SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Olimp - T-100

    Post
    Olimp

    [...] całe opakowanie, z ciekawośi zrobiłem badania testosteronu przed i po. Wynik przerósł moje oczekiwania ponad 900 jednostek mam, przed było ponad 550. Odczucia: -konkretna regeneracja (super się wysypiam, mniejsze zakwasy) -świetne samopoczucie -czuje się świetnie nabity i jakby twardszy %-) -libido nie daje mi żyć, kobiecie nie daje spokoju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9465 Data: 2012-07-23 13:39:18 Liczba szacunów: 0
  • To znowu ja, zapomnialem wczesniej napisac ze zaczynam odczuwac dzialanie supli, regeneracja jest duzo szybsza, normalnie po treningu klaty gdzies do czwartku - piatku klata jest obolala, dzisiaj odczuwam tylko lekki bol, mimo ze trening byl wczoraj. A jutro plecy, bicepsy no i standardowo brzuch.

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-05 22:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Po treningu dziś barki+triceps: -Wyciskanie z przodu siedząc (60kg x4, 80kg x4, 95kg x4, 110kg x3), -Wyciskanie zza karku (60kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x4), -Unoszenie hantli na boki (15kg x6, 17,5kg x6, 20kg x6, 22,5kg x6), -Unoszenie hantli przed głowe (6,6,6,6), -Sciaganie gornego wyciagu nachwytem (8,8,8,8), -Sciaganie górnego wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-27 22:41:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się wydaje sami oceńcie na fotkach ## TCM - Capsy więc Smak : zerowy , ale 4 capsy łykam bez problemu na 1 raz ... Jeśli chodzi o ich połączenie fakt faktem regeneracja jest przyśpieszona bo np. już kolejnego dnia się świetnie czuje ... no prawie zawsze jeszcze są zakwasy czy też pompa więc skutki treningowe są odczuwalne lecz [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-01 22:26:21 Liczba szacunów: 0
  • no to PODSUMOWANIE: Wymiary: przed / po waga: 125 kg / 128 kg biceps: 46,5 cm / 47,3 cm udo: 76 cm / 77 cm Jakies chude te uda. pas: 98 cm / 100 cm łydka: 43,5 cm / 44,3 cm Hehe a dalej to wygląda jak patyk Przytyłem w pasie troche no ale cóż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 20:09:54 Liczba szacunów: 0
  • czy po tym cklu planujecie chlopaki ,jakis nasteny cykl?wiece juz mzoe z czego bedzie sie skladal i jak bedzie wygladala regeneracja po waszych testach?

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-31 18:16:13 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 4. - 11.10.2012 TRENING OFF Dzień nie-treningowy, trwa regeneracja zajechanych na śmierć ramion %-) Boli każde lekkie przypadkowe napięcie bicepsa/tricepsa. SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA Dzień nie-treningowy więc węglowodanów tradycyjnie brak. Dodatkowo do każdego posiłku z kurczakiem dodałem po 75g mielonej [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 23:57:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/5549c8e60ae741ffb3c7a87e2d12772f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/522df21abc3d4da9b41ce0c9052f9ff7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3018f8a89f3f4b22bb4135a6bf6de9ae.gif OFF /SFD/Images/2015/12/31/cb6e326503f64e1b8dc6fb174b39c834.gif Szama, sen i odpoczynek po zaqwiałym tygodniu. Jednym słowem pełna regeneracja ;-)

