SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moj staz to cwiczenie poprzez 2miesiace na wakacjach treningiem oglolno rozwojowym, potem przez 4 miesiace( od wrzesnia-prawie ze do konca grudnia-obecnie poltora tygodniowa regeneracja i po swietach wracam do cwiczenia;) ). Czekam na odpowiedz;) Poniedziałek: Plecy/Biceps/Brzuch* Plecy: Skłony na prostowniku - 4serie x 20 powtórzeń Wiosłowanie sz

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-20 20:28:47 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 16 lat i czwicze od ponad pol roku to moj plan : pon :klata +biceps + nogi wtorek :barki kaptury plecy i triceps sroda :regeneracja czwartek to co w pon pioatek to co we wtorek (aha i stosuje go od niedawana niemal 2 tygodnie) do tej pory stosowalem taki pon :klata biceps wtorek:wole sroda:barki nogi kaptury czwartek :wolne pioatek p

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 11:17:49 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    turowskib #piatek(masa) -wyciskanie plasko 12/10/8/8 -sztangielki skos 12/10/8/8 -rozpietki na lekkim skosie 12/10/8 #wtorek(sila) -wyciskanie plasko 12/9/6/4/3/3/3 -wyciskanie skos w gore 3 x 8 #piatek(bic razem z klata robie) -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 12/10/8/6 -sztanga lamana modlitewnik 12/10 -mlotkowy 12/10/8 #wtorek -

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 12:13:25 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c jechalem czyms takim treningiem : Teraz zaczyna sie rok szkolny, i naprawdopodobniej od pazdziernika pojde na prawdziwa silownie , wiec ciut sie zmieni. Wypadla przymusowa regeneracja, wiec mysle nad nowym planem. Wpadlem na pomysl, aby robic biceps i triceps 2 x w tyg . Robilbym superserie laczane, czyli biceps, triceps, biceps , a innego trice

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-29 13:19:04 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciąganie szeroko 6,6,6,6,6 wyciąg z góry wąsko 12,10,8 podchwyt tutaj wiosłowanie sztangą/hantlą 3 serie unoszenie tułowia 3 serie prostowniki biceps: modlitewnik sztanga łamana 12,10,8 sztangielki stojąc supinacja 12,10,8 Niedziela: OFF Takie poprawki bym wprowadził żeby było w miarę fajnie PAmiętaj dieta i regeneracja i przyrosty będą pozdro

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-05 12:46:11 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tomekk16 Jeśli klatka rośnie to nic nie zmieniaj bo po co Natomiast jeśli nie rośnie ja przypuszczam że ma za dużo dałbym pierwsze dwa cwiczenia po 4 serie i ostatnie po 3 serie Regeneracja przez tydzień lżejszy trening i potem od nowa w cyklu pozdro

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 22:28:44 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raaello90 warto robić, jednak w tym treningu należy odpuścić sobie inne grupy mięśniowe bądz maksymalnie zmniejszyć ich objętość. Do tego dobra regeneracja itp. W poście w którym znalazłeś ten plan jest wszystko bardzo dobrze opisane, wypowiadają się też osoby które go stosowały.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 18:22:43 Liczba szacunów: 0
  • NOWOROCZNY KONKURS FITMAXA - WYGRAJ TEST!!

    Post
    FITMAX

    Witam wszystkich. Jako ,że trenuję pchnięcie kulą to regeneracja w moim wypadku jest bardzo potrzebna.W tygodniu trenuję 6 dni przez co moje mięśnie są wyczerpane. Chciałbym przedstawić wam mój patent na regeneracje . Jak każda roślina czy zwierzę także człowiek potrzebuję czasu na regenerację aby mógł odbudować uszkodzone części ciała,tkanek czy t

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2010-01-11 22:24:15 Liczba szacunów: 0
  • NOWOROCZNY KONKURS FITMAXA - WYGRAJ TEST!!

