SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kłujący ból pod lewą łopatką przy oddychaniu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Urazy to niestety nieodłączna część sportu, szczególnie bardziej profesjonalnego lub nieumiejętnie wykonywanego. Dlatego też tak bardzo istotna jest odpowiednia regeneracja i zadbanie o to, aby unikać kontuzji. Zanim jeszcze do niej dojdzie, zdecydowanie warto skupić się na czterech podstawach. 1. Rozgrzewce ukierunkowanej pod dany trening: http://

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2018-01-05 20:32:56 Liczba szacunów: 0
  • białko serwatkowe "mlekovita" z allegro

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Białko w naszych dieta odgrywa niezmiernie istotną rolę. Jedną z nich jest budowanie i odpowiednia regeneracja mięśni. To właśnie białko jest ich podstawowym budulcem. Z tego też względu tak bardzo istotne jest to ile i jakie źródła białka dostarczamy wraz z dietą. Wśród najbardziej wartościowych wyróżnić można: - mięsa (wieprzowina, wołowina, drób

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2018-04-24 16:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie dla ogarnietych

    Post
    Doping
    PRO

    musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko i tak zrobię tydzień odpoczne i zacznę odblok czas odpocząć dokładnie regeneracja wyjdzie ci na duży plus

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2018-01-23 17:10:23 Liczba szacunów: 1
  • Jaki skuteczny żel na zakwasy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zaden, z czasem przejdzie, zadbaj od odpowiednia regeneracja po a wyjdzie na to samo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2015-08-27 22:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Non-stop na bombie Co i jak

    Post
    Doping
    PRO

    zenie odpowiednio zbilansowanej diety z nadwyżką kaloryczną, w przypadku chęci przybrania masy mięśniowej pozwoli nam na dojście do wymarzonej sylwetki. Należy nadmienić, iż regeneracja, odpowiednia ilość snu jest również istotna, ale także to jakie produkty bywają w naszej codziennej diecie również, ma ogromny wpływ na to, jak kształtujemy naszą

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2017-12-07 23:03:04 Liczba szacunów: 0
  • 45 w lapie z dopingiem a bez

    Post
    Doping
    PRO

    Obwód bicepsa jest sprawą mocno indywidualną. Wiele zależy od tego, jak wygląda nasza dieta, regeneracja oraz trening, bo wszystko to ma istotny wpływ na to, w jaki sposób rosną nasze mięśnie. Istotna jest odpowiednia nadwyżka kaloryczna, która wraz z odpowiednim treningiem umożliwi mięśniom możliwość rozrostu. Jeśli nie wiesz, ile wynosi Twoje zap

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2017-12-18 14:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie dla ogarnietych

    Post
    Doping
    PRO

    odporność organizmu. Wynika to przede wszystkim z zaburzeń gospodarki hormonalnej. Głównie hormonów tarczycy i androgenów. Odnośnie do wprowadzenia roztrenowania warto poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie. /SFD/2018/2/22/e76db4718d954c329b8d4d7e9c23697a.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2018-02-22 13:17:36 Liczba szacunów: 0
  • BCAA skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dokladnie:) ja tetsowalem swego czasu z ciekawosci, jak to bedzie z regeneracja, i innymi odczuciami, w sumie ot tak z ciekawosci:) przymierzalem sie jeszcze do testu glutaminy w dawce 50g dziennie, moze wroce do tego pomyslu8-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2017-09-22 16:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ycje z 52 kg wskoczylam na prawie 55 tracąc wymiary i pamiętam że dość często tzn z 2 razy w tyg piłam winko czerwone wytrawne oczywiście do koolacji ;)rano wypacalam na bieganiu :) wiem ,że piwa nie toleruje a nawet nie lubię także nie wypowiem się . Jedna rzecz tylko zauważyłam ,że nie spozywajac na pewno jest lepszy ,głębszy sen i regeneracja .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2018-03-23 13:45:32 Liczba szacunów: 0
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    Post
    Usuniete tematy

    AMPA 6 2a. Prostowanie siedząc RAMPA 8 2b. Uginanie leżąc RAMPA 8 3a. Wspięcia stojąc RAMPA 12 3b. Wspięcia siedząc RAMPA 12 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Opis technik i wykonania zn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13259 Data: 2010-03-16 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Trening siłowy dla fighterów tłumaczenie na podstawie artykułu „Strength training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami i

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 19:25:00 Liczba szacunów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15717 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajnie, ale nic nowego ;) cześć można znaleźć w Keltonie u Pumy. Cześć w postach Wodyna Mało właśniej inwencji. Polecam wąskie pompki na poręczach z łokciami szeroko. Potężny kick w klate i boczną głowe tricepsu. Znikoma praca barków i pozostałych głów tricepsu. Polecam przy problemach z barkami itp. Niezłe również inverted rows/podciąganie grubas

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 17:11:32 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajnie, ale nic nowego ;) cześć można znaleźć w Keltonie u Pumy. Cześć w postach Wodyna Mało właśniej inwencji. Owszem, wzorowałem się na niektórych osobach, między innymi na wypowiedziach Pumy czy Apokalipsy, ale także na Hubercie i jego treningach i częściowo na innych osobach, które wymieniłem w zakończeniu. Każdy z wyżej wymienionych Panów ma

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 21:09:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e to tylko jedna z przyczyn, dla ktorych nie notujesz postepow jesli chodzi o obwod lap. Inna jest przeladowany trening tricepsa, byc moze zaniedbanie ramiennego i ramienno-promieniowego, a takze nieodpowiednia dieta lub regeneracja (tutaj nie wiem, jak postepy masowo-silowe w innych partiach). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-31 15:14:22

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 15:12:47 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnie inne partie ok micha jest regeneracja ok hmm napisz jak tego bica ćwiczyć zeby wkońcu do przodu szedl jutro trening bic/tric to odpisz dzisiaj

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 16:42:09 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    casz 200-300 kcal i obserwujesz, jak zachowa się organizm. Nie może być takich sytuacji, ze jednego dnia jesz załóżmy 3500, a nastepnego 2000 kcal. Trzymana dieta + trening + regeneracja to klucz do sukcesu. Gainer dla podbicia kcal, jeśli nie jestes w stanie dostarczac z normalnych posiłków. A kolega Ballomus jeszcze tu zagląda?:) Wczoraj przez

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-24 13:45:42 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jakie ćwiczenia masz na myśli ?? a regeneracja??

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 22:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jak sie nic nie robi to fajna regeneracja kiedys chodziłem na tasmy cała szychte grałem w choja nic totalnie nie robiłem chyba z 1-2 tyg to dobrze mi sie wtedy cwiczyło Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 13:41:50

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 13:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jestem znuf spałem az 4,5h regeneracja jak choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-22 12:02:27

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 12:02:07 Liczba szacunów: 0