SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm - ile powinien trening trwac ( niekturzy po 4h dziennie sie forsuja) -zasady rosniecia (dieta regeneracja itp ) to chyba masz moze wskazowki treningu calorocznego ? moze wskazowki jak przed kontuzjami sie uchorinic i w przypadku tych lzejszych czym sie smarowac bandazowac itp ( w sensie ze palec wybity to mozna zimny oklad i DO LEKARZA zeby nie

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2002-04-18 20:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening -z duzą intensywnoscią

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak zwykle ile ludzie tyle opinie. ****master byls regeneracja - tydzien (czyli w sumie kazda partia odpoczela 2 tygodnie) . MNusze podjac decyzje sam czyli wybieram wersje nr 1 zobaczymy jak pojdzie!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2004-05-15 13:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki przyrost jest mozliwy?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Spoko to nic dziwnego ja przed wizytą w szpitalu (operacja i 3 mies bez siłowni )miałem w łapce 42cm kiedy wróciłem na siłownie było tylko 40 i wpół roku skoczyło do 44 na suplach tylko przerwa i regeneracja sa bardzo wazne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2007-02-09 17:25:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW 16 lat cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    y podpatruj od trójboistów tzn. ława, mc, przysiad od dwu wycisk nad głowę. Wielu trenerów nie ma pojęcia o poprawnej technice. Zresztą wszystko wyjdzie w praniu, jak dieta i regeneracja będzie odpowiednia, a masa będzie stała to znaczy, że technika leży. Przedział 6-12 póki co wystarczy. W treningu ramion możesz dać wyższe zakresy, w klacie/pleca

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-05-20 19:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jaka odżywke kupić...

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 dieta 2 dieta 3 trening 4 regeneracja 5 inne proponuje się narazie skupić na 4 głównych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2007-12-14 22:18:14 Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedź ;D

    Post
    Doping

    ak dzialaly. Wazne tez kiedy je bierzesz....i tu: Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania Wlasnie wtedy nie ma najmiejszego. Po cyklu to regeneracja a nie kreatyna. Jak myslisz ze dzieki kreatynie powstrzymasz spadki lub cos w tym stylu to--> I nie mowie tu cyklu w stylu 100mety lub innych tego typu. Druga s

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2007-06-03 10:46:16 Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedź ;D

    Post
    Doping

    tulowia 3x10/8 4 i 5 cwiczenie mozesz wybrac sobie do wyboru w kazdej sesji treningowej. SOBOTA/NIEDZIELA:wolne brzucha nie rozpisywalem bo to sprawa indywidualna kazdego z osobna kiedy i jak czesto cwiczyc,podobno najlepiej co 2dzien pozdrawiam i zycze przyrostow!!! cwiczenia, dieta, regeneracja i pamietaj ze w okresie regeneracji miesnie rosna

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2007-06-03 12:40:59 Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedź ;D

    Post
    Doping

    Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania Wlasnie wtedy nie ma najmiejszego. Po cyklu to regeneracja a nie kreatyna. Jak myslisz ze dzieki kreatynie powstrzymasz spadki lub cos w tym stylu to Wiesz, na tym forum z tego co czytam, a staram się czytać wszystko, to zdecydowana wiekszość radzi pod koniec cyklu zarzuc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2007-06-03 15:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy to Crossfit?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jeśli mam boksować do końca życia to raczej pozostanę anorektykiem%-) Fakt, więcej mięśni większa siła, ale w wyższych kategoriach wagowych są ludzie z lepszymi warunkami fizycznymi niż ja. Dużo ciężej się walczy z takim człowiekiem, dlatego staram się utrzymywać wagę w której czuje się najlepiej. Co do boksu, zdaje sobie sprawę że wiele osób ucie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2012-06-29 15:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Alistair odpowiada na zarzuty o doping