    Post
    FITMAX

    Witam, Ja z kolei chciałem się podzielić sposobem, który sam stosuje, a który przez wielu jest niedoceniany i nie wynika to tylko z faktu, iż zabiegi te nie nalezą do najtańszych. Poprostu w naszym kraju są niestety narazie mało popularne i ludzie nie wiedzą jakie korzyści mogą przynieść. Wydaje mi się, że przez większość osób jest to uważane za eg

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2010-01-21 23:18:58 Liczba szacunów: 0
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na zakwasy podstawa wit c jak juz ;) zreszta wy juz macie mikrouszkodzenia a na nie po prostu regeneracja Mógłbyś rozwinąć o co chodzi,ze "my' mamy mikrouszkodzenia? Witamine C mam w stałej suplementacji :-) lauraa96-Nie wiem,mama jakieś dała,na mnie najlepiej działają kąpiele ciepło-zimne :-) Dziś DNT Obyło się bez jakiś zakwasów,z nudów poszedłe

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 20:03:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    Tak z doświadczenia to na poprawę odporności zadziała lepiej zmniejszenie ilości stresu i lepsza regeneracja niż glutamina. Chociaż jak weźmiesz to też na bank nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2016-10-24 08:41:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    Tak z doświadczenia to na poprawę odporności zadziała lepiej zmniejszenie ilości stresu i lepsza regeneracja niż glutamina. Chociaż jak weźmiesz to też na bank nie zaszkodzi. To na razie poczekam jeszcze. Zaczęłam brać witaminy, może to coś pomoże. Do trzech razy sztuka, jak się w krótkim czasie trzeci raz rozłożę to kupie. %-) Zdaje sobie sprawę

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2016-10-24 21:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Size ON

    Post
    Gaspari Nutrition

    Jak dla mnie miazga w połączeniu z shock therapy i animal pak, wakacyjne spadki odrobione a dopiero 2 tydzień cyklu kończe, z tym że dieta jest na b. wysokim poziomie, regeneracja super. Smak 5/6 rozpuszczalność5/6 Może dodam coś jeszcze za 6 tygodni pozdro

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 11:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Size ON

    Post
    Gaspari Nutrition

    jak dla mnie super produkt, połączyłem go z superpumpem, extendavolem PVL, nitrotech hardcore Muscletech i muscletein GAT, efekty piękne, pompa znakomita i utrzymuje się bardzo długo oraz zwiększa twardość mięśni, regeneracja elegancka, kop na treningu znakomity (pije podczas treningu), polecam go jak najbardziej

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 16:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Size ON

    Post
    Gaspari Nutrition

    chodzi ci ze w cell masie jest brak Kreatyny jablczan ?? albo ze oszukany produkt? no ktos poscil bajke o tym i bardzo sporo osob uwiezylo jest to dobry stack wszystko ma tak jak w opisie czyli miazga dobra regeneracja jak najbardziej pasuje do Xplode BSN i Gaspari firmy na 100% zaufane

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 12:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Size ON

    Post
    Gaspari Nutrition

    ny. bardzo dobry w smaku. trudno mi powiedziec ile pompy dawal poniewaz laczylem go z superpumpem. tak czy siak polaczenie tych dwoch supli bylo swietne. pompa ostra i lepsza regeneracja odczuwalna. odejmuje tylko ten jeden punkt poniewaz zamulal mi okropnie zoladek. reasumujac: polecam Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-02-17 18:25:38 Zmi

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 18:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Size ON

    Post
    Gaspari Nutrition

    ja wlasnie skonczylem zostala mi ostatnia porcja i bralem tylko w DT i co moge powiedziec, troszke dziwne efekty ale pozytywne :D Waga -3kg :D ramie + 1,5 cm poprawa definicji/gestosci siła duzo na + regeneracja +

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 10:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Size ON

    Post
    Gaspari Nutrition

    chlopy tylko piszcie z czym laczycie, bo jak wiekszosc z was laczy go z super pumpem to cykl i bez size on bylby super, regeneracja lepsza i wytrzymalosc, takze to nie jest obiektywna opinia, co innego jak laczycie z pojedyncza forma, a najlepiej solo - takiej opinie sa najbardziej wiarygodne pamietajcie ze oceniamy tu konkretny suplement a nie pol

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 22:59:38 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    ingowo nawet Gaspari wypuścili Aminolast bcaa z dodatkiem ornityny nie dla rzekomego wzrostu hgh a właśnie no pozbycie się odpadów po treningu i co faktycznie pomaga lepsza regeneracja czy uczucię zmęczenia odchodzi juz po 1gr ornityny dorzuconym do bcaa czy szejka po treningu pro-zdrowotnie polecam :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 06:58:26 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    mostek, czyszczenie organizmu, ogolna regeneracja.. no przydaloby sie bo grubo szlo ogolnie co widac po efektach ;-) chociaz z drugiej strony niektorzy mowia ze "odpoczna na starosc". ogolnie podwojne brawa za to, ze sam takie efekty osiagasz wlasna wiedza i samozaparciem, tym bardziej mozesz byc z siebie zadowolony

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 01:22:57 Liczba szacunów: 0