regeneracja

hej, brałem i biorę Extreme od dłuższego czasu i jestem zadowolony. Szybka regeneracja, mniejsze zmęczenie. Jeżeli chodzi o dawkowanie to 10g dziennie to minimum, ja brałem 15g w DT i DN. Wtedy branie glutaminy ma sens!!

[...] - rozpuszczalność słaba, jak to aminokwasy Michał - Dobrej jakości aminokwasy, świetnie wpływają na regenerację oraz ochronę mięśni przed spalaniem. * Plusy i Minusy + dobra regeneracja + dobra ochrona mięśni przed spaleniem + fajny smak - słabo rozpuszczalne (jak każde aminokwasy) https://www.facebook.com/xnoeasywayoutx- Więcej testów [...]

[...] wytłaczane z przestrzeni okołostawowych-brak bólu to warunek. Dalszy etap to nie bolące trzaski,trzeszczenia,które po rozgrzaniu także zanikają-to juz wskazuje na lekkie zapalenie pochewek sciegien(przyczyna przemęczenie,poprzedni cięzki trening i nie gdo konca regeneracja nastapiła lub juz poczatki zmian w obrębie stawów(np entezopatie)

Mroczkaa, ale naprawdę nie musisz się starać robić codziennie "czegoś", a nawet jest to niewskazane. Regeneracja jest bardzo ważna, jej zaniedbanie może być nawet kontuzjogenne, a poza tym na właściwy siłowy Ci braknie sił.

hmm ciekawe..dla mnei regeneracja odkad pamietam i zawsze tak robie to bylo cwiczneie polowa ciezaru i wieksze przerwy. robie tak od killku lat. ale po regeneracji zawsze zajmuje troche czasu powrot do formy...myusze sprobwoac kiedys jka piszesz

[...] Podsumowanie Dziś powinienem iść na trening boksu, ale postanowiłem zrobić sobie dwa tygodnie wolnego. Zamiast tego pobiegałem trochę na siłowni. Trening uważam za udany, mimo tego, że nigdy nie mam zakwasów na barkach. Do michy trochę dołożyłem i postaram się utrzymać taką ilość kcal. Jutro wolne, regeneracja i w czwartek klatka + biceps. pzdr

[...] i estradiol tez mają wpływ - ale na te miejsca o których piszesz to akurat kortyzol i insa kortyzol - albo mniej stresu albo więcej snu albo lepszy sen lepsza regeneracja z supli np. witamina C adaptogeny insa - albo inne rozmieszczenie węgli inne źródła węgli albo mniej węgli suple - typu 03 czy inne jak gymnema,ALA,cynamon itp. [...]

*********************************************************** NIEDZIELNA REGENERACJA W otoczeniu rodziny i różnych tłustych i słodkich rzeczy Przed chwila usłyszałam ich szepty ona ma swoje jedzenie i swoje godziny, gdy nie usiadłam z całą rodzina do kolacji..wrrr....czuję się zmobilizowana, ja im jeszcze pokażę! Moje SZAMKO: I Płatki owsiane:50g [...]

Ufff..ufff...uffff.... wróciłam z treningu 3xklatka/1xbarki/1xtricek...czuję, że jutro przymusowa regeneracja, tak więc znowu w weeczek w Hulku i Remplusie Napiszę troszkę wiecej niż ostatnio...przypływ dobrej woli, czasu...ehhh.. Moje nieco skromniejsze wypiski wynikają tylko i wyłącznie z braku czasu/sił/ochoty gdy zbyt duży wqrw...Dużo jeżdżę [...]

jednak idziemy na tany sukienkowe, a kiecka nie jest zbyt zabudowana Ja też ruszam w sylwestrowe tany....ale uwaga kiecki brak, póki co idę bez Z tymi fałdkami to nie przeginaj widziałam foty..ale za to w Hulku nie miałam okazji..jeszcze W temacie jazdy rowerowej no niestety jeszcze muszę się pilnować...dlatego dzisiaj REGENERACJA Do tego spałam [...]