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 12:03:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pompki na poręczach 3x10 -> skończyłem +30kg 3. Francuskie głęboko sztangą łamaną leżąc 3x10-15 -> ok.35kg Brzuch 1. Uginanie na skosie w dół 4x20-30 Film z wyciskania na barki siedząc, 65kg: http://www.youtube.com/watch?v=uKwY2Al26aw&feature=plcp Szkoda, że nie nagrałem koljnych serii, doszedłem do 80kg. Weekendowa regeneracja %-) ! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 20:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki @Mati, moj off to dlugi nie bedzie bo od ostatniego shota do startu 8tyg wiec teoretycznie 6tyg ale napewno cos to da :-)) Narazie czuje sie super tylko regeneracja slaba i powoli zmniejszam objetosc ale staram sie trzymac intensywnosc na podobnym poziomie. Od polowy pazdziernika wchodzimy od razu na obroty i bede mial 12tyg na dolozenie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 00:47:01 Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dlugiej przerwie spalem jak na pierwsza nocke calkiem przyzwoicie. Wstawalem 3 x do kibla co 2h ale i tak nawet sie wyspalem. Po 6 godzinach myslalem czy nie wstac ale regeneracja u mnie zawsze byla problemem a ze mam okazje i moge to dospalem jeszcze prawie 2 godzinki :-)) Zonka obudzila mnie nie w humorze i moje pytanie od razu co [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 02:40:57 Liczba szacunów: 2
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] juz mega obolaly wiec czwartek zrobie Restday a w piatek wjada czworki. Jeszcze 2 dni w robocie i wolne do 06.01 wtedy bede mogl sie do porzadku skupic nad treningami i regeneracja bo z micha problemow nie ma :-)) Jeszcze z ciekawostek wczoraj potwierdzilo sie info z MN i Niemiecki zwiazek podniosl kwote za licencje startowa o dobre 80%. Do [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 06:02:11 Liczba szacunów: 3
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiec nie ma co sie mazac. Stawiam na technike, dopiecie w fazie szczytowej, wolna faza negatywna itd. Czas pokaze czy lapy podziekuja :-)) W tym tygodniu jak widac cwicze bez przerwy bo weekend zawalony troche i mogl jakiegos treningu nie zrobic. Jem duzo i dobrze, cwicze ciezko i spie dobrze i nawet sporo bo 7 - 8h wiec regeneracja jest ok :-))

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-26 09:17:24 Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.01.2021 Masa tydzien 2 Pospane bo regeneracja musi byc :-)) po wstaniu trening Core i 30min Cardio. Potem normalne zadania dnia codziennego. Popoludniu wizyta u weterynarza z psiakiem na szczepienie. 29.01.2021 Masa tydzien 2 Zarwana noc przed TV %-) a obiecalem corce ze zawioze ja do szkoly na 8:45 wiec po 4h musialem wstac. Po powrocie sie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-30 04:54:12 Liczba szacunów: 1
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednym konkretnym dniu i starch wynikal z calkowitego braku checi do kontynuacji cwiczen na wiekszych ciezarach. Do 2 stycznia nie bede mial zadnego dostepu do silowni wiec regeneracja bedzie konkretna. No moze pobiegam sobie po lesie od czasu do czasu tylko Powrot do 15-10 -5 planuje z racji tego, ze jak sam pisales cykl trwa tak dlugo jak [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-23 03:06:23 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tą metodą http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html myśle że 3 razy w tygodniu może być nawet lepsze bo nie idziesz wtedy na siłke dzień po dniu tylko masz dzień przerwy, więc lepsza regeneracja w tym planie co napisałeś bym zamienił wiosłowanie sztangielką na wiosłowanie półsztangą jednorącz i bym to wrzucił do treningu A pozdr.

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 18:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnosnie planu tego

    Post
    Trening dla początkujących

    do nie dawna trenowalem 4 dni w tygodniu,teraz jednak chce cwiczyc 2 dni pod rzad,2 dni odpoczywam(regeneracja) i znow dwa dni z rzedu cwicze itd.CZy tak moze byc?czy jednak mam cwiczyc np 3 dni z rzedu i regeneracja do nast tyg.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2009-10-12 15:30:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] (1,5h) Śr - rano trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h) Czw - wieczorem trening na sekcji (1,5h) Pt - rano bieganie,, wieczorem trening na sekcji (2h) Sob - regeneracja Nd - regeneracja tyle ze te treningi i bieganie powinny byc lajtowe, prawidlowy trening masz wieczorem Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2012-12-11 15:35:15 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2012-12-11 15:29:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + hipertrofia

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja regeneracją, ale 6 cwiczen wyciskania ramionami i 2 ciagniecia ramionami to lekka dysproporcja-ale powodzenia :). Wg mnie zamysł dobry, wykonanie troche gorsze, ale zobaczymy. Co byś w takim razie zmienił? Faktycznie już teraz mam barki trochę przerośnięte w stosunku do reszty ciała, moze wrzucić więcej na plecy albo ręce? Jeśli tak, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2016-12-06 12:46:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] FBW billa stara byłby zbyt dużym wyzwaniem , dochodzenie do maxów np w podstawowych bojach, a pozniej trening na macie spowoduje zbyt szybkie przetrenowanie nie wyrobisz z regeneracja, HTED mogłbys stosowac ale w okresach kiedy bedzie budował SIŁE maksymalna jak i reszte rozwiazan które podal RAKHU Twój plan powinnien zawierac wiele celi siła [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13712 Data: 2011-09-02 10:45:53 Liczba szacunów: 0