regeneracja

bobek te opinie o całkowitych spadkach po cyklach kreatynowych są rozpowszechniane przez kolesi, dla których słowa dieta, regeneracja i właściwy trening nic nie znaczą... oni kupują bezmyślnie suplementy czy nawet koks nie mając zielonego pojęcia co robią... dlatego nie bądź taki jak oni! czytaj i ucz się i pytaj a następnie prawidłowo wykorzystaj [...]

Tzn może inaczej jak ból spowodowany jakimś urazem regeneracja . jest możliwa jeśli , natomiast mamy jakiś uraz np naderwanie czy łokiec tenisisty to nawet jak uśmierzy ból, to nie ma szans na wyleczenie , podobnie jak gh i inne rzeczy o których krążą mity. :-{ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-12 14:23:42

weź się za ułożenie diety bo bez tego daleko nie pociągniesz niestety 1 dieta = 50% sukcesu 2 dieta 3 trening = 30% sukcesu 4 regeneracja = 10% sukcesu 5. odżywki i suplementy = 10% sukcesu zapoznaj się z poniższymi linkami http://www.sfd.pl/temat50408/ [...]

Tak podział możesz mieć jak najbardziej. Masz dwa dni między poszczególnymi treningami nóg jeśli odczujesz, że nie nadążają z regeneracją to zmień kolejność

FBW plan (nie bd mial dylematow czy jest regeneracja czy nie)i tyle dla ciebie, albo wklej caly plan treningowy jasno i czytelnie.

http://www.sfd.pl/Co_wazniejsze_dieta_czy_trening_DO_MLODYCH!-t180609.html Dieta/trening/regeneracja potem... Suplementacja.

NIE , Regeneracja mięśni zalezy od intensywnosci treningu: KLATA int.niska:2-3dni, int.srednia:4-5dni, nt.wysoka:6-7dni http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chyba ze bierzesz koksik to jest troche szybciej ...

możliwe regeneracja zalezy od posiłków snu mikrourazów suplementacji

2-3 wystarczy,regeneracja też musi być

Dokladnie, tak najlepiej zeby pomiedzy treningami i bieganiem byly jakies przerwy, zeby byla lepsza regeneracja. 20min truchtem to wlasnie 4 km, dlaczego nie biegasz wiecej? Jestes na takim poziomie jak narazie czy co?

[...] rzecz pod uwagę: czy Twoje treny są naprawdę tak intensywne że musisz BCAA brać? ono jest dobre jak ktoś ma fizyczną robotę, ćwiczy na siłce jakimś GVT albo jeszcze na macie dodatkowo. Jeśli tylko ćwiczysz na siłce, rekreacyjnie w dodatku,to czy aż taka dodatkowa regeneracja jest potrzebna?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-02 22:57:42

Witam,chce sie zaopatrzec w jakies dobre suple do 200zł,ostatnio była kreatyna+nitro2+gainer,poleccie mi cos zeby były najlepsze efekty.z góry dzięki,pozdro Taka kolejność wskazana :) - najlepsze efekty da: 1. dieta 2. trening 3. regeneracja ... n. Suple

Chcesz amatorsko trenowac wiec smialo mozesz isc na trening. Mozesz polączyc treningi SW z silownia lecz wazna w tym przypadku jest regeneracja Na temat silowni w sportach walkach jest podwieszony artykuł Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-03 14:48:14

[...] myślałem żeby po treningach śmigać na treningi z boksu tylko ze tu jest problem bo w moim mieście nie ma klubu bokserskiego ;/ i mam lipe jest ewentualnie tajski tylko ze z regeneracja tu będzie ciężko ponieważ ja ciągle trenuje na zmęczeniu i tylko na zawody się regeneruje i tak to wygląda wiec nie wiem czy jest jakiś sens zaczynania nawet [...]

[...] robilem to na 6 stacjach, 3 stacje z workiem - uderzanie na roznycb plaszczyznach - 1, uderzanie sierpow 10 lewa 10 prawa - 2, uderzanie na luzie przez minute druga jak najszybciej. A reszta to dynamiczna silowka :) i mniej tych treningow, w dni nietreningowe biegaj, bo regeneracja gra tu wazna role. Trenuj 1.5 h bo pewnie jestes poczatkujacym.

A regeneracja jakaś jest?? Dieta??

dietę masz? jak wygląda Twój obecny plan treningowy? jak z regeneracją?

Nie ma znaczenia o ktorej bedziesz szedl spac i o ktorej wstawal. Spij ok 8h a regeneracja powinna byc dobra. Za dlugi sen tez nie bedzie dobry.

I myślałem też nad regeneracją że cwiczenia 6x/tyg to sporo, i moge sie przetrenowac :-/

[...] na raz w krótkim czasie. Jeśli chcesz mieć 'na wczoraj' to od razu sobie odpuść. Trening dwa razy dziennie dla początkującego (nawet do kilku lat) jest bez sensu-krotka regeneracja, przetrenowanie. Co do supli to nie potrzebne ci są na samym początku. Tak naprawdę to nie wiesz co chcesz zrobić bo niby bilans na masę ale do tego aeroby. No i [...]