[...] DIETKĘ trzymam na 100%...tylko większych efektów brak...no nic jestem cierpliwa ***************************************************** Ehhh....no i dalej leżę Plan na dzisiaj -regeneracja lub -siłowy, ale troszkę później jak siły wrócą...akurat w tym momencie choroba..kiedy tyle pracy Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-12-21 06:28:30

[...] Pierwszy siłowy po przerwie...sylwestrowej, bo tam tylko aero było Dzion rozpoczął się dość późno, 7.15...tak jak obiecałam regeneracja po-grudniowa...a po południu na siłówkę! Porównując do treningu po antybiotyku, siła wzrosła Rozpiska specjalnie dla Moralesa Dzisiaj na siłce pojawiły się nówki [...]

[...] byc zalezy jak powaznie trenujesz, Z tym , ze takie ilości białka nie warto przedłuzać, jezli chcesz naśładowac to rzeczywiście spinasz poślady w trzy miesiace i pózniej regeneracja dodtaków w stylu śmietana czy jakis olej nie bój sie, nie musisz pic octu z cynamonem, zauwaz ze Vena juz starała sie walczyc z konkretnymi miejscami jej [...]

[...] A wieczorem wielkie święto - walka Albercika z Kliczką, na szczęście będzie na C+S transmitowana, więc mam gdzie oglądać. Liczę na jako takie widowisko, oby tylko Albercik nie dostał sztuki w 1 rundzie i po walce. 1) W ciągu dnia spożywać jedynie białko, tłuszcze i warzywa (zero węglowodanów) 2) Pełna regeneracja przed nadchodzącym tygodniem

[...] się nie wydarzyło, więc nie ma co opisywać. Taki zwykły, nudny dzień - aż flaki z nudów wykręca . Jakie plany na jutro ? Bieganie w sesji wieczorno-popołudniowej i regeneracja oraz ważenie i mierzenie obwodów rano. Coś czuję, że będzie tragedia i waga na plus . Nie wiem czemu, ale brzuch nic jakby od 2 tygodni nie schodzi, mimo, że [...]

[...] w diecie na bieżąco uzupełniać poprzez WPC. Do tego mam zamiar zmontować sobie apteczne ZMA, ponieważ wyczytałem bardzo wiele pozytywnych opinii na temat samego ZMA - lepsza regeneracja, spokojniejszy sen - te dwie rzeczy przekonały mnie do tego, aby jednak zainwestować w to "apteczne" ZMA. Jedynym problemem jest Zincas Forte - ale mam [...]

kopyta dowalone :D Teraz regeneracja i niech rosną :D

Siedzę na forum u JP i tam też co do cyklu to na masie lecą tyle co u nas na trt wieksza robotę robi u nich regeneracja, jedzenie, chyba przelecialem tam setki dzienników amatorów jak i pro i mało kto tam trenuje 3 dni z rzędu no i dawki bardzo śmieszne a rosną ładnie a ile w tym prawdy co piszą to wiesz na każdego działa co innego

[...] Z DWOMA HANTLAMI SIEDZĄC KAT 70ST ZA GŁOWĘ I GÓRA 4X12-15 SERIA ŁĄCZONA G1 UGINANIE Z DOLNYM DRĄŻKIEM WYCIĄGU SIEDZĄC 4X15 G2 KRZYŻOWANIE LINEK W BRAMIE 4X12 H1 ŁYDKI SIEDZĄC (NOGI ZGIĘTE W KOLANACH) 4X15 Komentarz: Weszło jak trzeba. Mały urlop mi się zrobił to regeneracja też będzie lepsza. /SFD/2021/4/9/3a1ea0dbfef14133bac64f76dc4749a6.jpg

[...] HAMMER NA WYSOKOŚCI GŁOWY 4X25x3szt G2 ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO 4X25x3szt H1 ŁYDKI SIEDZĄC (NOGI ZGIĘTE W KOLANACH) 4X15xmax stos Komentarz: Od tygodnia dwóch sen, regeneracja na mega poziomie stąd idę z ochotą i energią na trening. Siła mega wystrzeliła więc dobra passa trwa. Chyba ten gorszy okres mam za sobą i w końcu ruszę z [...]