SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Nowicjusz, ktory potrzebuje pomocy w HST.

    Post
    Trening w domu

    intensywnosc treningu, regeneracja, dieta, suplementacja, genetyka itp itd chyba takie "zmienne" chwilowy mial na mysli.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2008-02-21 16:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu. Problemy ze snem i brak energii.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta, suplementy, trening, regeneracja to są składowe które muszą grać ze sobą.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 2013-09-25 19:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Kwas D-Asparaginowy (DAA) idealnym suplementem?

    Post
    ActivLab

    Kolega mój brał ten suplement i bardzo sobie chwalił mówił że lepsza regeneracja i libido na + a także mówił że poleca brać przed snem i rano wstaje jak nowy:) pzdr/

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7441 Data: 2011-10-24 21:04:28 Liczba szacunów: 0
  • Początek... Pytania... Indywidualne...

    Post
    Trening dla początkujących

    e partie mięśniowe. Tak naprawdę wystarczy, abyś trzy razy w tygodniu robił: przysiad/martwy, wyciskanie na klatę, podciąganie na drążku/wiosła sztangą, wyciskanie nad głowę, coś na trica/bica. Jak będziesz progresował liniowo, to możesz tak trenować nawet kilka lat, a efekty będą. Oczywiście podstawą jest odpowiednie odżywianie oraz regeneracja.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2017-07-27 18:38:36 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 4 dniowey do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERS

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2011-01-09 13:17:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 4 dniowey do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIO

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2011-01-09 13:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Do Kazdego Pacjenta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rawe gdyż bez należytej opieki będą cierpliwie czekać aż "samo sie naprawi" a tymczasem ich stan pogorszy sie do tego stopnia że wtedy dopiero rehabilitant bedzie musial sie nawyginac :D nie twierdze ze odpoczynek,regeneracja itd nic nie dają bo to bardzo ważny etap, ale nie w kazdym przypadku dlatego nie da sie tak uogólnić tej kwestii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2009-07-06 16:59:40 Liczba szacunów: 0
  • kamos1602 - "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 3 - Regeneration (yesterday) Wczoraj miałem małe problemy z dostępem do internetu. Po prostu tak tutaj mam, raz jest, raz go nie ma. Wczoraj dużo odpoczywałem, bo w końcu regeneracja :-) wstawiam dietkę: http://img831.imageshack.us/img831/483/dieta20121121.png Nie wiem czy dobrze ważę jedzonko, ale kaszę itd. ważę przed obróbką, a kurczaka, wąt

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12220 Data: 2012-11-22 08:28:33 Liczba szacunów: 0
  • kamos1602 - "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    ć, bo w ogóle nie siedziałem na necie przez ostatnie kilka dni. Zbliża mi się sesja i mam teraz dużo poprawek... śpię czasami po 3-4h, ale w ciągu dnia jeszcze odsypiam, więc regeneracja jakaś jest. Na siłkę oczywiście chodzę cały czas i dietkę też trzymam... filmiki nagrywałem z całego tygodnia, wrzucę je może jutro jak znajdę czas. W następnym ty

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12220 Data: 2013-01-23 19:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    bo masz nie wielki staż treningowy, a Twój plan jest przeładowany. Możesz mieć problem z regeneracją, bo masz dużo ćwiczeń na każdą partię. Plan podany przez Virena jest ok. pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2010-09-01 07:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenować chce te partie przy których rozpisałem ćwiczenia. A z dniami to chciał bym aby mi ktoś pomógł. Bo nie wiem jak to dobrze rozłożyć w tygodniu żeby była dobra regeneracja mięśni bo z tego co wiem przy ćwiczeniu jakiejś partii mięśni ćwiczy tez inna partia w większym lub mniejszym stopniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-05-07 23:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowy planik

    Post
    Trening dla początkujących

    w treningu B zrób serię łączoną na barki tymi samymi hantlami Dieta, regeneracja i jedziesz pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2008-04-15 22:51:56 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak na taki staż, to słabo. Jednak warto ćwiczyć dalej, ponieważ wypracowałeś już jakieś podstawy. Co do mięśni kl piers, możesz je tyrać co 3 lub 4 dzień, bo regeneracja trwa około 72h. Pzdr i powodzenia.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 2011-02-17 09:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Grandit/Dziennik/Ogolnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    odu, maksymalnie rozłożone, skłon między nogi 2 minuty Nogi proste do przodu, maksymalnie rozłożone, skłon do prawej nogi 2 minuty Nogi proste do przodu, maksymalnie rozłożone, skłon do lewej nogi 2 minuty Próba zrobienia szpagatu 5 minut Siad prosty nogi maksymalnie rozłożone 10 minut Jutro regeneracja , czyli basenik i dzien odpoczynku ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2007-07-14 22:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie maja wplyw ani na mase ani wzrost bezposrednio. jedynie lepiej sie po nich spi. wiadomo, ze lepszy sen=lepsza regeneracja=przyrosty ale to nie takie proste.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2011-09-07 21:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Kombinacja dla sportów walki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    esz jednak w DT dac przed treningiem w wolne kiedy chcesz, piszac o bcaa stale chodziło mi cały rok bez przerw ale w DNT nie muszisz brac , dawaj tylko w DT, codzienne treningi nie maja sensu, moga przyniesc wiecej szkody niz pożytku, miesnie rosna podczas odpoczynku, poza treningiem i dieta potrzebna jest rowniez odpowiednia regeneracja organizmu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-12-17 19:16:27 Liczba szacunów: 0
  • plan oparty na superseriach i seriach łączonych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raz pięć dni pozostając w pół - antykatabolicznym stanie ( zwanych przez niektórych stanem regeneracji ) , podczas gdy badania ( oraz relacje z siłowni ) wskazują na to , że regeneracja mięsni następuje równie dobrze , nawet wtedy , gdy mięśień jest ponownie trenowany w ciągu 48 godzin ! tak więc prawdziwy anabolizm trwa 2 dni w najlepszym przypad

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2004-03-13 19:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a ilość potrzebnego snu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli takie dwie "serie" snu będą równie efektywne co jeden, 6 godzinny sen? Nie wiem po jakim czasie podczas snu w organizmie dochodzi do regeneracji. Czy w ogóle takie coś ma miejsce - czy regeneracja ma miejsce cały czas a dopiero podczas snu ten proces przyśpiesza?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 2014-08-25 16:31:34 Liczba szacunów: 0
  • HST- plan _Gangsty_ do oceny

    Post
    Trening w domu

    Ok spox THX Ark Do tego mam dietke ulozona w dziale odzywianie,HSt,regeneracja i suple nitrobolon+cell sam se go nie wybieralem poprostu dostalem go:DNo i powinno byc dobrze licze tak na 1.5cm w ramieniu oczywiscie chcialbym zeby tak bylo Aha dietke zaczac trzymac juz przy SD??

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 2005-10-03 16:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack po cyklu? Dwa ew. trzy do wyboru.

    Post
    Doping

    rosze o spostrzezenia i opinie rowniez innych. I co najwazniejsze: efekty. Wiem, ze ciezko napisac o efektach, ale chodzi mi o np. taka opinie jak: "Wieksza pompa po tym i po tym do tego lepsza regeneracja i chec do treningow. Sila spadla tylko 5kg (nie spadla wcale), masa zostala". Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-03-09 17:22:34

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2010-03-09 17:21:18 Liczba szacunów: 0