +. nie trzeba więcej. Ew.jak są problemy z regeneracją to dodatkowo magn

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2008-12-03 19:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Omka+Boldek+enan+razak = masa ???

    Post
    Doping

    jak nie masz diety to dział odzywianie jak juz ja masz to stosuj sie narazie do niej... trening na mase to nie yebanie na masarni cały tydzieńgdzie regeneracja?? 4 5 dni w tyg spokojnie starczy. koks ne dla ciebie daj sobie spokój. i po takich cyklach jeszcze takie marne wyniki widac 0 pojęcia dziekujemy panu do usłyszenia za 2-3 lata

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2009-05-03 10:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Co na regeneracje

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra a teraz taki temat : regeneracja miesni po jakims powazniejszym urazie powiedzmy naciagniecie , naderwanie czy sa jakies magiczne srodki dostepne legalnie ktore pomoga nam w poworcie do sprawnosci ?

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5250 Data: 2018-09-19 13:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Zakawasy??????????

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co do tego bicepsa to pamietaj ze musi byc regeneracja, ja bym ci radzil raz w tygodniu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2011-02-14 20:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i basen dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj decydujące znaczenie ma dieta i sen. Jak odpowiednio będziesz się odżywiał i odpowiednią ilość czasu spał to regeneracja będzie w porządku i dasz radę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-02-18 08:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego (redu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trenowac moge codziennie tylko najwazniejsze jak z regeneracja bedzie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2016-05-26 08:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Testolic

    Post
    Doping

    Gainer i bialko jedynie w celu uzupelnienia brakow w diecie :) Aminokwasy moga byc, ale niekoniecznie, bo na koxie i tak regeneracja bedzie dobra. Powodzenia! Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2009-07-05 16:48:26

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2009-07-05 16:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć i co jeść...

    Post
    Trening dla początkujących

    longer WIEDZ = KLUCZ . Na początku drogi twoim priorytetem powinno być ODŻYWIANIE i REGENERACJA . "A ile czasu robic FBW ? Miesiac wystarczy" Tyle czasu ile bedzie się sprawdzał u ciebie ten system , co najwyżej możesz wprowadzać zmiany treningowe jeśli stagnacja cię dopadnie. Kwestia leży w znalezieniu metody która w twoim przypadku bedzie się spr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2012-03-02 14:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu -suplementacja ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    a bardzo ilosc hormonu wzrostu,dodatkowo niejest to najtansza rzecz. Ja stosowalem pewnie dawki 10 krotnie wieksze niz zalecaja...jedyne co zauwazylem na + to troszke lepsza regeneracja i lepsza jakosc miesni(miesnie bardziej zbite),sila minimalnie poszla do gory i tyle. Ale jesli ktos liczy(bo widze ze wielu takich jest) ,ze moze urosnie w gore

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 2006-07-19 03:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka.Przyszłość

    Post
    Inne dyscypliny

    wie ile urośniesz. Co do Twoich warunków: moim zdaniem nie są wyjątkowe bo ani wysoki nie jesteś, ani skoczny. Skoczność najlepiej zwiększysz na siłowni - odpowiedni trening, regeneracja + ciągła gra powinny dać efekt. Co do masy, to zadbaj o odpowiednią dietę, pamiętając, że jesteś bardziej aktywny od normalnych ludzi (jakkolwiek to brzmi), regene

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-08-29 20:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Wystartowac w zawodach

    Post
    Po 35 roku życia

    ore moze Ci pomoga fachowa wiedza i doswiadczeniem kulturystycznym bo takowe posiadaja. Zycze powodzenia w osiagnieciu wymarzonego celu. A tak na marginesie zastanawiam sie jak radzisz sobie z regeneracja przy takim treningu? Mi sie komplenie nie udaje laczyc biegania - CF i treningu silowego, ale nie mam tak dlugiej sportowej historii. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-11-25 21:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka KOMPLETNA! masa/siła/wytrzymałość przedewszystkim

