regeneracja

nadrobisz regeneracją

regeneracja podczas snu tez następuje ,ale skoro tak długo śpisz to postaraj się nadrobić stracone posiłki , przynajmniej do takiego stopnia żebyś nie był na deficycie kalorycznym

RadoMT95 Dieta MUSI byc idealna, a regeneracja jeszcze lepsza. 9h snu i powinienes dac rade. Ale takie polaczenie obciaza organizm. Zobacz jak bedzie u Ciebie.

[...] ignoruje. Polecam 3 razy w tygodniu trening klasyczny brzucha, ewentualnie ABS2. Po siłowni, albo w dni nietreningowe. Pamiętaj o dniu przerwy między treningami brzucha - regeneracja to podstawowy warunek rozwoju ciała. Gambanito - Sztangielki mogą być dużo bardziej efektowne, ze względu na większy zakres ruchu, brak narzuconej trajektorii [...]

oczywiście zdaję sobie sprawę, iż dieta i regeneracja to większa połowa sukcesu. Poprostu mało osób ćwiczy techniką PPL i nie wiem czy warto w to się bawić. Choć z 8-10 tygodni można pociągnąć takim system i wtedy zobaczy się jakie będa postępy.

ja mimo wszystko stawiałbym, że mało jesz to najczęstszy problem braku wzrostu , bo jeśli trening jest ok , jedzenie ok , regeneracja ok to musisz rosnać może zmiana treningu rzeczywiście pomoże

deloadnig daje szansę organizmowy na regeneracje i naładowanie baterii, nie widzę przeciwwskazań żebyś zrobił na basenie ale to bardzie aktywna regeneracja Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-03-18 14:28:57

Panowie czy wolno przed snem brać 10/20 gram BCAA ? czy będzie lepsza regeneracja czy pójdzie w pas??:< Jestem na redukcji obecnie

ja lece non stop z gh i treningiem , regeneracja masakra , czasem nawe 3 treningi dziennie ;-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-03-24 11:57:00

O kurde, na chwile miałem sie polozyc o 18 :P A tu 23:30. Ale lodzianin zawsze pisał, że regeneracja to podstawa. A tak serio to odstawiłem T3, odstawiłem NPP i non stop chodzę senny jak cholera.

Mam przy okazji pytanie do tych co trena dziabali. Doszły mnie słuchy, że problemy ze snem są. Ale jak śpię te 4-5h powiedzmy to regeneracja również jest lepsza, że mi te 4-5h wystarcza czy bede chodził non stop zmęczony przez to niedosypianie?

Tez zawsze mowie ze bede sie wczesniej kladl ale poprostu sie nie chce %-) Teraz to mam wyyebane bo tren antek mega regeneracja gorzej bedzie jak sie zejdzie bo kiedys trzeba%-)

dziś byłem na sali, pierwszy raz od kilku dni, z racji wyjazdu, off od sali i siłki od wtorku..... wróciła świeżość, regeneracja i już poprawa wyskoku widoczna:) co najlepsze, znacznie poprawia się dynamika, co było moją najsłabszą stroną, a i udało się zawiesić na wymiarze, czyli mały progres jest... czuję, że super działają na mnie ćwiczenia z [...]

..hej chlopaki jak tam postepy ??... ja cisne mocno silowe treningi i dzis regeneracja a jutro sala i zobaczymy postepy ..... natomiast zabija mnie postepami moj mlodszy syn ... ma juz 50 cm wyskoku z miejsca i z 65 z rozbiegu ... wiek - 10 lat

powietrzny juz nie pamietam ile czasu ale pilem jak nie mialem twarogu - zamiast bialka. Ale musze powiedziec ze regeneracja po czyms takim byla odczuwalna! Oczywiscie nie polecam takiego zabiegu kazdemu tylko mowie o sobie. Pompuje w siebie tysiace kalorii dziennie i pas bez zmian.

z bcaa dobrze cenowo wychodzą bcaa xtra z activlabu, jak i fitmaxa bcaa pro 4200... zadowolony z jednych, jak i drugich, regeneracja na duży plus.... tylko te tabletki fitmaxa rozwalają, generalnie nie mam problemu z przełknięciem kapsów, ale te są hardcorowo wielkie xD

spokojnie, siła będzie szła do góry, ważna jest dieta i regeneracja, tym bardziej, że jesteś dość młody.... ćwicz dalej, stopniowo zwiększaj ciężar, żeby łamać zastój, dokładaj po 1/2 kg tygodniowo i do przodu;) to normalne, zmęczenie się pojawiło, więc wyskok lekko osłabł, po regeneracji będziesz skakał ;)

Hadzbe trening na marne nie pojdzie, poprostu regeneracja sie opozni...i jutro bedziesz flaczek

taka pogoda:) mam to samo. jednego dnia na konkursie w lublinie skacze mi sie fajnie. tydzien pozniej nie moge wsadzic;/ pare dni pozniej daj paczke zycia. potem wsady ledwo a dosiezny fajnie. strasznie wachania formy;) ciagne temat i niedlugo regeneracja i sie rozskacze;) zobaczymy co i jak.

[...] Push press 5x5 Martwy ciag (RDL) 5x5 Wspięcia na palce 4 x 20 Muszę dopracowywać technikę, bo większość pierwszy raz robię, ale byle do przodu:) Purple swoje robi, regeneracja na wysokim poziomie, trening szybki, dynamiczny, a tylko lekko się spociłem, czuję się świeżo... smak lemoniada miodzio, kiedyś miałem winogrono, tragedia była, [...]