    Post
    Scena MMA i K-1

    Napisze to jeszcze raz - doping powinien byc legalny,dlaczego? -przygotowania są tak ciężkie że nie jesteś w stanie wykonać takiej pracy bez wspomagania -leczenie kontuzji i regeneracja tego wymaga -wymagania sponsorów i publicznosci są coraz większę -kontrole nie obejmują wszystkich zawodników i nie są wykonywane na wszystkie substancje -nie da si

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 2009-04-03 08:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    +1 anubis84 odpocznij troche. Dobre jedzenie duzo snu. Jakies spacery sobie zrob zeby troche aktywna regeneracja byla i tak dalej :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2016-10-07 23:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny jak najszybciej jutro zaczynam :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej ba

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2007-04-22 21:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing i Budowanie masy mięśniowej

    Post
    Sztuki Walki

    5 razy kick i 3 siłownia hmmm Nie dasz rady, za dużo wszystkiego. Kiedy regeneracja?? Nawet jak kalorie będą na plusie, dołożysz suplementy,to będzie bardzo ciężko. Przy takim obciążeniu treningowym to idzie się przetrenować. Najlepiej budować masę w czasie wolnym od treningów SW. Wtedy jest czas na odpoczynek, regeneracje...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2010-02-03 22:32:11 Liczba szacunów: 0
  • jaki splacz jet lepszy prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    da redę uzupełniać wartości odżywcze. Jak pisze Winiarz, shake zawsze można gdzieś wcisnąć i wypić. Idziesz się odlać to machnij po drodze taki specyfik bogaty w białko, węgle i tłuszcze i posiłek spożyty. Musisz podkręcić metabolizm. Jako że masz fizyczną i ciężą pracę (bo tak napisałeś), bardzo ważna jest regeneracja. 7 godzin snu powinno być.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2010-02-03 11:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tknki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ię być aktywny i stopniowo zwiększał kondycję. Nic na siłę, nie zamęczaj się ponad swoje siły, tylko rób tyle, ile dasz radę i z biegiem czasu będzie coraz lepiej. Ważna jest regeneracja między treningami. Posiłki nie muszą być częste - ważniejsze, ile i czego zjadasz w sumie w ciągu dnia, a liczba posiłków może być różna 3-5 - jak Ci wygodnie. Poz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2017-02-17 12:53:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    się opiera o trening siłowy ) ale ja chciałbym ten trening stosować jako normalny trening (normalny czyli siłowo masowy ) interesuje mnie głównie ta pierwsza część (pompki) co ile dni moge powtarzać ten trening chyba co drugi dzień nie ma sensu ... jakaś regeneracja tez musi przecież być ... dodatkowo ćwicze brzuch 6 weidera zaczynam od zera ;)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 2005-11-05 20:53:04 Liczba szacunów: 0
  • czy masa przy SW jest możliwa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dodawales do diety kalori??????? jezlei waga nie idzie to zwiekszasz kalorycznisc, widocznie jezlie nie szla ci waga jadles zbyt malo kaloi przy duzej aktywnosci.Widac ze jestes typowym hardgainerem, podonie jak ja, a problem moze tkwic w wielu czynniakach(dieta, treningl, regeneracja) Napisz swoja dotychczasowa diet, wtedy postaramy sie pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2007-02-25 14:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    idź spać, regeneracja do podstawa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-10-04 21:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny,

    Post
    Trening w domu

    za wcześnie na takie podziały. Poza tym nogi w niedziele i poniedziałek? a gdzie regeneracja?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2013-02-25 12:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby w treningu TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nterwaly po treningu silowym 2/3 razy w tyg. na pewno nie zaszkodza i nie beda hamowac ksztaltowanie sily . Na wlasnej skorze to sprawdzalem...wieksze zapotrzebowanie, lepsza regeneracja po treningu, podkrecony metabolizm, lepsza sprawnosc ukladu sercowo-naczyniowego. W okresach wyzszej objetosci wrecz mile widziane. Jest wiele mitow wsrod trojbo

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 2010-11-01 07:32:31 Liczba szacunów: 0