    Post
    Odżywki i suplementy

    Schemat: Cell Pump: *Siła (9-10) *Wytrzymałość (9-10) *Masa (6-10) *Regeneracja (5-10) *Przyswajalność (8-10) *Cena/jakość (9,5-10) + dodajcie coś od siebie na temat danego produktu. Jak się na nim ćwiczylo, jak się po nim czuliście itp. Wszystko co może się przydać innym urzytkowniką przy dokonaniu wyboru kupna produktu Zmieniony przez - szym

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2007-07-17 20:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka KOMPLETNA! masa/siła/wytrzymałość przedewszystkim

    Post
    Odżywki i suplementy

    olimp pirogronian kreatyny: sila(7) wytrzymalosc(8) masa(6) regeneracja(7) przyswajalnosc(7) cena(2)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2007-08-03 03:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Owijanie folią spozywczą oponki na brzuchu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z mlekiem znów jest odwrotnie. W książce Artura Mizielińskiego wyczytałem kiedyś takie zdanie : " Kulturystyka to bardzo obszerna dziedzina nauki, trening, odżywianie , regeneracja, stres i dużo innych czynników to wciąż rozwijająca się nauka ". - i to zdanie powyżej to jedyne co pewne w kulturystyce i to się nie zmienia. Pozdrawiam Ruf

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9258 Data: 2011-05-07 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Brak regeneracji - co jest...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko mi chodzilo ze sie miesnie nie regeneruja jak kiedys, na drugi dzien az rozrywalo łapy. To prawie jak pytanie o zakwasy. To czy jest regeneracja jesli jest dieta i odpowiedni trening mozna powiedziec po tym czy progresujesz z ciezarem. Brak regeneracji = stagnacja lub regres. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-07-02 23:53:56

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2011-07-02 22:35:00 Liczba szacunów: 0
  • MÓJ WŁASNO UŁOŻONY PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty bym dorzucił jeszcze cos bo 16 serii jest dopuszczalne, a na bica co powiesz 2 razy w tyg na jednej sesji tylko on na drugiej z plecami,,dobry pomysł nie?choc nie wiem jak regeneracja.Na obecna chwile w bicku jest 40cm nie ukrywam ze te 45 ehh dobrze by było ale nie che byc nie propocjonalny wiadomo A sluchaj po treningu na garażowej dobrze wy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2006-07-20 00:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Zespół Gilberta do znawców

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK po kolei odpowiadam: 1 okresowo:badania ogólne krwi, poziom bilirubiny wolnej i całkowitej, próby wątrobowe (alat i aspat) - to takie podstawowe 2 u mnie ZG ma wpływ na pewno, chyba że pozatym mam jeszcze jakąś inną gangrene. Regeneracja u mnie przy średnio wysokiej intesywności jest naprawę zła. Poziom bilirubiny masz o wiele wyższy ode mnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2006-08-10 23:00:57 Liczba szacunów: 1
  • UNS ace glu + vita - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uważam, że te suple które mam pomogą mi w regeneracji, głównie skupiłem się na witaminach, a uns jest na pobudzenie hormonu wzrostu, poprawy odporności przy tej pogodzie no i regeneracja. Hmm, chciałbym po prostu dobrze wyglądać, nawet teraz zrzucając brzuszek i trenując zawsze coś pójdzie w mięśnie, zawsze dostaną impulsu do wzrostu nawet przy red

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2015-11-11 10:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym poziomie tak jak pisze Tiger, trzymaj się diety, jak ją będziesz dopinał na 100% , regeneracja powinna być na odpowiednim poziomie, jedz,śpij,trenuj.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2015-12-17 15:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Koniec cyklu kreatynowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale odczujesz lepszą regenerację, kup sobie melatoninę i ZMA. Regeneracja bd. okay i lepiej bd spał :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2011-07-24 22:18:18 Liczba szacunów: 0