SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Regeneracja mięśni?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam serdecznie,założyłem temat,ponieważ chciałem się dowiedzieć czy prawdą jest,że po kilku miesiącach ćwiczeń na siłce,powinno się zrobić miesięczną regenerację mięśni, tak powiedział mi znajomy. Czy to nie jest za długo? Proszę o odpowiedź:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2016-02-18 00:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, regeneracja, anemia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Mam na imie Natalia ,mam 21 lat,170 wzrostu i ważę 57kg. Dużo biegam i dodatkowo robię ćwiczenia ,w domu .I moje pytanie brzmi jakie suplementy brać .Zależy mi na lepszej regerencji ,lepszym samopoczucie i lepszych treningach:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2020-04-07 12:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja układu trawiennego oraz redukcja wagi.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Potrzebuje zregenerować organizm głównie chodzi o wątroba, jelita cały system trawienny plus spalacz tłuszczu. Jaki najlepszy byłbu zestaw. Pozdrawiam Mateusz Smith

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2020-09-09 18:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja, a otyłość

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, nie wiem czy trafiłem w dobry dział, jeżeli nie to jest jakaś możliwość to śmiało można przerzucić, Pytanie. Czy otyłośc wydłuża regenerację ?? obecnie ważę 104 kg przy 178 wzrostu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2020-06-16 21:13:04 Liczba szacunów: 0
  • zakwasy a regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam czy zakwasy danego mięśnia oznaczają ze on się jeszcze nie zregenerowal do konca czy jedno z drugim nie ma nic wspólnego? Nigdzie nie mógłem znalezc takiego tematu,,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-01-14 10:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam pytanko:czy regularne spanie 9 godzin sprzyja regeneracji lepiej niż 8-godzinny sen?Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2018-02-10 22:38:51 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy po 6 tyg act trzeba zrobić tydzień przerwy żeby wejść na inny trening np góra dół lub push and pułk?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2020-08-08 15:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakieś porady jak zregenerować mięśnie na 101% ? No jakieś bcaa przed snem albo cos takiego lub co zjeść ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2018-06-25 21:44:26 Liczba szacunów: 1
  • regeneracja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    hejka, cwicze w wtorki rano, następnie piatek ok 22, i niedziela ok 14, czy to jest wystarczajaco czasu na regeneracje ? Miedzy piatkiem wieczorem a niedziela ? cel redukcja

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 198 Data: 2019-09-13 02:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam czy mając nocne zmiany to można brać na regeneracje eaa? Tzn po treningu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2020-08-17 14:29:35 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja wątroby, jak zregenerować wątrobę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    co na regeneracje wątroby

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2020-01-06 21:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile regenerują się : 1.Biceps i triceps 2.Plecy 3.Nogi 4.Brzuch 5.Klatka 6.Barki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2018-08-05 19:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja po treningu na rowerze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień Dobry. Co mam sobie kupić do regeneracji po treningu na rowerze? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2020-05-15 16:25:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] który bedzie przy koncówce mety? bo tak przeczytałem i narobiło mi to trochę zamętu w głowie bo sądzilem ze spadek jakiś bedzie ale nie az ok 80% jeśli trening dieta i regeneracja będzie bardzo dobrze ustawiona :) Pozdrawiam i z góry dziękuję wam za pomoc :) /SFD/2017/11/17/60d82f62b56f4c4b8a29f4f8081fd0fc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 19:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak działa kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ATP jako źródła energii. Jednakże w każdej chwili w mięśniach znajduje się ilość ATP wystarczająca tylko na 8 do 10sekund pracy.Zatem przy dłuższym wysiłku musi zachodzić regeneracja ATP . Dlatego tak korzystne jest podawanie kreatyny. Im większa jest resynteza ATP, tym mniej mięśnie zależne są od glikolizy, a zatem powstanie mniej kwasu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-15 18:06:00 Liczba szacunów: 5
  • FBW WK

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mój staż jest krótki, do tej pory robiłem FBW własnego pomysłu i nadal widzę duże postępy, ale chciałbym robić jakiś bardziej polecany trening. Trafiłem na plan FBW Sakera z ekipy WK i spodobał mi się. Wygląda tak: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2015-05-01 01:28:02 Liczba szacunów: 4,25
  • barki i triceps na jednym treningu - jest sens?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ;) i w piatek grzbiet + ew. nogi. brzuch dopiero zaczynam po dluzszej redukcji. 2 razy w tyg w wolne dni razem z aerobami. staz 6-7 miesiecy, miesiac temu 2 tyg przerwy jako regeneracja (urlopik w pracy, eheh :). 196 wzr/105 kg waga, dieta 2,5gr bialka/2-3gr ww. jesli takie polaczenie byloby mozliwe prosilbym o wskazanie konkretnych cwiczen ktore [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-08 08:51:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] na zero czyli ani nie chudnę ani nie tyje. Przy wzroście 177cm ważę obecnie 85kg. Cały czas zastanawiam się czy wrócić do systemu 4 dniowego aczkolwiek miałem wrażenie , że regeneracja nie wyrabiała. Zastanawiam się nad totalną zmianą systemu treningowego z racji tego , że obecny mi się znudził i cały czas korci mnie do klasycznego splita. Wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2022-03-20 09:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Zimna kąpiel

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam pytanie czy kąpiel w zimnej wodzie załózmy 2-3 razy w tygodniu mógłby dac jakieś pozytywne efekty? Ostatnio sie tym zainteresowałem ale na necie jest kupa różnych informacji więc pytam tutaj wiadomo na pcozątku sie przywyczajać i samej zimnej nie lać, ale później jak dojdziemy do stanu że potrafimy ząłóżmy 15min w samej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18194 Data: 2010-03-30 18:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] podoba mi się to. Dodam, że ćwiczę regularnie od ok. Pół roku, chociaż wcześniej były epizody ćwiczeń siłowych, kilka sezonów biegania, jazdy na rowerze na dystansie 50-80km, siatkówka drużynowa. Zauważyłam też problemy z regeneracja, mimo snu po 7-8 godzin. Z tych powódow wykonywałam badania, bo zmartwił mnie ten stan. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2019-08-17 11:28:40 Liczba szacunów: 0